5 tapoja torjua Internet-riippuvuus

tekijänoikeus Shutterstock

Hieman - ja Internet-riippuvuus on tehtävä nykypäivän luettelo yhteisistä huonoja tapoja sekä tupakointi ja ylensyöntiä. Et löytää voimaa irrottautua "ystävät" nauha sosiaalinen verkosto, ja 10-15 minuutin välein, tarkista Twitter (ja samalla - ja Instagram)? Onnittelut: Internet-riippuvuus on jo "tuli käymään 'sinulle. Karkottaa tai jätä - päätös on sinun. Ehdotan harkita 5 yksinkertainen tapoja voittaa uuden riippuvuudenTurvautumatta mitään kehittyneitä tekniikoita tai apua psykologin.

reitittimen asetukset: Aloitetaan ajankäytön - lähes jokaisen nykyaikaisen langaton reititin voidaan konfiguroida kytkeä päälle / pois päältä tiettyyn aikaan päivästä. Aseta itsellesi runko: esimerkiksi jos teet töitä kotona, reititin, jakaa langattoman verkon internet olisi sisällytettävä 9 tai 10 aamulla ja pois klo 18.00. Tällöin kaapelitelevisio yhteys tai kiintolevylle torrentit toimii ilman mitään ongelmia; mutta et "roikkuu web" käännetään loputtomasti ja sosiaalisia verkostoja sivun.

Työ- ja liikunta: Vähintään 1-2 tuntia päivässä tulisi kohdentaa koulutukseen, juoksu, kävely, kävely, liikunta, työskennellä kotona - se ei ole väliä jotain, joten lihakset, sydän, keuhkot ja verenkiertoelimistön saavat vaatimaton mutta välttämätön lastaus, silmät - lepo, ja aivot - emotionaalinen ja psyykkinen purkamista.

Vaaditaan offline-Päivä: Kerran viikossa / 2 viikon välein pitäisi olla "päivä ilman Internet." Tänä päivänä, voit lukea, nukkua, päästä ulos talosta, matka-, meditoida, syödä, tanssia, walk - tehdä mitään, mutta eivät sisällä internetissä, eivät tarkista sähköposti, eivät reagoi puhelut ja viestit eivätkä edes yritä "tweet" joitakin satunnaisia ​​ajatuksia kautta älypuhelin. Kokonaan irti kaikista näistä vempaimia ja näytöt; katson ympärilleni, oleskelu elämän virtaa, eikä viestien vuon, tilat, hymiöitä ja linkkejä.

Trip / matka / matkat: Tie - tie ei vain nähdä uusia paikkoja ja tavata uusia ihmisiä, mutta ainakin muutaman tunnin / päivän pysyä normaali ihminen, ei "yhteydessä Internetiin" merkki.

Lukeminen paperi kirjoja: Vähintään 1 tunti päivässä, selaa lukea kirjoja. Älä pidä fiktiota - lue ammattilainen. En pidä kirja liike - runoja. Valitse tyylilaji kirjailija tai teeman mieleisekseen - ja lukea. Lukeminen rikastaa teitä, tekee sinulle enemmän mielenkiintoista yleisölle ja eheyden - itselleen. Missään tapauksessa ei korvaa Internet viivyttely näkymä sarja: se on yksinkertaisesti "pienempi paha."