Resepti: Granola - aamiainen juoksijoille
Ruoka / / December 19, 2019
Mysliä - erinomainen aamiainen niille, joita ohjaavat terveiden elämäntapojen, liikuntaa ja joiden koulutus tapahtuu aerobisen vyöhykkeenKoska se on hyvä lähde nopeasti hiilihydraatteja. Lisäksi se sopii hyvin ihmisille, jotka eivät pidä puuroa, koska he pitävät tuoretta ja mauton, mutta ymmärtää, että se on erittäin hyödyllinen. Lisäksi mysliä obscenely helppo kokata. Yleisesti, kiinteän ammattilaisia.
Tarvitset:
- 50 g voita
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 1.5 kupillista kaurahiutaleita
- Pähkinöitä (saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät)
- Mausteita maun
Aloita pienessä kattilassa, yhdistää öljy, tai kauhat ja hunajaa ja sulaa, sekoittaen, kunnes seos on sileä. Lisää sitten siihen mausteet - vanilja, kaneli, muskottipähkinä - maun. Nyt lisätään kaurahiutaleet ja jauhettu pähkinät. Saatu massa on tarpeen paista uunissa 150 ° C lämpötilassa 10 minuutin ajan, kunnes se kiinteytyy.
Oman osa mysliä on valmis! Sinänsä se on melko makea, joten se voi syödä maitoa tai jogurttia. Saatua määrää pitäisi riittää 4-5 aamiaisen.
Hyvää ruokahalua!
view: Shutterstock