Meidän julkaisut, yritämme kiinnittää suurta huomiota aiheen fyysisen kehityksen ja aktiivista elämäntapaa. Hyvin usein, julkaisemme sovellukset arvostelut auttaa koulutuksessa, ja uusia sarjaa harjoituksia. Yleensä kuitenkin nämä hakemukset ja koulutus eivät sovellu hyvin ihmisille, jotka juuri aloittanut opintonsa tai jotka eivät ole kovin hyvässä fyysisessä kunnossa. Joten tänään haluamme esitellä ohjelman Android, joka on suunniteltu erityisesti näihin luokkiin ja alkavat lenkkeily helppoa ja turvallista kehosta.
Couch-to-5K on erityinen sovellus, joka auttaa valmistautumaan kisaan 5 km. Se on erityinen ohjelma, jonka avulla ihmiset melkein ilman koulutusta vähitellen siirtyä puoli tuntia non-stop käynnissä. Ohjelma on suunniteltu kolmea liikuntaa viikossa, ja luokat eivät ylitä 30 minuuttia. Yhteenlaskettu ajoaika Koulutuksen suunnitelma on 9 viikkoa, mutta tietenkin on suhteellinen arvo. Voit joko vähentää aikaa ja kasvu, mikä on hyödyllistä, jos et käsitellä ehdotettua kuormia.
Kukin liikunnastasi jono aikavälein jonka aikana vuorotellen tavallinen kävely ja hölkkä. Ja kun edistystä rajat välein on enemmän, ja kävelee vähennetään asteittain. Ohjaa tekosi audiotrener, joka ei vain kertoo, milloin kävellä tai juosta, vaan myös piristää arvokkaita neuvoja ja huomioita.
Seuraa workout indikaattoreita, kuten nopeus, matka, pace lukituslaitteen ja tallennetaan koulutukseen lehdessä. Täällä voit jättää muistiinpanoja hänen terveyttään, paino ja mielialaa.
Huolimatta siitä, että maksullisen sovelluksen, Couch-to-5K Se on hyvä esimerkki siitä, milloin olet sijoittanut muutaman dollarin tuo sinulle todellinen ja konkreettista hyötyä. Ja sitten, voit päästä näiden huippujen ja autat toisen ohjelman saman kehittäjä nimetty 5K-to-10K.
Sinulla ei ole älypuhelin? sitten te täällä.
Couch-to-5K (IPhone, Android)