Miten itse tarvitse huolehtia itsestään
Elämä / / December 19, 2019
Psykologit ja sosiologit ovat niin usein sanonut, että sinun täytyy pitää huolta itsestään, että käsite tämän hoidon on yhä epäselvä. Yleensä se merkitsi jotain, joka tuo mielihyvää. "Olet aivan rättiväsynyt työssä. Sinun täytyy huolehtia itsestäsi. Käänny jooga. Ota kävellä kadulla on niin hyvä sää! Mene kauneussalonki. Ota tuoksuva kylpy. On! "
On tärkeää ajoittain, hemmotella itseäsi. Kun olet masentunut, joskus täytyy kirjaimellisesti pakottaa itseni rentoutua ja pitää hauskaa. Joskus se muistuttaa karvas pala, joka ei ole kovin jano, vaikka se on tarpeen elvytyksessä.
Mutta me aina yksinkertaisesti nautinnollista toimintaa? Itse asiassa käsite itsehoidon on paljon laajempi. Ja usein se merkitsee ei kalleuksia. Tämä huoli liittyy työn itse, isompien toimia ja monimutkaisia päätöksiä joiden hyväksyminen voit joutua oikeuteen. Mutta ennemmin tai myöhemmin huomaat, että ilman näitä päätöksiä voida tehdä. Joten miten huolta itsestäsi täysin?
1. Huolehdi kehostasi
retkiä hammaslääkäri - epämiellyttävä tehtävä. On olemassa maailmassa yleensä vähintään yksi henkilö, jolle he haluavat? Monet meistä mennä hammaslääkärille parhaimmillaan kolmen vuoden välein. Ja kampanjoita gynekologi, urologi ja tällaisia herkkuja yleensä ole mainitsemisen arvoisia.
Vaikeinta saada itseni mennä lääkäriin kun masentunut tai jotain häiritsevää. Masentunut osaa et välitä, että voit olla sairas. Itse asiassa hän sylkevät kaiken. Tilassa ahdistuneisuus kirjoitettu vastaanottoa ollenkaan pelottavaa. Mitä jos olet kertonut, että te, että jotain on vialla? Mitä jos hoitaja torui sinä? Mitä jos lääkäri painostaa sinua? Mitä jos sinulla on loppuelämäni päivää mennä lääkäriin yksin, koska et voi löytää sielunkumppanin? Kyllä, se kuulostaa typerältä, mutta joskus monet meistä osallistua sellaiset ajatukset.
Iän, sinun vähitellen alkaa kyseenalaistaa invincibility. Ymmärrät, että kaikki haavat sinulla on vielä poimia.
Tässä suhteessa huolta itsestäsi tarkoittaa, että sinun täytyy osoitteeseen ajoissa lääkäriin, kun sinusta tuntuu, että teet jotain väärin, ja älä unohda ennaltaehkäisevää lääkäri käyntiä. Vaikka olet mielestäsi Teräsmies ja sinun on vaikea tunnistaa, että joskus tarvitaan lääkärin apua.
2. Älä pelkää antaa
Joskus se on hyvin vaikeaa sanoa "ei". Varsinkin, jos olet tottunut saavuttamaan tavoitteensa ja tehdä kaikki huolellisesti. Se ei ole helppo muuttaa väärään työskentelet, luopua raskas suhdetta, antaa muiden koirien hoidosta että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa. Sinun täytyy myöntää, että et hallinnoi, ja että jotain on kuin kykysi. Ja se on hyvin epämiellyttävä.
Kun psykologit kehotetaan asettaa rajoja, välttää liiallista kuormitusta eikä kasaamalla liiallisia sitoumuksia, näyttää siltä, että he puhuvat yksinkertaisia ja itsestään selviä asioita. Itse asiassa, ei ollenkaan hauskaa selittää pomo miksi olet entistä enemmän pyrittävä ottamaan aikaa pois "sairauden vuoksi". Vielä vähemmän kiva vihdoin myöntämään, että et vedä kokopäivätyöhön, ja jättää nykyisen sijainnin.
On tärkeää ymmärtää, että joskus pitää huolta itsestäsi, sinun täytyy jättää mahdolliset negatiiviset arvioinnin muille ja ymmärtää, että se on tarpeen voit.
Kyllä, saatat tuntea heikko, laiska ja vastuuton. Mutta syvällä tiedät että oikealla asialla. Ja ajan mittaan, te vain varmista, että teet oikean valinnan.
3. Pyydä apua
Usein jotta pyytää heitä voittamaan pelkonsa apua toiselta ja poistu comfort zone. Se ei todellakaan ole niin yksinkertaista. Et voi koskaan ennustaa reaktioita muiden ihmisten. Heillä on oikeus kieltäytyä sinulle.
Ja vaikka sinulla on hyvä suhde perheeni ja ystävät, pyydä apua ei vieläkään ole helppoa. Sinun tarvitse huolehtia ei pakota vanhempien huoli siitä, tehkää ei ylitetä, vaikka masennuksen ystävillesi. Tai ihmisiä lähellä saatat tuntea, että ei riitä sinulle he huolenpitoa ja rakkautta, että he tekevät jotain väärin. Voisi ajatella, että tällä tavalla sinun täytyy valita kestämään kipua hiljaisuudessa, ja jotta aiheuttaa kipua muille.
Mutta tämä on väärinkäsitys. Rakkaansa kokevat paljon enemmän, jos salata heiltä syyt tunteitaan. Kyllä, taiteen taidokkaasti pyytävät apua oppia. Mutta jos yrität tätä, huomaat, että se ei oikeastaan ole niin paha.
4. Työ suhteita
Joskus on myös tarpeen tehdä huolehtimaan itsestään. Työn suhdetta - niin sanotusti rehellisesti ja avoimesti rakkaansa että tarvitset, mitä haluat ja halua. Lisäksi sinun pitäisi tehdä kaikkensa tukeakseen suosikki ihmisiä ja näyttää heille rakkautta.
Vaikka olet masentunut ja kirjaimellisesti eikä kenellekään tai joihin se ei tee sinusta keskelle maailmankaikkeuden ja ei anna sinulle oikeutta käyttäytyä kuin täydellinen kusipää.
Huolehdi rakkaansa, koska nämä ovat ihmisiä, jotka välittävät sinusta.
5. Älä unohda talousasioista
Täällä kaikki on yksinkertainen ja selkeä. Maksaa laskut. Joskus talous on erittäin vaikea aloittaa ohjaus. Varsinkin, jos olet muita asioita vain ei itseäni niskasta kiinni. Joskus se on pelottavaa edes tarkistaa tilan pankkitilisi, koska Tulet syyttää itseäsi, kuinka paljon rahaa kuluu hyödyttömiä asioita tai lounaan kahvilassa.
Etsi tapa seurata kuluja. Jos olet varma, että sinulla on tarpeeksi rahaa kaikki mitä tarvitset, tunnet paljon varmemmaksi.
Jos saat kaikki edellä, voit olla ylpeä. Jossain vaiheessa elämäämme huolehtia itsestäsi ei ole aivan sellainen miellyttävä tapa erityisen vaikeaa. Mutta voit tehdä sen.
katso myös🌟😌❤️
- 23 menetelmä hemmoteltu
- 17 yksinkertainen ja edullinen tapa tuntea ylellisesti
- 7 tapoja parantaa huono päivä