Viikko "digitaalinen" ruokaa. Mitä tapahtuu, jos 7 päivää syödä Soylent SmartFood

Mikä on SmartFood

SmartFood Venäjän Soylent - Soylent on venäläinen niin sanottu digitaalinen ruokaa. Löydät yhteenvedon tuloksista ja makuista SmartFood editoituja Layfhakera täällä, No, jos olet lukenut paljon kirjeitä ei halua sitä, tässä on lyhyt purista:

SmartFood - kätevä korvike tavalliseen ruokaan kun se on käytettävissä. Jauhe, joka on uudelleen veteen, maitoon tai muuhun nesteeseen. kiistanalainen maku. Kehittäjä sanoo, että se ei asettanut tavoitteeksi tehdä tuotteesta maukkaita (aromeja ei käytetä), pääpaino oli luoda ainesosina ja elintarvikkeiden tasapainoa. Joku Soylent muistuttaa pirtelö, joku - liitu. Helpoin tapa selittää niitä, jotka ovat tuttuja Sports Nutrition. Käyttöön nousija kermalle pohja lisäämällä pähkinöitä ilman hedelmien ja marjojen makuja ja sokerit. Se on SmartFood.

Ole hyvä, ota aikaa kirjoittaa kommentteja tyyliin "Tästä termi voi lentää pois."

Ensinnäkin SmartFood tuotettu "ART nykyaikaisen tieteellisen teknologian" Moskovan alueella, ja siksi pitävät sitä yritetään helpottaa ovela amerikkalaiset Venäjän ihmiset eivät voi.

Toiseksi, meillä on SmartFood Julistus tulliliiton mukaisuuden elintarvikkeiden turvallisuusvaatimukset, eli laatu ja yhteensopivuus ihmiskehon tarkistanut ja vahvistanut toimivaltaisen viranomaisen.

Kolmanneksi jälleen katsoa edellisen kuvauksen ja huomaa lause "kun se ei ole käytettävissä." Valmistaja ei tarjoa täyttä siirto jauhe ja kokonaan luopua perinteistä ruokaa.

Ajatuksena on, että haluamme olla säännöllisesti, mutta terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ei ole aina saatavilla. Tukos ja täydellinen puuttuminen vapaa-aikaa töissä, pitkät matkat ja matkoja, laiskuus ja haluttomuus hyökätä kokata kotona, ennenkuulumatonta palvelu ja seuraavat ohita aamiaista. Tutulta?

On Sellaisina hetkinä, eikä nälkään ja kauhistuksien kuten evästeitä, makeisia ja pikaruokaa voitte kuvitella hetken sekoittaa ja saada lasillisen SmartFood tiukasti todennettujen tasapainoinen osa hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja tiettyyn lämpöarvo, millä varmistetaan täydellinen ruoka vastaanoton.

Tavoitteet kokeen

Halusin selvittää, mitä vaikutuksia viikon hylkäsi perinteisen ruokavalion ja täydellinen siirtyminen Soylent tärkeimmistä elämän, eli:

• psykologinen tila;
• henkistä suorituskykyä;
• fyysinen kunto;
• kyky harrastaa urheilua.

Minusta:

• mies, 29 vuotias;
• istumista työtä, kahdeksan tuntia päivässä viitenä päivänä viikossa;
• kohtuullista liikuntaa, kuntosali - kolme kertaa viikossa;
• paino - 99 kg;
• korkeus - 184 cm;
• endomorph kunniaksi, että on täyteläinen.

Blogi tuntemukset ja vihjeitä

Seitsemän päivän kuluessa, Nauhoitin tuntemukset havaitaan ja hyödyllisiä paloja, jotka auttoivat minua selviytymään aiheutuvat haitat. Lisäksi kommentit edellisestä tarkistuksesta ja ilmoitus kokeilu sosiaaliset verkostot sinua pyydetään muutamia kysymyksiä, jotka yritän vastata.

Day One - henkeäsalpaava

Aluksi, että suurimman ilon tulevan kokeen kokenut vaimonsa, koska "viikko ei ole mitään kokata ja pestä astiat." Tietenkin, hän vitsaili.

Otin määritelmä päivittäin ja yhden annosta jauhetta. SmartFood tehty siten, että se on kätevä olettaa. Kukin paketti on mittalusikan, joka sopii tarkalleen 25 grammaa.

1 = mittalusikan 25 g jauhetta = 100 kcal.

