Joka päivä me kirjoitamme sinulle kymmeniä artikkeleita, joissa puhutaan, miten hyödyllisenä aamuvoimistelu, syödä terveellistä ruokaa, liikuntaa säännöllisesti, ja niin edelleen. Monet ihmiset kuuntelevat neuvomme, ja lisätään tehtäväluettelosi kohteita "Varmista latauksen", "Lue kirja 30 minuuttia", "Smile 10 minuuttia" ja niin edelleen. Ja jotkut, seuraamalla neuvoja, silti kaikkia tehtäviä luettelosta päivä.
Ja ehkä se on hyvä. Mutta se on erittäin ärsyttävää. Tarvitset (!) Näiden tehtävien hoitamiseen. Käytännössä tämä prosessi tulee tikkuja. Olisi paljon parempi, jos teemme näitä tehtäviä (urheilu, lukeminen, itseopiskelua) syystä. Yksinkertaisesti siksi halusimme tehdä sen. Vain siksi olemme tottuneet siihen.
Ja sitten on kysymys. Ja kuinka varmistetaan, että kaikki on tullut meille tapa? Onko se mahdollista? Ja meillä on vastauksia näihin kysymyksiin. Ensinnäkin, kyllä, se on mahdollista. Voit tehdä mitään tapa. Toiseksi, on olemassa monia työkaluja, joiden avulla teet sen.
Kuinka kehittää tapana
Yleensä kaikki on hyvin yksinkertainen. Jos säännöllisesti toistaa saman toimen, se siirtyy sinulle tavaksi. kirjailijaesittelyjen Sasha ajattelee MurakhovskiEttä toiminta on tarpeen toistaa 21 päivää. Eli jos joka aamu 21 päivän ajan tulee nousta ja voimassa itse tehdä harjoituksia, sitten noin 22 minuuttia päivässä siitä tulee tapa sinulle. Ja sitten se ei enää tarvitse voimassa itse. Sinä vain tehdä sitä, koska sitä käytetään.
Ei se, että sinulla on tapana 21 päivää. Saatat joutua kidutuksen itse paljon kauemmin. Uskon kuvassa 60. Kahden kuukauden ajan, uskon, että voimme tottua mitään. Ja paljon ole muuttaa kaikkea kerralla tehokkaita, ja tehdä se vähitellen. Aloita lisäämällä urheilun elämässäsi. Lataaminen → → ajaa kuntosalille. Urheilussa on olemassa joitakin hyviä vaikutuksia, minkä vuoksi kun on halu syödä terveellistä ruokaa, aktiivisesti työssä, ja niin edelleen.
välineet
Sinun edistymistä tarvitaan korjata. Tämä auttaa muistamaan, kuinka kauan olet kehittää tapana. Visualisoi edistystä on myös positiivinen vaikutus motivaatioon. Motivaatiota, että sinun täytyy työntää itse joka päivä, esimerkiksi tehdä harjoituksia. Motivaatio, joka auttaa sinua tulee paremmin. Motivaatiota, jotka tekevät elämästä helpompaa.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä tavallisen paperin muistikirjan ja tallentaa edistystä siellä. Tai jopa vain on A4- piirtää taulukon, jossa linja vastaa tapana, ja sarakkeet - päivää. Ja joka päivä voit laittaa rasti tai rajat, kun tehdään latauksen. Mutta tämä ei ole paras tapa korjata edistymistä. Loppujen lopuksi elämme niin ihanaa aikaa kunkin tehtävän on sovellus älypuhelimeen. Eikä edes yksi - niiden kymmeniä ja satoja.
Useimmat hienoja sovelluksia, jotka auttavat kehittää tapana, jostain syystä, yksinomaan Englanti. Sovellusten kehittäjät Android ja iOS, huomautus. tämä ei roskapostia, ja todellinen mahdollisuus tehdä rahaa. Tee kaunis ja hyödyllinen sovellus, ja se löytää sen asiakkaalle.
Työkalut Androidille
habbits (yleiskatsaus)
Tämä on hyvin yksinkertainen sovellus, jonka avulla voit käytännössä hävitetään päivää ei kalenteria paperilla ja sähköisesti. Sinun tehtäväsi - luoda pitkä ketju päiviä jossa teet tehtävän asetettu päivä.
HabitBull (yleiskatsaus)
Tämä sovellus, kuten tapoihin, ei ole erityisen toimiva. Kun lisäät uuden tapa, voit säännöllisesti tehtävän. Myös tämä sovellus on erittäin kätevä tilastot näytetään.
Hinta: Vapaa
Hab It! (yleiskatsaus)
Tämä sovellus on saatavilla venäjäksi, se vain lisää siihen pari seikkaa. Vuonna Asuinpinta Se sinulla on mahdollisuus lisätä hyvä vai huono tapa. Lisäksi siellä on luettelo jo korjattu tottumukset, jotka ehkä löydät itse jotain hyödyllistä. Täällä, aivan kuten habbits, sinun täytyy luoda pitkä ketju päiviä, jossa voit käsitellä tehtäviä.
Työkalut iOS
Elämäntapa (yleiskatsaus)
Tämä sovellus on täysin identtinen hakemuksen Asuinpinta Se Android. Lisää tapana, juhlii joka päivä "kyllä" tai "ei", niin me ihailemme edistystä. Ilmainen versio on saatavilla vain kolme tottumukset.
Hinta: Vapaa
viikoittain (yleiskatsaus)
Täysin ilmainen ja kaunis app. Alussa sen käytön, sinulle näytetään opetusta, joka auttaa nopeasti käsitellä kaikkia ominaisuuksia. Viikkotyö hyvin yksinkertainen: uusi tehtävä, me valita taajuuden huomautus lasi samppanjaa jokaisen tehtävän.
Hinta: Vapaa
Jos et pidä älypuhelimet, tai yksinkertaisesti älä käytä niitä, voit käyttää web-palveluja. Meidän kirjailija Dmitry Gorchakov heidät yleiskatsaus.
Jos sinulla on ongelmia valinta tapoja, käytöstä Hae tuotteita. Löydät monia artikkeleita huonoja tapoja, Mitä on vältettävä. oi hyvät tavatJoka muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Henkilökohtaiset tottumukset, että onnistuneista ihmisiä.
Menestystä sinua saavuttamaan nämä tavoitteet.