Leo Babauta - miten saada takaisin motivaatiota eikä heittää hyvät tavat

Kirjailija, suosittu blogi Zen Habits kertoi lukijoille viimeaikaisista tapahtumista elämänsä. Työskennellessään tärkeän hankkeen, se on kärsinyt useita takaiskuja ja oli valmis antautumaan. Sen pitoisuus on lähes haihdutetaan. Lisäksi hän on muuttanut tapojaan terveellisen ruokavalion.

Siksi Leo päätti, että oli aika palata entisen keskitysleirin ja motivaatiota. Hän löysi menetelmä, joka on ollut erittäin tehokas hänelle.

Keskeinen periaate

Keskeinen ajatus menetelmä on seuraava.

Riippuen mielentilaan, olitpa alas rodun tai palaa oikealla tiellä.

Leo varmasti olemme luopumassa, koska tunteita, jotka kokemus.

Me keskeyttää kaikki luokat johtuvat matka-, sairauden, perhetilanteen ja vastaavat. Mutta este tämä ei riko ja pettymys, että olemme koska hänen kokemuksensa.

Johtuen saman sairauden tai matka, me väsyä henkisesti ja fyysisesti. ja tämä väsymys Se vie meidät motivaatiota tehdä mitä aiomme. Meillä on huonolla tuulella, antaa periksi, ja meidän täytyy ottaa aikaa pois tärkeitä asioita.

Lisäksi kun olemme hukkua muita huolenaiheita, jätämme terveelliset elämäntavat. Olemme perustella sillä, että ei ole aikaa. Mutta loppujen lopuksi itse sitä vannoo.

Mikä on se tapa

Tunnistaa ongelma ja pyytää avainkysymys

Unohtaminen ongelma vain edistää meidän halu päästä pois tieltä. Vain sanoa, "olen paha. Olen pettynyt ja halua luopua. " Ja sitten kysyä itseltäsi, "En todellakaan halua luopua tai on olemassa hyvä syy, miksi en voi olla takaisin toiminnassa?"

Ota yksi yksinkertainen askel

Jos tällainen syy teillä, ajatella jotain yksinkertaista, että voit tehdä tämän. Esimerkiksi ennen olit mukana meditaatiossa, mutta ei enää tehdä niin. Voitteko nyt mietiskellä 30 sekuntia? 10 sekuntia? Jos hylätty tapana urheiluVälittömästi kestää minuutin tai kaksi liikuntaa. Tämä yksinkertainen askel on erinomainen alku.

Keskittyä voittoja

Jos ei ensimmäinen askel, olet jo saavuttanut menestystä. Pääsit voittamaan itsensä. Tämä on voitto, mutta voitto on aina parantaa mielialaa. Joka päivä tehdä jotain, joka tuo sinut lähemmäksi tavoitetta. Esimerkiksi vähitellen kuormitusta, jos haluat urheilemaan uudestaan. Pidä hyvällä tuulella, saamassa yhä enemmän voittaa.

Jälleen mennä takaisin käyttöön

Jos teet edellä vinkkejä, voit löytää pitkän aikavälin motivaatiota ja uudistaa kiinnostus vanhaan ammateissa. Ajan myötä sinun tulee vahvempi. Sitten vika ja mielialan vaihtelut johda teitä harhaan.