3 syytä sitoutua viivyttely ja tehdä kaiken aikaa

Usein lykätä asioita myöhemmin, mutta vapaa-aikaa pitenee, ja stressi on tullut ainainen. Olemme mietitään, mikä meni pieleen.

Deadline lähestyy, asiakkaiden pitää soi päiviä heidän tapauksia ei jää voimia - kaikki ääretön viivyttely. Mutta tuottavuutta voidaan parantaa, ymmärtää ensinnäkin syyt lykkäämisen pysyvän kiireellisiinkin työtä.

Syy 1. Jätät asioita myöhemmin, peläten pilata kaiken

Ajatella ongelman mahdollisuutena parantaa omia taitojaan tai saada bonuksia.

Jos onnistuneesti ja ajoissa päätökseen tämän hankkeen, pomoni mielellään, saan palkinnon, ja kaikki on hyvin.

Psykologit kutsuvat tätä "keskittyä saavutus." Tutkimukset osoittavat, että kun keskityt saavutuksia, olet motivoitunut menestys, Lisääntynyt tehokkuus ja pitkä säilyvyysaika optimistinen.

Jos pelkäät tankata tehtävän, ajattelematta sitä. Ahdistus ja epäilemättä heikentävät luottamusta itseensä ja tyhjäksi motivaatiota menestyä, jättäen vähemmän mahdollisuuksia alkaa tehdä mitään. Keskitytään saavutuksiin, teet parhaasi selvitä ongelman mahdollisimman hyvin, tuhlaamatta aikaa ja energiaa ajatuksia mahdollisen epäonnistumisen.

ratkaisu: keskittyä saavutuksia.

Syy 2. Olet varattu työtä, koska et halua tehdä sitä

Kirjassa "Antidote. Vastalääke onnetonta elämää "Oliver Burkeman toteaa, että lause:" En vain voi herätä niin aikaisin "tai" En voi tuoda itseäni mennä kuntosalille, "itse asiassa tarkoittaa" en Haluan. " Kukaan ei sido sinua sänkyyn joka aamu. Suulla kuntosalille ei kannata bouncers. "Kuka sanoi, että tehdä jotain, sinun täytyy odottaa sillä hetkellä, kun haluta do it? "- kirjoittaa kaikille sama Burkeman.

Ajattele sitä, koska se on todella tärkeää. Kun olemme ostetaan ajatus, että heidän on tehtävä jotain vain, jos todella haluat tehdä sen. Burkeman osoittaa, että monet tunnetut taiteilijat, kirjailijat ja keksijät ovat saavuttaneet jonkin verran menestystä koska he joutuivat toimittamaan rutiini työnkulun riippumatta haluja tai inspiraatiota.

Inspiraation amatöörit, ja loput vain työtä.
Chuck Close, moderni amerikkalainen taiteilija

Jos vain istua ja lykätä asian puutteen vuoksi inspiraation tai halu, alkaa toimia ilman niitä.

ratkaisu: sivuuttaa halunsa vuoksi liiketoiminnan.

Syy 3. Olet varattu kova, tylsää, epämiellyttäviä tehtäviä

Usein sanomme itsellemme, että seuraavan kerran tekee mielenkiinnotonta tai tylsää tehtävä ensinnäkin, ei lykkäämisestä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että ihmisillä on taipumus yliarvioida omaa itsehillintää, mutta luottaa siihen usein.

Hyväksy se, että tahdonvoima on epätäydellinen. Tuo itse tehdä kovaa ja tylsä ​​työ ei aina. Sijaan, että turvaudutaan itsehillintäYksityiskohtaisesti suunnitella tehtäviä. PRESCRIBE siinä mielessä, että esimerkiksi huomenna kello kolme iltapäivällä jatkat tämän "vaikea tylsä, epämiellyttävä" tehtävästä, tapahtuipa mitä tahansa.

Jos päätät etukäteen, mitä tehtävään tällä hetkellä, olet varmasti tehdä, tee se. Sitten ikivanha kysymys: "Onko minun todella täytyy tehdä se nyt", "? Ja se ei voi odottaa" - häviävät itsestään.

ratkaisu: yksityiskohtainen suunnitelma tehtäviä.

Kolme ehdotetut strategiat eivät kuulosta niin hauskaa kuin esimerkiksi "Do vain mitä haluat." Mutta ne todella toimivat, joten voit suorittaa työtehtävät kanssa suurin hyöty.

lue myös

• 7 Epätavalliset menetelmiä taistelu viivyttely →
• Miten motivoida itse töitä →
• Kuinka rakastaa työtä: 5 yksinkertaisia ​​sääntöjä →