Miksi sinun täytyy ehdottomasti pitää harjoituspäiväkirjaa

Living Michiganissa kolmelta mieheltä. Ne syövät yhdessä, seurustella, juhlia. Täysin normaalia kaverit, puhumattakaan siitä, että he elävät psykiatrisessa klinikalla. Miten ne sinne? Jokainen pitää itseään Jeesukseen.

Madness sen puhtaassa muodossa, mutta mitään uutta. Kaikkialla maailmassa, mielisairaat ajoittain julistaa itsensä jumalia. Mutta mikään näistä kolmesta ei vakuuttunut siitä, että todellinen Jeesus - se oli hänen kämppäkaveri. Jokainen niistä kertoo erilaisen version tapahtumista. Äläkä kuuntele looginen perustelu, joka voi tuhota teoria. Mikään terapeutit tai jumalia läheisistä sänkyyn.

Toisiaan erinomaisesti, he löytävät virheitä perustelut. Ja aikana muuttuvien todistuksensa tukkia reiät löydetty keskustelukumppanit. Kukaan heistä ei koskaan myönnä, että se ei ole oikein. Ja jatkaa kertoa tarinoita, jotka osoittavat, miksi ne ovat jotain hyvin todellista.

Nämä kaverit kerronta häiriö. Sinulla ja minulla on liikaa.

Niille, jotka ovat säiliössä: kerronta - sanallinen. Meidän aivot on rakenteeltaan sellainen, että hahmottaa maailmaa kerronnan muodossa. Karkeasti ottaen kerronta - se on kaikki kaikessa.

Kykymme selittämään elämän kautta kerronnan - osa monimutkaista prosessia. Niin monimutkainen, että emme edes huomaa, mitä teemme. Olemme vakuuttuneita itsellemme, että me ollaan järkevä, looginen, pystyy tekemään oikeita päätöksiä.

Mitä koulutusta?

Kumma kyllä, se on usein nähty terveys ja kunto.

Joka päivä ihmiset rikkovat ruokavalio ja eivät saavuta tavoitteita koulutuksen prosessia. Kadulla kumosi kuorma piparkakut, minulla ei ollut aikaa päästä huoneeseen - miljoona syytä.

Kun jotain tapahtuu, yritämme rakentaa kuvan tapahtuman elämässään. Kerromme itsellemme, kuten olemme tehneet, miten paljon väsynyt, selitämme miksi emme voi saada kuntosalille. Mukauttaa kerronta, löytää tekosyy. Tutulta?

Ja hauska asia on, että yksi emme anteeksi mitään vastaavaa. Jos ystävä, joka haluaa laihtua, syödä palan kakkua, te arvostella sitä. Ja äänekkäästi närkästynyt, kuuntelemalla hänen säälittävä tekosyitä. Laske, kuinka monta tuntia hän vietti Series ja muistaa jokaisen purkin cola hän joi.

Ja on tarpeen tehdä niin suhteessa itseensä.

Lavalla on kolme jumalia jälleen opettaa meille jotain. Aivot pettää sinua, tahallaan käyttäen virheitä kerronnan. Se on kehittyvä järjestelmä, joka erottaa meidät muista eläimistä. Jos meillä on kaksi vaihtoehtoa, aivot haluaa saada tiedot kerronnan muodossa.

Strukturoidut tarinat nähdään paremmin kuin datalla.

Aivomme koostuu 85 miljardia neuronien. Verrata kissa (kissa - kaikkein kieroa pedot), jossa vain miljardi hermosoluja. Kautta hermostopiirien kulkee paljon tietoa sekunnissa. Ja tarvitsemme sitä jotain järjestää. Aivot luo historiaa.

Koemme maailman muodossa tarinoita.

Joten mistä koulutusta?

Ja nyt lähdetään takaisin kuntoa. Ajattele viimeinen maali että asetat ennen koulutusta, mutta ei saavuttanut. Ja millaista tarinaa sinä sitten kertoi perustella. He olivat kiireisiä? Liikaa irtotavarana?

Muistakaa ystäviä, jotka pyrki samaan, eikä päästä tavoitteeseen. He itse kertoi saman tarinan, mutta olet nähnyt joitakin heidän puolellaan, ja huomasin kaikki tekosyyt, menetti tuntia ja tekemiään virheitä.

Katso ihmiset valehtelee itselleen - päivittäistä rutiinia.

