8 tapoja pumpata henkiset kyvyt

1. Laajennat

Tuntemattomia tilanteita ja uusia kokemuksia on paljon opetettavaa. Edessä jotain tuntematonta, aivot luo uusia hermoratoja. Toistamalla ne vahvistuvat, ja meidän on kehitettävä uusia taitoja. Siksi aina yrittää mennä vähän ulos Comfort tuntumassa uusissa paikoissa käyntiä mennä töihin toisinpäin, tai ainakin harjata hampaat aamulla toisella kädellä. Mitä enemmän karkaistu tulla tottumukset, mitä kovemmin tulee sopeutua muutokseen.

2. Yritä ajatella luovasti

Menestystä aina alkaa ideasta. Älä rajoita laajuutta, muun muassa mielikuvitusta, sitten keksiä uusia ideoita, löytää ratkaisuja, ja tehdas on helpompi viestintää ihmisten kanssa. Ajan opit tarvittaessa hakemaan inspiraatiota tahansa elämänalueella.

Luova ajattelu on ollenkaan, yrittää käyttää sitä useammin. Se auttaa tekemään edes koekairaustyöt mielenkiintoinen.

3. Lue

Monet antamaan kaiken aikansa työn ja yksinkertaisesti unohtaa rentoutua ja pitää hauskaa. Mutta henkilökohtaista kasvua ei määräydy ainoastaan ​​tutkimus työhön liittyviä tietoja.

Mitään lukemista, sisällöstä riippumatta, hyödyllisiä aivot, koska se kehittää mielikuvitusta.

Pienellä vaivalla meidän puoleltamme, aivojen kääntää sanat kuviksi, ja meillä on mielissä koko elokuvan tapahtumista. Lukemisen lisäksi kasvaa sanastoa ja auttaa vaimentamaan kielioppisääntöjä, kehittää kirjoitustaitoa.

4. Kehittää aivojen plastisuus

On olemassa monia sovelluksia ja pelejä, jotka kehittävät ratkaisuja ongelmiin ja parantaa plastisuus aivojen taitoja. neuroplasticity - se on aivojen kykyä luoda uusia hermostoputken yhteyksiä. Aivot plastisuus, sitä nopeammin ja tehokkaammin se käsittelee saamansa tiedot.

5. oppii jatkuvasti

Onnistuisi, sinun täytyy aina etsiä uusia alallaan. Pyrkikää uutta tietoa, saada uusia taitoja. Mitä enemmän opit, sitä helpompi on kehittää strategioita ja tehdä tärkeitä päätöksiä. Koulutus antaa itseluottamusta, auttaa lähestyä prosessin mieli, ei vain työskentelemään kovemmin.

6. harjoitus

Fyysinen aktiivisuus ei vain auttaa näyttävät paremmilta, mutta myös vaikuttaa aivoihin. Kun se saa paljon happea, aivot toimivat paremmin. Tämä parantaa muistia, lisääntynyt keskittyminen, estää kognitiivista heikkenemistä. Ilman säännöllistä liikuntaa aivojen on vaikeampi oppia uutta tietoa ja säännellä uusien solujen.

Helpoin ja tehokkain tapa tulla älykkäämpiä ja vähentää stressiä - se on siirtää enemmän.

7. Nuku tarpeeksi

Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet, että unen puute haittaa älykkyyttä. Sleep sinun täytyy olla varovainen. Työskentely ilman taukoa, tulet aivan yhtä vaarallinen itselleen ja muille, kuin henkilö humalaan.

Tuntuisi seurata hallintoa ja niiden uni on hyvin yksinkertainen, mutta harvat tekevät sen. Mutta terveellistä nukkua vaikuttaa suoraan elämänlaatuun ja menestystä.

8. jotta mekko

Se osoitti, että vaatteet voivat vaikuttaa henkiseen kykyjä. Erään tutkimuksenEnclothed kognitionIhmiset, jotka olivat laittaa valkoinen lääketieteellisen takit olivat valppaampi ja keskittynyt ja paremmin se pystyy suoriutumaan kuin kontrolliryhmään muita vaatteita. Tämä vahvistaa vahvuus yhtenäinen.

Pukeutumistapasi, tulet suoraan edustamaan itseäsi, kuka olet ja mitä voit saavuttaa. Pukeutumalla aseman mukaisesti, ja käyttäytyä sen mukaisesti. Lisäksi se vaikuttaa siihen, miten muut kokevat sinut ja henkiset kyvyt.

Aivot reagoi ei vain tosiasioita, vaan myös mielialaan. Kun olet hyvin pukeutunut, olosi paranee. Ja paremmin mielentilaan, avoimempi ja älykäs teistä tuntuu, kun kommunikoida kollegoiden tai puhua julkisesti.