Headspace - meditaatio 21. vuosisadan

Android Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Monet yrittävät oppia meditaatiota kirjoista ja videoita. Ja epäonnistua. Otin sen. Silti en voinut tehdä meditaation tapa. Ei vielä tapasi Headspace, joka muuttaa käsitystä meditaatio. Ehkä tämä johtuu siitä ihmiset meditoida 21. vuosisadalla!

Mikä on Headspace

Headspace - nykyaikainen interaktiivinen järjestelmä meditaation koulutusta. Tekijälleen - popularisoija meditaatio lännessä, Andy Paddikomb. Voit lukea hänen kirjansa "Meditaatio ja tarkkaavaisuus."

Miten se toimii... I

16.00. Keskellä työpäivän. Jo tehnyt paljon, ja aivot kiehumaan. Miten palata tuoreuden? Hyvä päätös - päiväunia, mutta tämä ei ole aina mahdollista. Eikä aina päästä nukkumaan "pyynnöstä". Ja tässä se auttaa minua meditaatio. Tai paremminkin, jossa Headspace meditaatio app.

Tulin ulos toimistosta.
Päädyn neliö.
Vedä älypuhelimen ja kuulokkeet.
Leikkaa lentokonetilassa.
Ajaa sovelluksia.

Yksi harjoitus - 30 minuuttia, ja tunnen tuoretta. Olen nyt valmis työskentelemään ja luomaan. Älä naura, mutta Andy minulle oli sellainen ystävä, jonka kanssa tulet keskustella töiden jälkeen baarissa.

instagram viewer

meditaatio

Jokainen harjoitus - itse asiassa ohjattu meditaatio ääni - tapahtuu yhdestä järjestelmästä.

Andy haluavat oppia liikkeellä. Meditaatio on erilainen kuin muut melko vähän. Mutta tämä pieni hän oppii jotain uutta:

mitä tehdä pakko ajatuksia,
mitä tehdä, kun vetämällä uneen,
mitä tehdä, jos kyllästynyt meditaation aikana,
miten meditaatio auttaa kipua.

Onko tämä hypnoosi?

No, joskus tuntuu. Toki, mutta pehmeä ja ystävällinen ääni auttaa Andy rauhoittaminen. Erityisen kiireinen päiviä, en voi edes lopettaa ennen loppua harjoituksen - nukkumaan.

Silti ei ole hypnoosi. Silti - koulutus.

muoto

Audio (95%), video-, ja joskus jopa hauskoja sarjakuvia.

Sopivasti kaikki opetukset voi ladata etukäteen, kun Internet on hyvä. Ja käsitellä missä tahansa.

Harjoitukset kaikissa tilanteissa

Meditoida ennen nukkumaanmenoa, tien päällä tai jopa aterian aikana ...

Meditate päästä eroon stressiä ja ahdistusta, tulla luovempia ...

Ja paljon muuta... Mikä on prosessori, vai? On selvää, että tämä on pitkälti markkinoinnin, mutta se on orgaanista eikä vihainen.

Anteeksi, mutta kaikki Englanti ...

Kuitenkin Andy käyttää yksinkertaista kieltä. 95% sanoista toistuvat harjoituksen harjoituksen. Siksi jopa heikolla kielitaitoa kannattaa kokeilla.

Pillit ja kryahtelki

Meditaatio ei ole koskaan ollut näin nykyaikainen. Sovellus toimii selaimessa, tai (helpompaa) älypuhelimien Android tai iOS. Ole unohtanut, pelillistäminen ja seuraamalla edistymistä.

Ja "sosiaalinen".

Joku on luultavasti tärkeä. Minulle tärkein arvo - laadukasta sisältöä.

hintoja

Aloitetaan siitä, että ensimmäinen 10 oppituntia ilmaiseksi. Nyt voit ottaa älypuhelimeen, aseta Headspace sovellus ja alkaa harjoittaa. Jos olet riippuvainen kuten minä, tässä ovat hinnat:

Kuten näette, hauskaa ei ole halpaa.

yhteensä

Kirjoitin blogissaan, että jo Vuoden tekee meditaatioJa että se antoi minulle. Mutta vain minun Headspace meditaatio on tullut säännöllinen ja teki todellisen tapana, kuten hampaiden harjauksen tai juomaan vihreää teetä.

Kyllä, Paddikomb tehdä rahaa, mikä on luultavasti jo tiedossa. Mutta hän tekee sen kykyjä ja laatuun. Miksi ei maksa niin "uudelleen pakkaamista" antiikin tekniikoita ja filosofia modernin alustoja?

Ihmisarvoinen työ Andy ja tietenkin, kehittäjät. Suosittelen!