David Mack Reni, kirjailija ja kirjailija kirjoja piirteitä aivojen kehitystä ja

Voit tunnistaa valheet ja temppuja, mutta vain muiden ihmisten. Tämä kerronnan häiriö koko komeudessaan: jonkun toisen silmin näemme roskan, huomaamatta palkin hänen.

taistelu pallonpuoliskon

aivot taistelevat keskenään kertoa tarinoita. Se on toiminnallinen antagonismi. Epätavallinen tilanne, jossa olet saanut, sitä vahvempi opposition pallonpuoliskon, koska he taistelevat hallinnasta ajattelun prosesseja.

Vasemmalla puolella on vastuussa upea tarina. Se käyttäytyy kuin kaveri, joka meni Vegasiin ja kertoo kaikille, mitä hän on viileä. Hän, tietenkin, useimmat tavalliset, mutta hän oli tyytyväinen tuntuvat tärkeiltä.

Mutta kun tilanne karkaa käsistä, oikean aivopuoliskon alkaa shamaanien tanssii tamburiini, yrittää saada takaisin todellisuudentajua vasemmalle. Oikeanpuoleisen niin tietää, että todella Se tapahtui Vegasissa.

Vasen aivopuolisko - kaksoisagentiksi joka sabotoi kaikki ponnistelut.

Kun elämässä on odottamattomia käännöksiä, etsit ulospääsyä. Näillä raidoilla, ja kuolee hyvän asian petollinen kynsistä vasen aivopuolisko.

Se alkaa viivyttely. Päätät ajatella sitä huomenna. Ja huomenna siirtyy seuraavaan päivään.

Kuinka monta ihmistä eikä noudattaa ruokavaliota, koska he aikoivat aloittaa maanantaina?

Peli kerronnan häiriö! Se kertoo, miksi ei aloita nyt. Huomenna, se toistaa tarinan. Ja ylihuomenna. Ja posleposlezavtra. Muut ihmiset näkevät meidät läpi, ja emme voi. Koska olemme armoilla oman henkilökohtaisen kerrontaa.

Tie menestykseen - Yhdistä oikea aivopuolisko.

Miten harjoituspäiväkirja

Yksi suosikkini tapoja käsitellä kerronnan muunnelmia - tallentaa tilastot. Minulla on blogi kaikkine ominaisuuksia, jotka aikoinaan maksaisi miljoonia.

Kun asetin itselleni mitään urheilu tavoite: osuuden pienentämiseen rasvaa kehossa tiettyyn määrään voimanostokilpailussa kilpailuissa, puolimaraton - Olen alkanut tallentaa kaiken.

• Tuon intensiteetti liikuntaa Fitocracy.
• Minusta vastaanottamisesta ja kulutus kaloreita MyFitnessPal.
• Olen pitää päiväkirjaa.

Miksi teen tätä? Seuraavaksi data kirjoittaa kerronta.

Jos joku istuu kahdeksan viikon ruokavalion ja näe tuloksia, pirullisen vaikea selittää, miksi näin on, jos ei ole tietoa analysoitavaksi. Mutta jos ne on kirjattu saapuneeksi materiaalin kehoon, niin siellä on jotain työtä.

Lukujen, johtopäätöksiä.

Jos koulutus ei anna tuloksia, on tarpeen yliarvioida ohjelmaan. Jos ei ole mitään arvioidaan, niin olet lennon. Jos minä katselen kirjautua sovelluksen ja nähdä mikä toimi tarpeeksi, olen käsissä objektiivista tietoa. Ja aloitan kouluttaa enemmän.

Entä tuntemuksia, hyvinvointi? Tulee blogi. Kertausta päiväkirjat apua päästäkseen vanhaan ihoon ja katso, mitä ajattelin kolme viikkoa sitten, kun harjoitukset. Tällainen analyysi on erittäin tarpeellinen, jos on pitkän aikavälin tavoite ja haluat etenemisen määrittämiseksi. Käsipainot tuntui raskaampaa kuin tavallisesti? Se paljasti vanha vamma? Se oli vaikea venyttää? Tämä tieto on arvokasta.

Kertomukset ovat tärkeitä. On helppo sanoa, että kyky kertoa tarinoita erottaa meidät apinoista. Mutta, jos sallit liikaa, voit pilata kaiken. Heidät uskotellaan, että epäonnistuminen voi olla jotain selittää, että se on normaalia. Älä anna periksi. Ja neljäs naapuri menee taloon jumalten.