Laihdutus Harjoitukset ohjauksessa kokenut valmentaja on useita etuja riippumaton sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille. Ensimmäinen ei tarvitse miettiä, mitä tehdä ja miten, sinun täytyy vain tulla kuntosalille ja ajaa valmentaja. Toinen kouluttaja auttaa välttämään koulutus rutiini ja ikävystyminen, aikasidonnaisia joukko harjoituksia ja kuorman. Kuitenkin virtuaalinen valmentaja, joka on omistettu Tämä artikkelisarjaSe on myös melko pystyy yllättämään meidät. Esimerkiksi palvelu Sworkit Se on yksi yksinkertaisin ja samalla joustava koulutus sovelluksia, jotka törmäsin minulle.
Sworkit tärkein viehätys piilee sen eeppinen yksinkertaisuus. Täällä ei kiusata rekisteröintejä, lomakkeiden täyttämiseen, suunnitelmien ja täsmällinen tutkimus tilastojen sarakkeita. Siitä hetkestä sovelluksen käynnistys- ja ennen alkua kouluttaa sinun tulee tehdä vain kolmella napsautuksella.
vaihe 1. Valitse harjoitus kestoa. Vuonna pudotusvalikosta voimme valita arvo 5-60 minuuttia. Tämä lähestymistapa on erittäin kätevä sekä suunnittelemattomia liikuntaa ja suunnitellut toimet. Katso kuinka paljon meillä on vapaa-aikaa, valitse sopiva koulutus.
Vaihe 2. Valitsemme mikä osa kehon treenata. Meillä valita Full Body (Koko kehon) ylävartalon (Ylempi puoli) ydin Vahvuus (Body) alavartalon (Alaosa) venyttely Vain (Venytys) Anything Goes (Yhdistelmä kaikki harjoitukset) jooga (Jooga).
vaihe 3. Painaa nappia alku.
Koulutuksen aikana me jatkuvasti tarjota harjoituksia, joista jokainen kestää vain 30 sekuntia. Mutta älä kiirehdi hymyillä vähättelevästi: harjoitukset seuraavat toisiaan ilman lepoa ja vain joka viides annetaan 30 sekunnin tauko. Siten kuormitus tulee varsin vakava, varsinkin jos et Filon, ja yrittää tehdä harjoituksia intensiivisesti ja laadullisesti.
Jokainen harjoitus on liitettävä piirustukset kuvaavat prosessia sen täytäntöönpanon sekä kaksi ajastinta - harjoituksen ja kokonaisaika työsuhteen. Myös painike tauko keskeyttää ajastimen (erityisen hyödyllinen alkuvaiheen) ja ohittaa käyttää.
Sworkit perustuu olemassa runsasta monenlaisia harjoituksia kaikille lihasryhmiä, eivät vaadi laitteita samanaikaisesti. Mutta kaunein asia, että syntyy joukko harjoituksia aina, kun toinen, niin että sinun ei koskaan tarvitse monotonisesti suorittaa saman tuttu järjestyksessä.
Lisäksi verkkopalvelun Sworkit työllisyystilanteessa iPhone tai Android, joiden avulla voit ladata kyseisen sovelluksen.
Mielestäni Sworkit Se on yksi parhaista virtuaalisen kouluttajat kunto. Yhdistämällä yksinkertaisuus ja hämmästyttävä samalla, merkittävää vaihtelua ehdotetun koulutuksen komplekseja, tämä app voit harjoitella milloin tahansa sopivana ajankohtana ja missä tahansa. Samalla näitä harjoituksia et varmasti ole tylsää!
Sworkit — verkkosivusto, Android, iPhone