Miten muuttaa elämäsi: hakemusopas Leo Babauta

Et koskaan muuttaa elämäsi kunnes muutat jotain teet päivittäin.

Mike Murdock

Aloita yksinkertainen kysymys: Mitä haluat elämäsi olisi?

Haluatko tulla kirjailija, muusikko, suunnittelija, ohjelmoija, monikielinen, puuseppä, taiteilija joka piirtää manga-tyyliin, yrittäjä tai asiantuntija millään alalla?

Miten aiot saavuttaa tämän? Haluatko kirjoittaa toiveita pala paperia, laita se pullon ja heittää sen mereen siinä toivossa, että ne täytetään? Valitettavasti maailmankaikkeus tekee työn puolestasi. Joudut ottamaan elämänsä omiin käsiinsä.

Oletko asettanut itsellesi iso ja merkittävä tavoite voidaan saavuttaa vuoden loppuun mennessä tai seuraavan kolmen kuukauden aikana? Tässä työssä ei pääty. Luultavasti siksi heidän elämänkokemuksensa olet jo ymmärtää, että laitoksen pitkän aikavälin tavoitteita ei aina toimi. Kuinka usein tällainen strategia johtaa sinut tämän tavoitteen saavuttamiseksi?

Perusteella sen 7 vuoden kokemus, jonka aikana olen tehnyt erilaisia ​​kokeiluja, onnistuin tuomaan lakia: "Mikään ei muutu, ennen kuin aloitat päivittäin muuttuvien».

Yritin tulla järjestelmään viikoittain muutoksia asioita, jotka täytyy tehdä päivässä, suuri kuukausittainen tarkoituksiin ja monia muita muunnelmia teemasta. Mikään se toimi, paitsi päivittäin muutoksia.

Jos et halua muuttaa jokapäiväisessä elämässä, niin sinun ja yleensä halua sitä muuttaa suunniteltua reittiä. Sinä vain kuten ajatus oppimisen piirtämään / puhetta Japani / soittaa kitaraa / ohjelmointi ja niin edelleen. Mutta itse asiassa, et halua tehdä mitään.

Toteuttavat samat itsestäsi ja alkaa muuttaa elämäsi päivittäin. Kerro meille, kuinka se tehdään!

Miten lähettää hyvän halu seurata muutoksia tapahtuu päivittäin

Selvyyden vuoksi on luettelo useita tavoitteita:

• kasvaa ohut
• kirjoittaa kirjan
• voita oma viivyttely
• rakastua
• mielellään
• matkustaa maailman
• juoda enemmän vettä
• oppia espanjaa
• opetella säästää rahaa
• do kuvat
• lue lisää kirjoja

Miten sitten muuntavat nämä perimmäisiä tavoitteita päivittäisessä muuttuu? Ajattele päivittäistä toimintaa voisi auttaa liikkua ja olla lähempänä tavoitteesi? Joskus yksityiskohtia ei ole helppoa. Siksi ehdotan, selvyyden vuoksi muutamia esimerkkejä:

Menettää painoa. Alkaa kävellä joka päivä. Ensin 10 minuuttia. Viikkoa myöhemmin - 15.. Sitten 20... Eräänä päivänä, kun kävelet 30-40 minuuttia päivässä, jotta uusi muutos - alkavat juoda vettä sijasta sooda ja sooda.

Kirjoittaa kirjan. Kirjoita 10 minuuttia päivässä.

Valloittaa viivyttely. Joka aamu löytää tärkein tehtävä päivä ja työtä sen 10 minuuttia ennen kuin menet napata selaimen tai matkapuhelin.

Rakastua. Jonnekin joka päivä ja tavata uusia ihmisiä. Tai työpäivänä, jona työ tulee kiehtova mies.

Onnellinen. Seuraa päivittäin asioita, jotka auttavat tekemään maailmasta paremman paikan, auttaa ihmisiä.

Matkustaa maailman. Alkaa säästää rahaa (ks. seuraava kappale). Tai alkaa myydä tavaransa kunhan kaikki tavarasi eivät mahdu reppu. Sitten liftari.

Säästää rahaa. Aloita vähitellen vähentää kustannuksia. Aloita tarvitse ottaa tapana syödä ja ruoanlaitto kotona. Myydä auton ja alkavat kävellä, ajaa pyörällä tai junalla. Etsi pienempi talo (mukautettu versio Venäjälle -, poista pienempi asunto). Sijaan ostaa asioita ja palveluja harjoittavan jotka eivät lennättää sinut sievoinen summa.

Juoda enemmän vettä. Juoda vettä, kun herää, ja sitten joka tunti tehdessä tauon (noin yksi tunti).

Opi espanjaa. Opettaa tarjoukset Espanjan käyttäen C-ohjelma Anki ja kuuntele 10 minuuttia päivässä koulutuskirjanpitoon espanjaksi (esimerkiksi olemassa ilmaisia ​​oppitunteja täällä).

