Oireyhtymä keinutuoli: miten lopettaa valmisteluun ja alkaa toimia
Elämä / / December 19, 2019
Sinulla on lähes varmasti tämä tapahtui: Auringonotto jonkinlaisen käsityksen etkä voi odottaa heti alkaa tehdä jotain. Mutta ennen kuin teet ensimmäiset askeleet sinun täytyy tietenkin olla valmis - lukea kymmeniä kirjoja, Kokemus muiden ihmisten, tehdä suunnitelma pumpata tiettyjä taitoja.
Ja alatte ostaa kannustavia kirjoja, kuunnella verkkoseminaareja suunnitelma. Mutta kun kukaan senttinen ei lähelle tavoitetta. Ymmärrämme, miksi näin tapahtuu ja mitä tehdä.
Mikä on oireyhtymä keinutuolit ja massahäviöksi
Jotta tällainen tilanne, kun näyttävät tehdä jotain, mutta se ei liiku, on epävirallinen, mutta ironista nimi - "oireyhtymä keinutuolit" Tietenkään tämä ei ole lääketieteellinen diagnoosi eikä psykologinen aikavälillä. Tämä konsepti on joskus lipsahtaaKeinutuoli Syndrome blogit ja erittäin tarkasti kertoo, mitä on tapahtumassa.
Ympäröi kirjoja, podcastitWebinars ja neuvoja ensi silmäyksellä, ottamaan askeleita, mutta oikeastaan vain keinutella edestakaisin, ikään kuin istuu keinutuolissa. Joskus tämä ehto on myös kutsuttu "uudelleenkouluttaa". Miksi tämä kaikki tapahtuu sinulle? On useita syitä.
1. Olet vaivaavat pelot
Hyvin monet eri pelot kirjaimellisesti lamauttaa ja estävät paitsi halutun, mutta edes toimia. Tuntemattoman pelko, epäonnistumisen pelko, arvostelun pelko, pelko menestys (kyllä, on olemassa sellaisia - koska jos onnistuu jotain, elämäsi voi muuttua peruuttamattomasti).
Mekanismi tällaisista. Pelkäät, esimerkiksi perustaa oman yrityksen.
Pelkäätkö, että menettää rahaa, pelko epävakaus, tuomitaan sukulaiset pelkäävät, että eivät selviydy.
Mutta myöntää tämä on vaikeaa: olet jo asettanut tavoitteeksi, lupasin itselleni, ja ehkä julkisesti todennut, että avoin, vaikkapa myymälä. Istua, älä pelkää mitään, ja tässä tilanteessa on jo sääli, ja kiire altaaseen päätään hyvin pelottavaa.
Siksi luot jotain illuusion intensiivistä toimintaa - mennä kursseja, lukea artikkeleita yrittäjien tehdä suunnitelmia ja valmistautua kaikin tavoin. Ja niin kuukausia, ellei vuosia. Tämän seurauksena ei kauppa eivätkä avaudu.
2. Myöskää ihanteellinen
Älä hyväksy mitään vähemmän. Perfektionismi nykymaailmassa - lähes sairaus. Tauti, joka vaikuttaa joka vuosiPerfektionismi nousussa opiskelijoiden keskuudessa enemmän ja enemmän ihmisiä, ja joka estää meitä nauttimasta elämästä ja johtaa ahdistusta ja masennusta. On olemassa useita lajikkeita täydellisyyden, mutta yhteinen nimittäjä on heillä on yksi, "On parempi olla tekemättä lainkaan kuin tehdä viallinen."
Opastetut tämän periaatteen, henkilö vahvistetaan pelottavia asioita, alkaa kuumeisesti prokrastinirovat ja lopulta kokee halvaantuminenEt ole Lazy - Olet vain kauhuissaan: On halvaantumiseen ja Perfektionismi toimet. Tämä on osa noidankehä, jossa olemme ajo täydellisyyden.
Tämä on tilassa, kun olet väsynyt katsomassa videoita YouTube ja innokkaasti vaeltaa ympäri huonetta, voi päästä asiaan.
Kun kyseessä on oireyhtymä keinutuolit me prokrastiniruem enemmän tai vähemmän tuottavia (vaikka näin näytät). Oppia jotain, teemme suunnitelmia, pohtimaan, kommunikoida ihmisten kanssa ja yrittää saada hyödyllistä tietoa. Mutta lukea tarinoita kuinka ihmiset oppia kiinaa - ei ole sama asia kuin kielen oppiminen. Itse asiassa se on edelleen viivyttelySe häiritsee meitä pääasia.
