Töissä loman jälkeen

Leo Babauta on kokenut kaikki "viehätysvoima" postotpusknoy ajan: aikaerorasitus unihäiriöt, lapsi sairauden jälkeen matka- ja täydellinen motivaation puute. Mutta hän, kuten aina, täydellisesti selviytynyt vaikeudet ja johti neljän sääntöjen paluuta motivaatiota. Tässä ovat sääntöjä, ne voivat olla sinulle hyötyä.

Joten, menet töihin muutaman viikon miellyttävän joutilaisuutta tai aktiivista lomaa kotikaupunkisi tai paluu matkalta. Hitaasti käsitellä väsymystä ja pitkä tie voittaa aikaerorasitus lennon jälkeen, ja seuraavana päivänä töihin. Se tulee olemaan vaikeaa? Ensimmäistä kertaa - varma.

Mutta on mahdollisuus lievittää riippuvuutensa töihin arkisin. Tässä on neljä vinkkejä tunnettu bloggaaja Leo Babauta, joka auttaa motivoida itseäsi jälkeen lähdet ja liittyä työnkulun nopeammin.

Hanki paljon lepoa

Näyttää siltä, ​​että olet lomalla kuukaudessa (tai vähemmän), nyt se on tarpeen liittyä työhön, ja tuoretta voimia "siirtää vuoria."

Mutta voit rentoutua eri tavoin: valehdella päivää rannalla tai tule koko kaupungin jalka, kiivetä vuorelle tai mennä pitkän vaelluksen raskas reppu. Saatat hyvinkin levätä henkisesti, päästä eroon stressistä ja samalla väsyä fyysisesti. Ja mukautuminen voi vaivaamaan sinua ensimmäisinä päivinä.

Ensimmäisen viikon loman jälkeen ja hoitaa voimat yrittävät levätä mahdollisimman paljon.

Asetettiin etusijalle unen ja rauhallinen harrastuksia, mutta heti kun tunnet tuulahduksen vahvuus, voidaan tiiviisti harjoittaa kotitöitä tai toimintaa.

löytää tavoite

Jos et voi työskennellä, niin sinulla on tarpeeksi motivaatiota tehdä niin. Etsi tarkoitusta ja työ menee paljon hauskempaa.

Tämä voi olla henkilökohtainen tavoite tai toisten auttamiseen. Loppujen lopuksi me kaikki rakastamme auttaa. Jopa kaikkein itsekäs meistä löytää se miellyttävä asia.

Yrittää auttaa jotakuta, se on suuri motivaatio, joka on ravistella teitä.

Launch mekanismi

Hyvin usein, loman jälkeen, näet ennen kuin on vuori työtä, ja se on pelottavaa. Ja kun olet pelottaa, eivät halua tehdä.

Käynnistä pieni - aloitetaan työ, ja sitten kaikki menee peukaloon.

Aseta pelottavaa tehtävää kuten "kirjoittaa lyhyt artikkeli" tai "käsitellä sotku työpöydällä" ja tehdä se.

Niin se on helpompaa. Teet toinen tehtävä, sitten toinen, ja riippuvaisiksi työnkulun.

Pyydä jotakuta seurata sinulle

Jos kukaan ei ohjaa työtä vielä vaikeampaa pakottaa itseni tekemään jotain. Voit kysyä ystävien tai sukulaisten seuraamaan sinua.

Lähetä ne tehtävälistat kullekin päivälle, ja perjantaina osoittavat, että teki. Et Hate pettymystä rakkaansa, ja saatte kaikki suunnitelmamme ovat todennäköisempiä. Ja jo se suunnittelu Se auttaa tekemään enemmän.

Eikä vain jätä

Motivaation puute voi tapahtua paitsi loman jälkeen, mutta sen jälkeen pitkiä lomia (kuten joulun) tai vain siksi - koska olet väsynyt ja loppuun.

Missä tahansa näistä tapauksista, voit yrittää neljällä tavalla palata aktiiviseen työhön:

1. Hanki paljon lepoa ja rentoutua.
2. Etsi tavoite, jota kohti pyrkiä.
3. Käynnistä pieni - tee pieni tehtävä, sitten vielä yksi, ja niin edelleen.
4. Pyydä jotakuta kontrolloida sinua.

Ja miten käsitellä apatia ja haluttomuus työskennellä?