Miten kouluttaa Apple Watch: toimintojen yleiskuvaus
Laitteiden / / December 19, 2019
virkistää watchOS
Tarkista, onko sinulla uusin versio käyttöjärjestelmä on asennettu: Avaa Watch-sovelluksessa etsi "Basic" osioon ja valitse "Ohjelmiston päivitys". Näytössä näkyy nimi nykyisen version firmware, ja jos ei ole päivitetty, ehdotus perustaa uuden.
Fresh joudut käyttämään kaikkia ominaisuuksia katsella harjoituksen aikana: Monet piirteet ovat ilmaantuneet vasta watchOS 5 ja pieniä vikoja ovat suljettuja järjestelmiä, joissa myöhemmät päivitykset.
Ei kaikki versiot tunnin tukevat viime ohjelmisto. Esimerkiksi Apple Watch ensimmäisen sukupolven ainoa päivitetty watchOS 4. Jos et tiedä, kumpaa versiota käyttötuntia ohjeet Applen sivustosta.
Set päivätavoite liikkuvuutta
Aktiivisuutta mitataan Apple Watch kolme indikaattoria-rengasta. Vihreä vyöhyke on täynnä, jos käyttää tai siirtää voimakkaampi, yleensä tunnin kuluessa. Sininen - jos jollakin tapaa liikkuessaan 12 tuntia. Ja punainen on täynnä, kun teet päivittäinen määrä poltetut kalorit - se voidaan asentaa omaan, kun ensimmäiset Apple Watch.
Uudelleenkonfiguroimaan kaloreita, sinun täytyy syöttää sovellus "toiminta", klikkaa Apple Katseluruudulla kostoa, ja valitse "Muuta tarkoitus liikkuvuutta."
Joitakin suosituksia sääntöjen liikkuvuus on vaikea antaa - yksilöllisesti.
Mutta on yksi elämän hakkerointi: on mahdollista tietää keskimääräinen kalorit aikana päivittäin toimintaa ja täydentää sitä paljon kaloreitaKuinka paljon kulutat puolen tunnin harjoituksen, joka pystyy suorittamaan päivittäin. Tämä on normi, jotta jonka toteutus voi tavoitella.
Ota toimintaa indikaattorit asteikkotauluun
Apple Watch tukee kolme valitsee indekseillä toimintaa. Asentaa mitään niistä, sinun täytyy mennä Watch-sovelluksessa iPhonessa, mene kohtaan "soittaa" löytää luokkaan "toiminta" ja valita se, joka on miellyttävä.
Myös määrät toiminta voi tehdä renkaita asteikkotauluun "Infograf", joka on saatavissa Apple Watch neljäs sukupolvi.
Käytä kaikki ominaisuudet "Coaching"
Näyttäminen Näytössä. Harjoituksen aikana, kello voidaan näyttää jopa viisi numeroa. Valita oikea mittareita ja muokata vuorottelevat, sinun täytyy mennä Watch iPhone - erän "koulutus".
Ensimmäisessä valikossa että näkevät "Näytä". Siellä voit valita keskeiset indikaattorit kaikkien toimialojen.
Valitseminen koulutustavoitteet. Asettaa tavoitteeksi, sinun täytyy klikata "..." valitessaan harjoituksia vuorokauden. Yksittäisen harjoituksen, joka kerta valita uudet tavoitteet.
Esimerkiksi ajaa nopeudella voidaan asettaa kalorit, kuljetun matkan tai ajan toimintaa. Ja sitten on mahdollisuus perustaa varoitus edellä tai jäljessä asetetun ensimmäisen jälkeen ajokilometriä tempo.
Erottaminen harjoitus lohkoiksi. Hajottaa koulutusta paloiksi tapnite näyttöä kahdesti tunnin liikuntaa aikaa. Ja sitten voit analysoida dataa kunkin osan oppitunnin lopussa koulutusta soveltamisessa "aktiivinen" iPhonessa.
Keskeyttämällä harjoituksen. Painamalla samanaikaisesti digitaalisen kruunun (pyörä) ja sivunpainikkeena, pystyt antamaan koulutusta tauon ja hengähtää. Jos koulutus sisältää tekee useita harjoituksia, Rewind äärimmilleen näytön vasemmassa ja paina "+".
Auto Pause lenkille. Tätä toimintoa käytetään parantamaan tarkkuutta seuranta. Kello automaattisesti keskeyttää koulutuksen tauolla, ja se ei sisällä loput yleisen ajoituksen harjoitus. Jos haluat ottaa, avaa Apple Watch «Settings» → «Basic» → «Train" ja katkaisin aktivoituu "auto pause".
Automaattinen tunnistus koulutusta. Tämä innovaatio watchOS 5. Jos olet ulos lenkille, mutta unohdit lisätä sopivaan tilaan kellon, Apple Watch tarjoaa koulutusta tallentaa itselleen, jossa lähtölaskenta alkaa siitä, kun kun alkaa kilpailu. Nämä muistutukset voidaan poistaa käytöstä Watch-sovelluksessa iPhonessa.
Autodiscovery simulaattoreissa. Jos kuntosali on juoksumatto, jolla GymKit tukea, muista lisätä sopiva toiminto kohdassa "Training» Watch sovellus iPhonessa. Joten voit viedä tietoja simulaattori.
Automaattinen sisällyttäminen musiikkia. Harjoituksen aikana voit nauttia suosikki kappaleita - joko soittolistastasi Apple MusicTai päivitetyn kokoelma koottu strimingovym palvelua.
Tämä toiminto voidaan ottaa käyttöön myös vuonna "Training» Watch sovellus iPhonessa. Päästä paneelin äänentoistoa harjoituksen aikana, selaa näytön oikeassa tuntia.
Synkronointi ulkoinen kunto sovelluksia. Käyttämällä treenaamiseen Apple Watch mahdollistaa samanaikaisen työn Nike + Run Club, Strava, liikuntaa ++ ja muita tunnettuja urheilu ohjelmat.
katso myös🏋🏼♀️⌚️🏃🏻♂️
- Kk Apple Watch Series 3: monipuolinen katsaus
- Apple Watch -sarja 4: yleiskatsaus innovaatioiden
- Mitä ostaa Apple Watch: Vertailu todellisesta tehokkuudesta malleista