Mitä sinun täytyy lisätä motivaatiota
Motivaatio / / December 19, 2019
Vaikka asetimme joitakin tarkoitus ja innostus alkoi liikkua hänen suuntaan, emme aina päästä haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Usein ongelma ei ole motivaation puute meillä on, ja on kielteisesti ajattelutapa.
Kun ajattelee parantaa motivaatiota, olet todennäköisesti tulee mieleen on menetelmä porkkana ja keppi. Ja jos esitetyt menettää ylipainoSinun tulee tietysti näyttää siltä, että ongelma on piparkakkuja. Tulet looginen johtopäätös, että teillä ei ole kuria, et voi hallita itse. Siksi olet valmis maksamaan valmentaja vaivaamaan sinua kuntosalilla. Jos käy ilmi, että ei herätä klo 6 aamulla ja mennä lenkille, ehkä jopa ottaa valmentaja tehdä itselleen.
Mutta paradoksaalisesti ei valmentaja ei tuomitse sinua niin ankarasti kuin sinä. Ei ole väliä mitä olet tehnyt: pari kertaa torkkuhälytys aamulla, jäi harjoituksen tai tiukasti syödään ennen nukkumaanmenoa. Oletko vielä järkyttää ja syyttää itseään. Oletko epäillä, että edes on tahtoa. Ehkä olet tuomittu epäterveellinen elämäntyyli ja kuoleman omia huonoja tapoja? Ehkä laiskuus geeneissä ja ei voi tehdä mitään? Tällaiset ajatukset ovat erittäin suuri vaikutus motivaatioon.
Jotenkin uskotaan, että ihmiset, jotka johtavat terveiden elämäntapojenHeillä on rauta. Mitä he herätä aikaisin aamulla ja mennä kuntosalille, mitä tahansa. Ikään kuin he jatkuvasti pilkkaavat häntä ja tämä on parempi kuin tavalliset kuolevaiset.
Miksi se vain myytti
psykologit tutkimus Self-myötätunto, vaikuttaa, ja terveyttä edistäviä käyttäytymismalleja.He vahvistivat, että ihmiset, jotka tukevat terveellinen elämäntapa on erilainen ole suurta tahdonvoimaa ja kehittynyt kyky samosostradaniyuSelf-myötätuntoa, itsesääntely ja terveys.
Pikemmin kuin syyttää itseäsi virheitä, ne ihmettelevät, mitä voit muuttaa niiden käyttäytymistä. Sen sijaan, että sanoa itsellesi, "Minun oli pakottaa itseni ryömiä sängystä aikaisin ja mennä hoitamaan", he sanovat: "Eilen olin hyvin väsynyt ja siksi, että nukkui aamulla. On välttämätöntä tänään mennä nukkumaan aikaisin. "
Tämä ajattelutapa auttaa ottamaan raittiina tarkastella tilannetta, ilman hajamielinen tunteet.
Kokeile ensi kerralla älä syytä itseäsi ja luoda kaikki edellytykset halutun tuloksen saavuttamiseksi. Loppujen lopuksi, jos tällaisessa tilanteessa olisi ollut lapsi tai ystävä, eikö myötätuntoa, ei yritä auttaa?
Hoidettu myötätuntoa, paitsi muille vaan myös itselleen. Kyse ei ole vain mitä ansaitset. Se on myös varmin tapa ratkaista motivaatiota.