Tarpeeksi tietää niiden päivittäinen kalorien saanti, jaettuna 100, ja saat määrä lusikat, joita voidaan satunnaisesti jakautunut tekniikoita.

Pakkaus on myös kätevä. Pakkauksen avaamisen jälkeen on suljettu zip-lock. Seos voidaan sallia pussin tai repun ilman pelkoa sateeseen sisältöä.

jauhe rakenne on sellainen, että tuskin muuttaa äänenvoimakkuutta. On mahdotonta pakata tai löysää. Tämä käy varsin rennosti heittää lusikan lasi- tai ravistelijaan ja ei tarvitse murehtia liikaa tai puute aineen.

Kun fyysinen korjattuja tietoja asianmukaista koulutusta painon päivittäisen korko on 3 200-3 400 kcal. Kuten olen endomorph ja SmartFood 50% koostuu monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, päätettiin tyytyä 3000 kaloria muodossa kuusi vastaanottoja viisi lusikallista päivässä. Tulevaisuudessa jos massa kehon alkaa muuttua, en yksinkertaisesti lisätä tai vähentää päivittäistä kurssia 2-4 lusikat.

Yllätyksekseni ajatus on noudatettava tarkasti valitun normin kaloreita, sekä kuusi teho viisi lusikallista kerrallaan, hän putosi ensimmäisenä päivänä. Syy sytnosti seos.

Oikeassa SmartFood laimentaa, alkaen suhteessa 100 g jauhetta kohti 200-250 ml vettä. Sinun ei pitäisi sekoittaa, mikä on jauheen määrä kestää enintään puoli standardin ravistin.

Kun oli lisätty vettä ja kirjaimellisesti useita sekunteja saadun sekoituksen ja melko homogeeninen nestemäinen seos, jonka sakeus muistuttavia jogurtti.

Veden lämpötila ei ole tärkeä. Jauhe täysin liukene kylmään nesteeseen, ja juoman seos jäähdytettiin, vielä mukavammaksi.

Alhaisen tiheyden seoksen se on erittäin helppo pääsy ja ei luo raskaus ja epämukavuus vatsassa. Odotin, että siinä tapauksessa minkään muun vähärasvainen nestemäisten elintarvikkeiden, kyllästymisefekti kestää enintään pari tuntia, mutta näläntunteen ei näytä seuraavan aikataulun vastaanoton.

Kolmannen ja neljännen vastaanotot jäljellä kylläisyyden lisääntynyt, minkä johdosta seos katosi miellyttävä muistiinpanoja maku, mutta liitu tuntui enemmän ja enemmän. Tämä on sama, joka on kautta voima. Tämän seurauksena olen sylki päivittäin kalorien ja päätti jatkaa ottamaan sekoitus intuitio, pelkkiin tuloksena tunne tyhjyys mahassa ja syntymistä ruokahalu.

Miten tehdä herkullisia Soylent. Ensimmäinen koe oli parantaa makua vähentämällä veden määrää illalla vastaanotto seokset. Suhteessa noin 1: 1 saadaan jonkinlainen juomajugurtin. Edelleen vähentämään veden määrää voidaan saavuttaa apila, mutta se ei vzobosh ravistimessa. Meidän täytyy sekoittaa kulhoon. Vielä tärkeämpää on, tällainen seos on paljon selvempi pähkinäinen maku ja kermainen ja liitu muistiinpanoja mennä.

Riittävä määrä hiilihydraatteja seos sai minut toimimaan erittäin tehokkaasti läpi maanantaina ja ei katkeroidu häiritä normaalia ruokaa ja makeisia erityisesti. Uutuuden tuntemukset ja luontainen kiinnostus siirtyy kokonaan minua eikä salli edes toisen syötteen kadehtivat perinteistä ruokaa kollegansa. Evästeet pöydälle ei aiheuta mitään tunteita. Vierailut ruokaa ja välinpitämätön vilkaisu jääkaapin lisänneet minulle luottamusta että voin helposti ojennettava seitsemän päivää.

