10 tosiseikat viivyttely
Tuottavuus Motivaatio / / December 19, 2019
20% ihmisistä on kroonisia procrastinators. Heille Viivyttely - elämäntapa. Ne ovat myöhässä maksat laskuja ja toimituksen projektin kulunut konsertteja ja usein lunastettu tarkastusten ja lahjakortteja. Layfhaker antaa mielenkiintoisia faktoja viivyttely, joka voi jättää nälkä kilpailla sen kanssa.
Procrastinators eivät synny. Procrastinators tullut.
Viivyttely - se on monimutkainen asia, ja lähestymistapa sen ratkaisu on myös oltava kattavia. Kaksi maailman johtava asiantuntija viivyttely - filosofin kanssa tohtorintutkinto ja psykologian professori Joseph Ferrari ja psykologian professori Timothy Pichilemu - kysytyt Hestroff Hara Marano, toimittaja Psychology Today. Tuloksena oli mielenkiintoinen materiaalia, joka auttaa kaikkia oppimaan enemmän itsestään.
1. 20% ihmisistä on kroonisia procrastinators
Heille viivyttely - se on elämäntapa. Ne ovat myöhässä maksat laskuja ja toimituksen projektin. He kaipaavat konsertteja ja usein lunastettu tarkastusten ja lahjakortteja. Krooninen procrastinators ostavat joululahjoja 31. joulukuuta.
2. Viivyttely ei pidetä ongelmana
Tietenkään älä huolestu, jos olet myöhässä koko ajan - kaikki tämä on jo tottunut. Ja johtuu siitä, että laadimme kertomuksen viime yönä ja oli myöhässä niiden toimittamista, maailman loppu tulee. Ja puhelut ystävien ja perheen, myös lykätään. Mitä voi tapahtua?
Voi tapahtua paljon. Esimerkiksi joku läheinen voi kuollaJa saimme tietää siitä vasta viikon kuluttua. Tai voit olla potkut viivästymisestä työssä. Ja joskus ei vain sinä, vaan myös muutamia muita yrityksen ja väärinkäytöksiä. Ja jos sinulle se voi olla ongelma, joillekin se voi olla todellinen tragedia. Joten ongelma on, ja se on paljon vakavampi kuin kaikki luulevat.
3. Viivyttely - se ei ole ongelma ajankäytön ja suunnittelua
Arviointiaika procrastinators ja tavallisia ihmisiä ei ole eroa. Vaikka krooninen procrastinators ovat optimistisempia. Tohtori Ferrari uskoo neuvoja procrastinator ostaa päivittäin huomioimaan aikaa - se sama, vain sanoa piristää jonkun, joka on jatkuvasti masennus.
4. Procrastinators eivät synny
Procrastinators tullut. Ja mahdollisuudet, että procrastinator tulee olemaan perheen jäykillä autoritaarisen hallituksen tyylissä, paljon korkeampi kuin enemmän suvaitsevainen ympäristö. Tämä on vastaus vanhempien painostus - toimia toisin.
Nuoruusiässä, se kaikki muuttuu mellakka. Ystävät, jotka ovat suvaitsevaisia jatkuva viiveet ovat tärkeimmät neuvonantajat ja malleja seurata.
5. Viivyttely lisäisi alkoholin
Procrastinators päätyä juominen enemmän alkoholia kuin ne on tarkoitettu. Ja kaikki tämä siksi, että suurin ongelma piilee ytimessä viivyttelyä. Se koostuu paitsi aika alkaa tehdä jotain, mutta myös antaa aikaa jarrut.
6. Procrastinators kuten itsepetosta
Lausuntoja, kuten "En ole sillä tuulella. Olisi parempi, jos emme siirtää asian huomenna "tai" Työskentelen paremmin paineen alla "ovat itse asiassa banaali tekosyitä, että henkilö sanoo itselleen ja muille selvittämään syyt hänen laiskuus, toimettomuus tai haluton tekemään tärkeitä ratkaisut.
Toinen vaihtoehto itsepetoksen on väite, että kovassa aikataulussa procrastinators entistä luova. Vaikka todellisuudessa kaikki tämä on itsesuggestion. He vain tuhlata resurssejaan.
7. Procrastinators jatkuvasti etsitään aktiivisesti häiriötekijöitä
Ja joka etsii, hän löytää aina. Jopa kaikkein käsittämättömän tilanteissa. Sähköpostin lukeminen - yleisin vaihtoehto, koska ei vain häiriötekijä tärkeämpiin asioihin, vaan myös tekosyynä tekosyitä hallintaan.