3. Noin liikaa tietoa
Tietämystä ja apu - se on varmasti hyvä. Ei tarvitse kaivaa kirjastot, kerätä tietoa vähän kerrallaan, etsiä asiantuntijoita matkustaa koko kaupungin kalliita tutkimuksia. Mutta tämä saavutettavuus on myös pimeä puolensa.
Kirjoja, kursseja, neuvotteluja ja palvelut tuli niin paljon, että kuka tahansa voi pää mennä ympäri. Tämä runsaus on erittäin vaikea liikkua: ei ole selvää, miten erottaa totuuden valheeseen ja hyödyllistä tietoa - mistä verensiirto seula.
Lisäksi liian runsaista - ei ole aina hyvä.
Jos liian monia vaihtoehtoja, se on helppo jakaa hämärtyvät. Ja sen sijaan, että alkaa toimimaan päättäväisesti - äärettömän koskettaa kirjoja, artikkeleita ja webinaareihin etsiä sopivimman.
Vaara runsas valikoima tieltä, ja tutkijat vahvistivat. Joten, aikana heidän kokeenKun valinta on motivaatiota: joku voi Desire Liian paljon hyvä asia? ihmiset ovat valmiita ostamaan tukos jalustaan oli kuusi eri purkkeihin. Ja he kieltäytyvät ostamasta jos maut oli yli 20. Tämä tunnetaan markkinoijat ja omistajat suurmyymälät - ja erityisesti poistetaan hyllyiltä tavaran runsaus ei pidä sekoittaa meitä.
Miten päästä pois keinutuoli, ja alkaa toimia
1. raja valinta
On tarpeen tehdä nopeasti päätös ja alkaa jo toimia sen sijaan valmistautua. Olen hänen kanssaan samaa mieltä, että aluksi enää lukee viisi kirjaa ja välitän enintään kaksi koulutus.
Esimerkiksi voit asettaa itsellesi ehdolla, että vain lukea teoksia ulkomaisten tekijöiden tai vain ne, jotka tulivat viime vuonna.
Yritä asettaa määräajan: älä kuluttaa enemmän kuin yhden päivän valinnasta sopivan kirjallisuuden tai kurssin. Lyhyesti, kokeilu, hävittämään tarpeettomat ja voimassa itse päättää mahdollisimman nopeasti.
2. Seuraa sääntö "mitä pikemmin, sen parempi"
Tämä on yksi niistä tekniikoista, jotka auttavat sinua käsittelemään perfektionismi. Itsestään selvänä, että tässä vaiheessa voit nopeus on tärkeää, ei laatu. Asentaa niin pian kuin mahdollista ja välittömästi töihin.
Esimerkiksi luvata itsellesi, että loppuun mennessä viikolla oppii 30 uusia sanoja ja 15 perus vihjeet uuden vieraan kielen. Tai kirjoittaa kolme päivää ja kolme tuhatta sanaa.
Voit rikkoa iso tavoite monille pienin askelin ja kullakin niistä ajaa sprintissä.
Yritä käyttää ajastin tai osallistua luovan tai urheilua maraton. Lyhyesti, käyttää mitä tahansa menetelmiä, jotka auttavat sinua saamaan virtaan eikä saa häiritä itsekritiikkiä. Kyllä, tulos ei ole ihanteellinen. Vaan tehdä muutoksia valmiin työn helpompaa kuin alkaa alusta asti.
3. Seuraa valmistelua ja täytäntöönpanoa tasapaino
Kokeile tätä tekniikkaa täällä. Piirrä taulukko kaksi saraketta. Aluksi sinun tekee niin, että keskityttiin valmistautuminen uuteen yritykseen, toinen - todellinen vaiheet. Suhde tehtävistä ei saa olla suurempi kuin 2: 1. Eli yrittää päästä ainakin yhden reaalisen askel kaksi valmistelu- vaihetta.
Käyttäen esimerkkinä liiketoiminnan se saattaa näyttää tältä. Ensimmäinen sarake: Lue uusi kirja henkilökohtainen brändi, katsella webinaarin miten avata liikkeen. Toinen sarake: etsiä tilaa vuokrataan. Jos otat vierasta kieltä sekä valmistelusta sarakkeessa on esimerkiksi valinta oppikirjan ja lukea blogia, joka johtaa suosittu opettaja. Sarake toiminta on tehtävä kuten "oppia yksinkertainen dialogi", "oppia laskemaan 10".
Näin sinusta tulee paitsi teoreetikko, vaan lääkäri.
katso myös🧐
- 5 syytä, miksi se on aika lopettaa viivyttely
- 9 vinkkejä niille, jotka haluavat lopettaa pelkääminen ja alkaa toimia
- 4 tapoja ottaa asian kun halua