Ensimmäinen negatiivinen vaikutus siirtymisen täysin erilaista ruokaa kiinni myöhään illalla tullessaan huoneeseen meditaation ja uutisten älypuhelimesta. Ravitsemus konsultti varoitti minua: "Jos joku äkillisen siirtymät ruokavalio (esimerkiksi tavallista Kiinan keittiö) voidaan havaita kaasut voivat vain kiertää vatsassa, mutta jälleen kerran, se ei ole normi, se voi tapahtua ja voi ja ei. Mutta vaikka näin tapahtuu, tulee olemaan epämukavuus alueella. "

Ja niin se tapahtui. Tarkemmin sanottuna melkein. Vatsa ei ole jyrkkä, mutta kaasu oli. :) Innolla hieman, samoin kuin lopullinen sulkeminen ei ole kaikkein miellyttävä aihe, totean seuraavaa: siirtymisen jälkeen SmartFood wc harvemmin ja alkavat kävellä vähemmän (koska osa - se on melkein väkevää ravinteita, jotka ovat täysin imeytynyt) ja hieman ohuempi (samaa mieltä, Fu, mutta sen täytyi olla sanovat).

Toinen päivä - maitoa (+ ensimmäinen koulutus)

Strategia pienentymisen kanssa päivittäinen kalorien saanti seoksen ja vain silloin, kun ruokahalu ja nälkä, lakkasi toimimasta jossain päivälliselle. Olen vain kyllästynyt sama maku. Saada lisää kokemusta Sports Nutrition. Mitä tehdä, kun proteiinia ei sovi? Aivan oikein, laimennettu kevytmaito veden sijasta. Tein saman asian.

Maidon seos transformoitiin ofigennyj pirtelö.

Tunne peitellä täysin kadonnut, maku lauhtui, kermainen muistiinpanoja - kylläinen. Yhdenmukaisuus ei ole muuttunut, se on, verrattuna vedellä laimentamisen seos tuli paksu samassa suhteessa nesteen ja jauheen.

Käytettäessä maito on tärkeää muistaa ylimääräiset kalorit. 200 ml: aan maitorasvaa sisältää 2,5% 6 g proteiinia, 5 g rasvaa ja 10 g hiilihydraatteja, ja summa saadaan vielä 100 kcal kohti vastaanotto. Koska seos jo täyttävät, päätin ei lisätä kalori ja vähensi jauhe lusikalla. Yhteensä - neljä ruokalusikallista SmartFood ja 200 ml maitoa annettiin sama 500 kaloria yhdessä vaiheessa.

Lähes kaksi täyttä päivää olin vakuuttunut, ettei kielteisiä vaikutuksia mielialaan jauhemaista ruokaa, henkistä toimintaa ja yleistä kuntoa. Oli vain yksi, mutta erittäin tärkeä hetki minulle - kuntosali. Teho kuormat huonompi ristiriidassa epätasapainoinen ruokavalio, ja se tuntui heti.

Kunnioittaa SmartFood, koulutus tapahtui samalla tavalla kuin normaali verkko. Työskentelin kaavailtua määrää työllisyyslukuja 100% eikä huomannut mitään eroa.

Jos puhumme urheilu, olisi hyödyllistä tietää, onko se mahdollista käyttää ateriankorvikkeisiin kuin sportpita ja jos, niin miten.

Ateriankorvike kuin urheilu valta, ja päinvastoin. Mahdollisuutta käyttää SmartFood kuin urheilu ravitsemus riippuu tavoitteista. Itse asiassa, ateriankorvike perustuu hiilihydraatti-proteiini-seoksen ja eroaa gainer sisällyttämistä ylimääräisiä rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, joten se täysimittainen korvaava elintarvike. Nousija on halvempaa, mutta se ei sisällä juuri mitään, mutta hiilihydraatteja ja proteiinia, ja siksi ei täysin korvaa normaalin ravinnon, toisin Soylent.

Jos kirjoitat tai pidä paino, niin käytä ateriankorvike sijaan nousija mahdollista. Nousija täyden korvaamaan ateria - et voi. Jos haluat kuivattaa tai laihtua, sitten 2-3 tuntia harjoittelun jälkeen ei pitäisi juoda mitään SmartFood, ei nousija.

Kolmas päivä - mehu

Kun suoriutuneelle eilisen koulutusta, olen itse saanut vastaukset kaikkiin kysymyksiin, joita kiinnosti minua psyykkistä ja fyysistä suorituskykyä. Nyt sinun tarvitsee vain jatkaa istua jauhe ja tarkkailla yleinen tila, samanaikaisesti yrittänyt soveltaa jäljellä arsenaali temppuja puutetta monimuotoisuuden maku. Yksi näistä temppuja - mehua. Pidän omena ja appelsiini.

