Miten motivoida itseäsi ajaa

Jos avaat Instagram ja myös käydä hakutulokset hashtagia #running, näet joukko ihmisiä hymyt kasvoillaan, oikea asento ja pieni määrä vaatteita, jotka kattavat kaunis elin. Näyttää siltä, ​​että kaikki nämä urheilijat ovat erittäin iloinen ja äärettömän onnellinen ajaa.

Kysymykset syntyä: "Miksi juosta ei tuo minulle niin iloa? Miksi olen niin vaikea vain poimia ja mennä ulos aamulla lenkille? Mikä minua vaivaa? "

Oletko kunnossa. Uskokaa minua, nämä kysymykset itse ja ihmiset Instagram, ja jopa ammattiurheilijoita.

Mieti joku ihailla, ja ymmärtää, että tämä mies, sekin on pyrkivät tekemään työnsä. ehkä Elon Musk myös voittaa itsensä ennen hänen 12 tunnin työpäivän. Ja voittaa lopullisesti mahdotonta.

Running, kuten elämä, ei ole vakio. Motivaatio ajaa liian, tulee ja menee.

Suoraan sanottuna, et halua mennä ulos ovesta - tämä on ensimmäinen askel, jotta yhä naimisiin.

Jopa hymyilevä juoksijat kuvallinen ei ole aina niin onnellinen: muualla kun ne kamppailevat alhainen

motivaatio samoin kuin sinäkin. Ne auttanut kurinalaisuutta ja riittävä vaatimuksia itse.

10 minuuttia pidetään myös

Epäilijät uskovat, että muinaiset egyptiläiset eivät rakentaa pyramidit ja he ulkomaalaisia. Epäselvää, että astronautit laskeutui kuuhun. Ja toiset vain vaikea uskoa, että ihminen pystyy valtava saavutuksia ilman apua taikavoimia.

Totuus on, että jopa ne käsittämättömän asiat voidaan saavuttaa paljon pieniä toimia. Egyptiläiset oli ollut satoja vuosia ja rajoittamaton työvoimaa. ja NASA - loistava tutkijat ja miljardeja dollareita.

Tie 1000 mailia alkaa yhdellä askeleella.

Aluksi maraton tuntuu mahdoton tehtävä. Mutta sinun ei tarvitse voittaa niin suuri etäisyys. Aloita 10 minuutin juoksu tai kävely ylös portaita. Tällainen koulutus auttaa kehoa sopeutumaan stressiä ja näyttää, että ei ole mitään vikaa käyttäessään.

Paras on hyvän vihollinen

Tee suunnitelma toimii ja yrittää pitää kiinni siitä. Jos ikkuna huono sää tai et ole hyvässä kunnossa, silti ajaa. Aikavälillä, vaikka luulet et voi antaa kaiken täysin.

Olen joutunut tämän kaiken aikaa, kun kirjoitat artikkeleita. Työn aikana tästä tekstistä, suljin kolmesti inhoa ​​kannettavan. Sellaisina hetkinä, mielestäni paras neuvo kirjailijoita, jonka sain: "Älä tuomitse itseäsi ankarasti. Kirjoita". Ymmärrän, että tulos ei ole Shakespeare, ja todennäköisimmin eivät minun paras työ, mutta se ei haittaa.

Kaikki epäilemme itseämme. Mutta jos en jatka toimia aina, en pidä jotain, en olisi kirjoittanut kirjan. Ole varma Olen hyvä kirjailija, mutta jatkuva - tietää varmasti. Ja tämä on jo mahdollista saavuttaa paljon.

Running on samanlainen kirjan kirjoittamisen. Joskus on vain säilyttää.

Riidellyt ystävä, joka yleensä ajaa? Ruuvi pari kierrosta korttelin ympäri yksin. Väsyttää? Kunhan et ajaa kiihtyvyys. Melko valites jalat? Suostutella itseään 10 minuuttia valoa koulutus. Se riittää menetä matkalla maaliin.

Joka päivä - on itsenäinen muuttuja

Jos vielä oli paennut suunnitelmasta ja jäi pari kulkee, se on okei. Tärkeintä - älä anna yhden päivän pilasi virtaa seuraavaan. Amerikkalainen kirjailija ja psykologi Gershen Kaufman selittää tätä käsitettä riski kierre häpeän, yksi merkitsee epäonnistumista muiden. Kun me miss aikavälillä se on hieman häpeissäni. Jos nämä jaksot kasaantuvat, häpeäntunne kasvaa. Tämän seurauksena emme suorita, ja vihainen.

Yritä aina nähdä hyvä. Juoksi 10 minuuttia? Olet super. Päivä ei liiku? Olet edelleen suuria, mutta älä unohda lenkkeily huomenna.

ajaa - se on aina henkilökohtainen haaste. Et varmasti älä odota ulkoisen motivaatiota, vaikka ystävien tapahtuma ei toimi ikuisesti. On päivittäin etsimään vastausta kysymykseen, miksi sinun täytyy juosta jonnekin. Ja se ei ole aina oikeassa. Mutta yksi asia on varma: lenkille, voit saada mitään vastauksia nopeammin kuin istuu sohvalla.