Älä ujostele tai miten tullut varmuus

James Victor - tekijä, suunnittelija, johtaja ja johtaja itsenäinen suunnittelu kouluissa. Lisäksi hän opettaa ja tekee improvisoitu lukukausittain tutkimus opiskelijoille ujous, muuten kyselee niitä, jotka pitävät itseään shy. Joka kerta vähintään kolme neljäsosaa opiskelijoiden nostaa kätensä... mutta vain olkapään korkeudella, ei yli. Mutta onko tämä ilmiö erikoinen vain opiskelijoille kuvataiteen? Entä muita ammatteja: kirjanpitäjät, insinöörit, johtajat - olivatpa ne vaikuta? Olemmeko hävettää?

Psykologia viestintä: Ujous ei geneettinen tekijä. Ei ole tällaista geeniä ujous. Tämä on se, mitä muodostuu meille vaikutuksen alaisena ympäristön, perhe, onnistumisesta tai epäonnistumisesta hetkiä elämässä. Tässä on yksinkertainen esimerkki Jamesin elämää, että olen itse, ja olen varma, että monet teistä on hyvin tuttu:

"Lapsena olin hyvin ujo. En usko, että hän on syntynyt tällä tavalla. Mutta olen aina edustaneet jotain tällaista: "Ja tämä on meidän vauva. Hän on hieman ujo. "Ja aloin hävetä! Se on tullut tapa. Arvovaltainen henkilö minulle sanoi, että olen ujo, ja aloin elää sen kanssa, vaikka olen aina ollut näin. "

instagram viewer

Valitettavasti aikuisena, huomaa, että tämä tapa häiritsee. Caught outo julkisella paikalla tai kameran edessä, on tarpeen teeskennellä olevansa joku muu - jos olet mukava ja rento. Vuoden käytännön apua tylsää pelko, mutta joka kerta kun he joutuvat vastaavassa tilanteessa, sinun täytyy olla rohkeutta voittaa hänen ujous.

On käynyt ilmi, että ujous - arkipäiväinen tapa eikä henkilökohtainen ominaisuus,, Koska syntymästä. Samoin luottamus - yksi niistä epäselviä piirteitä kuin tahdonvoima tai intuitio, joka voi kehittyä ja junan kuten lihakset. Mutta, kuten minkä tahansa liikunta, se on vaikeaa ja vaatii jatkuvaa työtä. Ja mikä vielä tärkeämpää, jatkuva tietoisuus.

Oleminen tarkoittaa, niin kuin he sanovat, tässä ja nyt pitää mielessään sen ensisijainen tavoite, eikä saa häiritä ylimääräisiä ajatuksia tai kaivaa hänen päässään. Älä kuuntele kauhean arvostelun sisälle tai edustamaan että muut ajattelen sinua, Tuomitse heitä tai yritä ennustaa vastauksensa. Vain mennä eteenpäin ja tehdä ottein!

Elämä on täynnä monia lähes päivittäin kamppailemaan ujous. Koko ajan joka kerta täytyy tehdä iso askel oman mukavuusalueen. Tämän jälkeen väsyttävä kokemuksia, jatkuva ahdistus ja syvä turvattomuuden tunne. Inner kriitikko alkaa harping: "Olen liian tyhmä (s), ruma (s), nuoret (s)... se ei toimi... Jokainen nauraa tai he eivät edes katso ..."

Miksi olemme upotettu niin syvälle meditaatiossa? Mikä siinä on niin pahaa voi tapahtua meille? me yksinkertaisesti pelko epäonnistumisesta. Eniten pelkää epäonnistumista niin, että hän ei mielellään riskiä. Vielä pahempaa - riski tulee joka yrittää välttää hinnalla millä hyvänsä. Ja muodostivat tapa. Me itse riistää mahdollisuus pysäkki ripustettu ihmisiä, jotta he voisivat ottaa yhteyttä meihin ja vastata toimiamme.

Pelko hylkäämisestä - se on normaalia. Jokaisella on kausia itseluottamuksen: joku on toinen, joku pitempi. Pelätä - tämä testi: se tarkoittaa, joudut maksamaan jotain heidän huomionsa, kerätä nyrkkiin eikä eksyä.

Epäilemättä se tulee paitsi sisempi kriitikko, mutta myös ulkopuolelta: ystävien, perheen ja "hyvin wishers" yrittävät kaikin tavoin pitää sinut pois vaara ja pitää teitä (tai oman) vyöhyke mukavuutta. kyyhkyryayte itsesi, katsoa silmiin oman pelko, älä periksi yleisöön "olla kuin kaikki muutkin."

Toiveenne itse kannustaa muita käsitellä pelkonsa. Oman vapaus pelosta - on muistutus heille heidän väitetään malttia ja niistä rajoituksista, jotka ne altistavat itsensä. Kuitenkin itseluottamusta johtotähti muille. Ihmiset ovat niin järjestetty: he seuraavat rohkea, vahva ja itsevarma. Luottavainen henkilö - tämä on erittäin motivoiva muille.

Kysymys ei ole luoda muotoa panssari toissijaisesti super-ego tai vanavedessä lannistumaton sisäinen henki... On tärkeää olla varuillaan ja anna pelon sääntö elämäsi. Jotta voitte havaita itsesi (th) olet, hiljaa kestämään pelkoa ja epäilystä. Luottamusta ei elä vallan alla pelon ja epäilyksen, ja pitää niitä olennaisena osana elämää.

Luottamus antaa rohkeutta ja vapaus mennä eteenpäin ja pyytää apua, kysy lisää, ja mitä ansaitset. Ja mikä tärkeintä - luottavainen ihminen helposti kärsii vika, jos se tapahtuu.

niin että kamppailussa huonoja tapoja (Joka kuten huomasimme on ujous) ja valloittaa pelkoHaittaavat menestystä! ja lukea Lifehacker.ruTietenkin - näytämme miten korjata erilaisia ​​puutteita elämän :)