Mukaan kemiallisen koostumuksen mehusaannon maito, koska se sisältää vain hiilihydraatteja. Kalori mehu on hieman vaaleampi (45 kcal per 100 ml), mutta yksinkertaisuuden vuoksi en laskemiseksi edelleen pyöristystä 100 kcal 200 ml. Strategia on sama miinus yksi lusikka Soylent lopullisen 500 kcal vastaanoton.

SmartFood, eronnut mehu - herkullinen maito-hedelmä cocktail, joka juot ilo.

Ottaen huomioon nykyisten erilaisia ​​mehuja ja yksinkertaisuus varastointi ja kuljetus, olen taatusti tarjota itse maistaa erilaisia ​​kaikki jäljellä olevat päivät.

Vaihtoehtoisesti kuiva maidon ja mehun voidaan lisätä seokseen, jossa kaakao, kaurajauho ja muut tuotteen, jolla on korostunut maku. Fantasizing voi olla pitkä, mutta sain tarpeekseni maitoa ja mehua.

Päivä neljä - tylsää (+ toinen koulutus)

Sopeutuminen uuteen ruokavalioon oli täydellinen. Kaikki on tullut niin tuttu, että en voi tunnistaa mitään kirjaa arvoinen hetkiä.

Toinen harjoitus (vaikein - päivä jalkaa) järjestetään samalla tavalla kuin ensimmäinen. Olen suorittanut 100% suunnitellusta määrästä ja ei huomannut eron terveyteen.

Ainoa merkittävä tapahtuma oli neljäntenä päivänä katoaminen kielteisiä sivuvaikutuksia kaasuja. Suolistossa on mukautettu asiantuntijat sanovat.

Päivä viisi - perjantai alkoholittomat

Kovat työviikon ja halu rentoutua valtasi ajatus tarkistaa herkullisella yhdistelmällä SmartFood tietynlaisen ale. Älkää luulko, että olen käyttänyt jalostukseen kuohuva juoma jauhetta. Vain hieman ilta malja aterioiden välillä. Pidin siitä. Suolisto - Ei. Kuitenkin syyttää täällä, todennäköisesti, ei Soylent.

Lähtö ja paluu perinteiseen elintarvikkeeseen

Viimeiset kaksi päivää, eivät poikenneet tylsä ​​torstaina. Aluksi halusin laittaa kuvia "ennen" ja "jälkeen", mutta koska lyhyen kokeen ajan ja puute tavoitteet laihtua tämä ei ole mitään järkeä. En ole hyödynnetty, eikä menetetty. En ole pudonnut korvat, näkö katoaa, ei menettänyt hiuksensa ja ilmestyi supervoimia. Itse asiassa, seitsemän päivää - se on niin vähän aikaa, että vaikutus olisi ollut vähäinen, jopa siinä tapauksessa, nälkälakon kova. Kun otetaan huomioon, että koko tämän ajan saan tarpeeksi kaloreita, ei ole mitään eroa.

Testeille En, koska se ei ole noudattanut terveyden heikkenemistä. Ehkä ei muutu mitenkään - tämä on paras ominaisuus, joka voi ylpeillä tuotteen, joka väittää korvata perinteisen ruokaa.

Peläten huono reaktio terävä palata kiinteään ruokaan, saan alas aterian sijaishuollon. Aluksi kanaliemi ilman mitään. Seuraava - kevyt keitto. Sitten tavallinen keittoa ja puuroa toisella. Nopeita ja merkittäviä muutoksia ruokavalioon täynnä ongelmia suolistossa. Pitää tämä mielessä, kun kokeilemaan ruokavaliota.

Jälleen kerran haluan muistuttaa teitä siitä, että SmartFood testi minun kirjoitus on ei-standardi. Itse asiassa tämä nautinnonhalun ja itsensä tarkistaa. Kokonaan luopua perinteisistä elintarvikkeista hyväksi jauhe voi olla vain äärimmäisissä tilanteissa, jolloin elämä on uhattuna, kun pääsy muihin ruoka ei ole käytettävissä (esimerkiksi jos ajautuu autiolla saarella, jossa on vain makean veden lähde, ja huuhtoutui laatikko Soylent).

Käytä SmartFood vain linjassa sen sijainti, joka on, kuten täydellinen korvaa perinteisen aterian silloin yleensä ei tapa syödä.

"Digitaalinen" ruokaa SmartFood