Enemmän on erinomainen ruokaa epäonnistumisen pelko. Koska jos alkaa tehdä jotain todella tärkeää ja monimutkaisia, eikä niitä voi saada.
8. Viivyttely viivyttely eripuraa
Viivyttely voi ilmetä monella eri tavalla ja joskus hyvin arvaamattomasti. Ihmiset lykätä jotain eri syistä.
Tohtori Ferrari yksilöidään kolmenlaisia procrastinators:
- Jännitystä hakevien - ihmiset lykätä kunnes viime hetkellä koettavaa euforiaa. He pitävät siitä, sydän hakkaa, koska sovittu, että et voi saalis. Tällöin veri ruiskutetaan kunnollinen osan adrenaliinia.
- Harmaa hiiri - ihmisiä, jotka välttää epäonnistumisen pelko tai pelko menestystä. Ne pelkäävät, että ei selviydy tehtävästä, ja jatkuvasti muistella toisia. Nämä ihmiset kuuntelevat toisten mielipiteitä ja haluavat pysyä varjoissa kuin rikkoa eteenpäin, tehdä virheitä, vuorottelevat tappioita kanssa voittoja.
- Vastuuton - se on ne jotka viivästytti päätöksen takia pelkovaste seurauksista. Joka ei tee päätöksiä, hän ei vastaa.
9. Viivyttely - melko kallista
Terveysongelmia koskevat myös sen kalliita osia. Ja se ei ole vain, että jos ei lykätä vuositarkastusten samasta hammaslääkäri, hoitokustannusten on paljon pienempi.
Kyse jatkuva stressi, joka on ihmisen. Esimerkiksi opiskelijoille, jotka ovat jatkuvasti pidetään laittoi pallon pois, ja ennen istunnon alkaa valmistella raskaasti, ovat todennäköisesti kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmia, kärsivät usein vilustuminen (Heikentyneen immuniteetin), he useammin kuin toiset, on ongelmia nukkua.
Ja jos kuvitella työskennellyt raportteja, sinun täytyy ottaa kerran kuukaudessa, niin seuraukset ovat tuhoisat todellakin. Voimme myös lisätä ongelmia suhteet perheen, ystävien ja kollegoiden kun se ei lupauksia, siirtämällä työtä joku muu, ja banaali haluttomuus ryhtyä vastuulla.
10. Procrastinators voivat muuttaa käyttäytymistään
Tämä on kuitenkin aikaa vievää ja paljon energiaa. Se ei tarkoita, että ihminen yhtäkkiä tuntui sisäisiä muutoksia ja halu välittömästi tehdä jotain. Nämä muutokset on monimutkainen. Tämä voi auttaa hyvin jäsennelty kognitiivisen käyttäytymisterapian. Vaihtoehto "Change Yourself" on mahdollista vain niissä tapauksissa ole aloitettu.
Kun kyseessä on Chronicle on paitsi töitä koskevaan työhön, vaan myös pulittaa suuren summan. Ei ole yllättävää, hyvä psykoanalyytikot ovat niin suosittuja ja niin kalliita. Jos on kysyntää, tarjonta ei kestä kauan.
Me kaikki vitkastella ajoittain tiettyjä asioita ja päätöksiä. Ja joskus se on todella myrkyttää elämää. Mutta selviytymään hyvin vaikea.
Esimerkiksi tunnen suurta helpotusta, ja joskus jopa ylpeyttä itseään, kun vuokraa Raportointi vero, koska mitään vuorovaikutusta julkiset palvelumme tuo vähän iloa. Mutta aina olen pitkittää tätä toimintaa mahdollista. Miksi? Koska vihaan mennä sinne.
Viimeisen kerran yritin muistaa tunteen keveydestä jälkeen säännöllistä neljännesvuosittaista raportointia, ja nyt ei kiristä siirtäen tämän tehtävän luetteloa pakollisista jokapäiväisistä asioista. Viivyttää annettu näitä typeriä asioista.
On eri asia käsitellä tällaisia trifles, aivan toinen - alkaa ottaa todella tärkeitä päätöksiä. Esimerkiksi päättää liikkeellä, osallistua uuden projektin, aloittaa liiketoiminnan, ja niin edelleen. Tämä ei ole vaellukselle vero. Tämä ratkaisu, joka merkittävästi muuttaa hänen elämänsä.
Mitä jyrkempi muutos, sitä vaikeampi päättää. Joskus se auttaa puhua hyvä ja viisas ystävä tai ihmisryhmän. Kuitenkin kehittyneempien tapauksissa ammattiapua on todella tarpeen.