Amy Cuddy miten muuttaa sisäistä minäkuvaa vain kaksi minuuttia
Motivaatio / / December 19, 2019
Ennen kuin voit katsoa videon suorituskykyä Amy Cuddy, sosiaalinen psykologi, kuuntele itseäsi. Kiinnitä huomiota siihen, miten istut - asema selkä, kädet, jalat ja pää. Muista tunteiden ja nyt huolellisesti katsella videota, koska loppujen lopuksi opit muuttaa sisäistä tunnetta vastakkaisen kaksi minuuttia.
Emmy pitkään tutkinut sanallinen kehon kieli ja eläimiä. Ja meidän välillämme on paljon yhteistä. Esimerkiksi tapaamme käyttäytyä ja eläimiä, jotka haluavat näyttää voimansa (alpha male) tai tapamme osoittaa, että ymmärrämme ylivalta muihin, tai haluavat tulla ei näy muille. Ensimmäisessä tapauksessa, yrittää visuaalisesti vievät niin paljon tilaa ja luottavainen ilme, ja jos voiton - yksityiskohtaiset rinnassa, V kohotti kätensä ja nosti leukaansa. Toinen - se on yritys näyttää mahdollisimman vähän, kyyryssä hartiat ja polvet hieman koukussa, välttäen suora näkymä keskustelukumppani.
Tällä hetkellä hän opettaa MBA koulu ja hän sanoi kaikki oppilaat omassa luokassaan kopioivat käyttäytymistä alfa urokset. Kaikki ne tulevat huoneeseen avosylin ja nurin käännetty leuka ja välittömästi siirtää keskiluokkaan, vaikka ne olisivat täysin täyttää sen itse. Naiset lähes aina käyttäydy päinvastoin - yrittää pysyä huomaamattomia tuntuu heikompi kuin miehet.
Ja valvoessaan oppilailleen Amy ajatelleet, voimmeko väärentää johtajan käyttäytymistä, vaikka emme tunne itseään sellaisina jopa 50%? Kun olemme onnellisia - me hymyilemään. Mutta me tunnemme iloa, jos pakotat itsesi hymyilemään, kun olemme surullisia? Sama koskee tunne vahva ja luottavainen.
Luottaa ihmiset ajattelevat abstraktimmassa, he ovat optimistisia elämästä ja paljon suurempi riski, koska he ovat varmoja, että aina voittaa. Ja niillä on suuremmat testosteronin veressä ja vähentää kortisolin (stressihormonin) ja päinvastoin.
Joten, onko mahdollista muuttaa sisäistä tunne 2 minuuttia? Yritä toistaa asento näkyy videon, ja sitten kuunnella itse.