Tee lisää kuvia. Ottaa kuvia aikana lounastauko (mutta ei mitä syöt) ja julkaista ne blogiisi.

Lue enemmän kirjoja. Lue joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa.

Joten, saat ajatus. Ei kaikki edellä mainitut esimerkit ovat ihanteellisia, mutta voit aina keksiä jotain, joka toimii paremmin sinulle. Asian ydin on tehdä sitä joka päivä.

Miten toteuttaa muutoksia tapahtuu päivittäin?

Tämä menetelmä on hyvin yksinkertainen toteuttaa, ja jos vain seurata häntä, hän johtaa teidät tuloksen:

1. Yksi muutos kerrallaan. Voit rikkoa tätä sääntöä, mutta älä ihmettele, jos lopulta epäonnistui. Työskennellä yhden asian viime kuussa ennen kuin lisäät toinen muutos. Lisää muutoksia vain, jos onnistuneesti selviytyi ensimmäisestä.

2. Aloita pienillä muutoksilla. Olen jo sanonut tuhat kertaa tästä, ja vielä kukaan ei muista sitä. Aloita 10 minuuttia päivässä tai jopa vähemmän. Jos muutos on vaikeaa sinulle, parempi aloittaa 5 minuuttia. Jos et voi, ja 5 minuuttia, vähentää väli kahteen.

3. Seuraa vaiheita herättää uusia tapoja samaan aikaan. Tietenkään ei kirjaimellisesti samalla hetkellä tasan 6 aamulla, mutta kun sama laukaista päivittäisessä elämässä: kun joi ensin kupin kahvia aamulla, heti saavuttuaan töissä, kotiinpaluun jälkeen, kun harjata hampaita, kun suihku, aamiainen, herääminen, lounas tai osallisuus tietokone.

4. Jaa aikeet jonkun kanssa. Paremmin harvat. Varmista, että nämä ovat ihmisiä, joiden mielipiteet te kunnioittaa. Esimerkiksi tein sitoutunut ystäväni oppia PHP Tynan välein 10 minuuttia päivässä. Oletin tämä velvollisuus myös vaimolleni, lukijoille blogini, lapseni ja monet muut.

5. Vastuussa. Joka päivä täyttää Googlen-taulukon tiedot, kuinka monta minuuttia olen tehnyt joka päivä (puhumme uusia asioita, että yrität tuoda elämäänne). Esimerkiksi ohjelmoitu. Ja pääsy tähän asiakirjaan siellä ystäväni, joka tuolla ylempänä. Hän ohjaa minut. Työkalu, joka käytät säilyttää sisäinen kuri ei ole väliä - se voi olla virkaa Twitter, Facebook tai henkilökohtainen tili henkilölle, joka auttaa. Sinun täytyy olla varma, että kumppani ohjaa sinua joka päivä ja joka kuukausi. Jos hän ei ole, sitten löytää toinen henkilö, joka suostuu auttamaan sinua.

6. Asenna rangaistus tai palkkio tuloksesta riippuen. Tärkein motivaatio sen johdosta esliv ei juurruttaa itseään hyödyllinen tapa, ihmiset kunnioittaa sinua vähemmän, ja jos olet pystyivät - se kunnioittaa sinua enemmän. Jos kirjanpito järjestelmää ei ole määritetty tällä tavalla, sinun on löydettävä uusi tapa tehdä työtä. Saatat joutua muuttamaan kumppani, joka auttaa. Voit myös lisätä suorituskykyä päivittäiset tehtävänsä vähän hauskaa. Lupasin syödä sushia Kiinasta, jos ei täytä odotuksia itse Päivittäisten muutosten (olen niitä Juosta, koska syödä valas minulle merkitsee syödä lehmän tai lapsi, joka on, mahdottomaksi). Toisessa tapauksessa, lupasin, että laulaa edessä muukalaisia ​​Japani, jos yhtäkkiä epäonnistua. Tee seurauksia itselleen sietämätöntä, jos unohdat kahden päivän yksinkertaisesti mahdotonta, jos jäi kolme päivää. Voit luoda itsesi ja palkita, jos yhtäkkiä missaa yhden päivän viikolla.

7. Nauti muutos. Jos suorituskykyä uusi päivittäinen toiminto väsynyt, tai toteuttamiseen nämä toimet sinulle jotain rutiini, niin olet tehnyt jotain väärin. Etsi tapa saada nautintoa nämä toimet, tai lopulta jätätte tässä hankkeessa. Tai löytää muita asioita, joiden ulkonäkö elämässäsi painaa enemmän sinulle.

Siinä kaikki. Seuraa näitä 7 yksinkertaisia ​​ohjeita ja elämäsi muuttuu. Molemmat vaiheet suorittaa. Voit alkaa muuttaa elämäsi tänään.

Ja mitä olet tehnyt tänään muuttaa elämäsi?

Vuotta myöhemmin, saat anteeksi, joka ei tule voimaan tänään.
Karen Lamb