Mikä on CrossFit ja CrossFit Pelit: haastattelussa Dave Castro

Mikä on CrossFit

CrossFit - järjestelmä kuntoilu, joka koostuu jatkuvasti muuttuva toiminnallisia liikkeitä suoritetaan korkean intensiteetin. Harjoituksia suoritetaan CrossFit ovat yhdistelmä yleisurheilu, painonnosto ja voimistelu.

Tärkein ominaisuus CrossFit - hylkäämistä mitään erikoistumista. Universal-ohjelma tarjoaa monipuolista kuormaa, kehittää useita fyysisiä ominaisuuksia: voimaa, notkeutta, voimaa, nopeutta, koordinaatiota, tasapainoa, tarkkuus ja kestävyys, sekä vahvistaa sydän- järjestelmään.

CrossFit harjoitus voidaan helposti mukauttaa ihmisiä eri tasolla ja ikä. CrossFit käytetään usein myös kehittämään toiminnallisia ominaisuuksia uimareita, juoksijoita, taistelijoista Vapaaottelu, poliisi, tulipaloJa armeija. CrossFit Päätin vahvistaa lihaksia ja jänteitä mukana pitkän matkan juoksu.

Lähettäjä Alisher Yakupov (@alisherrr)15 maaliskuu 2014 klo 03:46 PDT

Fran

CrossFit käsite vuonna 1974 keksi yhdysvaltalainen entinen voimistelija Greg Glassman. Hän kokeili erilaisia ​​kuormia ja intensiteetti vaihtelu ja menetelmät luoda kehonpainoharjoittelu pyrki että olisi tehokkain ja toimiva. Ensimmäinen kehonpainoharjoittelu, jonka kanssa sen uskotaan olevan peräisin CrossFit - tämä tikkaat 21-15-9 toistoja sysäimillä (edessä kyykky poisto tanko + pull freestyle). Mestareita ovat nyt tekemässä sitä muutaman minuutin ajan. Tällä hetkellä maailmassa on yli 10000 CrossFit klubeja, ja niiden määrä kasvaa päivittäin.

peli

Vuonna 2007 Glassman ja Castro järjesti ensimmäisen CrossFit kisoissa Los Angeles. Sitten he olivat samanlaisia ​​kuin yhdessäolo urheilijoiden tallissa, mutta nyt peli kerätä stadionin ja CrossFit pidetään nopeimmin kasvava urheilulaji Yhdysvalloissa.

Vuonna 2010 Reebok ja CrossFit sopivat yhteistyöstä, joka oli mielestäni hyvä molemmille osapuolille. Urheilijoille ja fanit saivat kaunis ja toimiva laite, ja Reebok oli tilaisuus työskennellä monien tuhansien yhteisöä ja parantamaan tuotteitaan.

Vuonna 2011 Kaliforniassa käynnistänyt joukon ulkopelejä Reebok CrossFit Pelit, johon osallistui yli 26000 urheilijaa eri puolilta maailmaa. Ja vuonna 2015 peli on jo rekisteröity yli 200 000 ihmistä. Tänä vuonna tärkeä ominaisuus verkossa kilpailuihin on tullut yksinkertaistettu kehonpainoharjoittelu aloittelijoille. Kiitos heille, että Avataan saattoivat osallistua myös ne, jotka aloittivat CrossFit vain pari kuukautta sitten.

Viime vuonna, kuten "ilmaisohjelmia" ei ja sain työskennellä RX (suositeltu painot), sama kaikille urheilijoille, sekä aloittelijoille ja ammattilaisia. Runner, minulla oli vaikea, mutta olin huokauksen ja popping, mutta selvisi tangoille ja käsipainoja ottaen "kunniajäseniä" tridtsadpyattyschkakoe jotain 60000 heidän sukupuolen ja ikäryhmän.

Lähettäjä Alisher Yakupov (@alisherrr)31 maaliskuu 2014 klo 11:56 PDT

Viime aikoina olen lähestyi edustajat Reebokin yksinoikeudella tarjous haastatella Dave Castro ajoitettu vuotispäivän yhteistyötään CrossFit. Minulle se on kuin koulupoika haastatella puheenjohtaja. Puhuin ystävät kokoontuivat urheilijoiden ja kysymyksiä, jotka kiinnostavat heitä.

- Mitä tarkoittaa yhteistyön Reebok ja CrossFit, muut kuin valmistukseen vaatteita ja kenkiä? Mitä muutoksia on tapahtunut alusta kumppanuuden?

- Kumppanuus tarkoittaa muun muassa tiivistä yhteistyötä sellaisen toiminnan järjestämistä, kuten CrossFit Pelit ja Team Invitational. He keskustelevat myös, miten työn kanssa yhteistyökumppania ja miten tehokkaimmin vuorovaikutuksessa CrossFit yhteisöön. Olemme tuotemerkki Reebok perustaneet hyvä suhde, joka on paljon syvempi kuin vain kehittäminen ja vaatteiden myynti. Reebok ja CrossFit nykyään eivät näytä Reebok ja CrossFit näyte viisi vuotta sitten, kun aloitimme yhteistyön. Meidän puolellamme, yksi suurimmista tapahtuneita muutoksia tänä ajanjaksona oli meidän vaikuttava kasvu kaikkialla maailmassa. Erityisesti Venäjällä ja Etelä-Amerikassa. Ja olen täysin vakuuttunut, että yhdessä Reebok auttoi meitä tässä.

- Aiotteko sisällyttää peliin, ja kehonpainoharjoittelu joidenkin muiden toiminnallisten urheilua kuten jousiammunta tai pistooli?

En usko. Olen aina puhunut voimakkaasti käyttöä vastaan ​​aseita CrossFit Games. Kerron teille innokas ampuja. Ase ei palvele todentaminen fyysinen kunto muodossa Fitness että kannatamme. Sama voidaan sanoa jousiammunta, mutta uskon vilpittömästi, että tässä lajissa on erittäin tärkeää olla hyvässä kunnossa, se vaatii taitoa, ketteryyttä ja voimaa. Mutta jälleen kerran, mikään näistä urheilu on mahdotonta testata tasolle liikuntakoulutustietämyksen urheilijat tarvitsevat meitä paljon.

- Yksinkertaistettu kehonpainoharjoittelu - tämä on iso askel kohti noviisi urheilijoita. Voit arvioida, miten nämä vaikuttavat kehittämiseen kehonpainoharjoittelu CrossFit?

- Otetaan käyttöön kevyt WOD at CrossFit Games ohjelma oli hyvä idea. Olen erittäin tyytyväinen, että tämä aloite menestys. Useita urheilijoita harjoitellaan kevyt WOD ulkona kasvaa harjoitus harjoitus.

- CrossFit - universaali työkalu kunto. Rakastan juosta, ja siksi suuri fani kehonpainoharjoittelu CrossFit Endurance. Onko teillä mitään suunnitelmia kehittää erityisen ohjelman muu urheilu?

- Tämä on mitä tapahtuu itsestään. Urheilijat löytää itselleen parhaat ratkaisut enemmän yksilötasolla kuin globaalilla tasolla. Tarkoitan, että voi kestää CrossFit pohjana ja sopeuttaa se sopii heidän yksilölliset tarpeet, jotta päästään uusiin korkeuksiin kunto. Ja se on paljon parempi kuin ottaa joitakin koulutusohjelmalla ja yrittää korjata niitä joku, joka on mukana tiettyjä urheilussa.

- Kerro miten teet jopa kehonpainoharjoittelu: maalata suoraan pöydällä tai kahvilassa lautasliinat?

- Ha ha, se riippuu. Se oli sellainen, että luulin ulos WOD hölkkälenkiltä odottaessa laskeutuminen lentokentällä. Voin korjata ideoita tabletin tai paperilla, tietokoneella tai hallituksen huoneessa. Se tapahtuu jokaisessa. Ja inspiraatio tulee paitsi CrossFit, mutta myös teatterin, muu urheilu, taide ja niin edelleen.

- paleodiety suosio - se on osa suosio CrossFit. Mitä mieltä olet paleoprintsipah ruokavaliosta? Hän yritti?

- Kyllä, yritin Paleo. Meidän suositukset ovat hyvin lähellä paleodiete. Lihaa ja vihanneksia, pähkinöitä ja viljaa, hedelmiä, vähän tärkkelystä ja sokeria. Tämä on kaikki hyvin samankaltainen Paleo. Mutta joissakin kouluissa sääntöjen Paleo emme voi hyväksyä. Esimerkiksi täydellistä poistamista suolaa ja maitotuotteita. Itse voin seurata vinkkejä ravitsemuksesta ja ei pelkää nopeita hiilihydraatteja, vain syödä niitä pieninä määrinä.

- kuuli oman palvelun merijalkaväki. Mikä oli vaikein osa palvelua ja että muistat hymyillen?

- Kyllä, olin yksikössä "merileijona" 12 vuotta. Vaikein minulle oli menetys ystävien ja kollegoiden taisteluissa tai harjoituksen aikana. Pidän itseäni hyvin onnekas, että olen vielä elossa, koska hän antoi niin paljon aikaa sellainen vaarallinen palvelu. Muistan aina hymyillen, hänen ystävänsä ja kollegansa. Tämä on erityinen kastiin.

- Mitä olet kuullut kehittämisestä CrossFit Latviassa ja Venäjällä?

- Tiedän, että teillä on CrossFit on yhä suosittu ja että kasvava kiinnostus itse menetelmää, ja se tekee minut erittäin onnelliseksi. Mikä voisi olla parempi kuin ankara Venäjän, joka myös tukee CrossFit ja niin ovat hänen fanit ja heistä on tullut. Eräänä päivänä toivon tulla jo tietää varmasti, että ennemmin tai myöhemmin CrossFit pelit mestari Venäjältä.

Sillä välin me odottaa "syntymä Venäjän sankari", näet lyhytelokuva valmistautunut vuotispäivän yhteistyössä Reebok ja CrossFit. Videolla voit sisällyttää Venäjän tekstitys tarvittaessa.