Miten alkaa nousta klo 5 aamulla ja käynnistyksen

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun 8 tunnin työpäivän - työskentelee aloituksen. Mutta jos et tee tätä, jos et avaa liiketoimintaLöydät itsesi loputtomalta työtä joku muu. Ja sinun on pakko sopeutua yrityssäännöt, kiivetä urallaan, ja joka aamu kiire toimistoon 09:00.

Miten oppia herätä kello 5

Päätin nousta klo 5 ja tekemään käynnistyksen ennen kuin ne alkavat imee kaiken mehun työpäivä toimistossa. Päätin tulla aamuvirkku, mutta totesi, että aamun zombipodobny aivot taitavasti pettää minua, ja voittaa kaikki esteet, vain nukkua hieman. Niinä onnellinen päivinä kun olin päässyt sängystä, minä vain istuin ja katsoin yhden pisteen.

Blog noin suorituskykyä se näyttää helppoa, he jatkuvasti pommittaa sinua esimerkkejä hämmästyttävä urotekoja, jotka tekevät Aamulla myyttinen ihmisiä "8 asioita, että kaikkien pitäisi tehdä ennen kello 8", "7 asioita larks tehdä toisin", "Miksi tuottavia ihmisiä herätä aikaisin... "lukea saavutuksia näiden supersankareita, jotka ennen klo 8 ehtivät pelastaa maailman pari kertaa, sinun tuntea syyllisyyttä, nukkui uudestaan. Kyllä, he ovat ihmisiä ollenkaan?

Esimerkiksi Jack Dorsey (Jack Dorsey), perustaja Twitter ja Square sitten, herää kello 05:30, mietiskellen, kulkee 9,5 km ja sitten kestää noin 8 tuntia Twitterissä ja Square.

Totuus on, että herääminen klo 5 - tämä on helvetti. Aamulla - vihollinen pyrkimyksissänne. Tämä on toinen persoona halpamaista poistaa hälytyksen ennen tärkeää aamukokouksessaan, ja jatkuvasti painaa nappia sen "Lykätä" että olet jäänyt junasta. Et voi luottaa demoni aamulla, mutta voit voittaa sen, muuttaa tavanomaista järjestelmän nosto aamulla.

Etsi palvelu, joka on älykkäämpi kuin sinä

En tiedä, mistä tämä perinne on mennyt - hyppäämään hirveää soittoäänen herätyskellon, mutta jotenkin varsin tyytyväinen tähän joka aamu shokkihoidon. Sen sijaan joka aamu vapaaehtoisesti tehdään petollinen hyökkäys villisti huuto hälytys, saat joka vähitellen ja varovasti herättää sinut. Hidas herääminen mahdollistaa kehon hyväksyä sitä, että heräät. Ja kun aivot todella herää, et pakko halu murskata vihattu squeaker.

Voit käyttää herätyskelloa, joka kahvin suodattamista kahvia sovittuun aikaan ja herättää sinut tuoksu. Tai palvelu, joka hehkuu varovasti, simuloidaan auringonnousua. Kehon näyttää olevan, että aurinko nousee, ja herätä helpommin.

Tai kokeile älykäs herätyskello kunto rannekkeen. Hän herättää sinut tärinä ranteessa aikana REM-unen aikana, mutta älä häiritse kumppani, ja jolla ei ole halu tappaa teitä aikaisin ups. Muuten, toinen suuri apu herätä kissa, koira tai lapsi, joka kello 5 voi päättää kävellä ympäri kasvoja.

Itse käytän sovellusta lämpimästi yhdessä tavanomaisen herätyskello älypuhelin. Lämpimästi hitaasti herättää minut klo 5 minuutin sirkutusta lintuja, ja lopulta herään ääneen värähtelevän sello muusikko Yo-Yo Ma (Yo-Yo Ma). Nokkelampi demoni aamulla alkaen hälytys.

Asettaa herätyskellon kanssa pitkän matkan suhde

Hyvien tapojen - se ei ole raketti tiedettä, se voidaan nopeasti oppinut. Yksinkertainen strategia on hankkia hyviä tapoja ja päästä eroon huonoista on asentaa affordansov.

Suunnittelussa luomme affordansy kun haluamme käyttäjä suorittaa joitakin toimia. Edistää siten haluttua käyttäytymistä (se on helpompi käyttäjälle), ja laittaa este toivottua käyttäytymistä (näitä toimintoja on vaikea suorittaa).

Jos sinun täytyy kehittää tapana ei disable herätyskellon aamulla, luoda paljon esteitä matkalla poistaa sitä. Hanki useita hälytyksiä, ladata älypuhelimeen herätyskelloJoka ei koskaan lakkaa soittaa kunnes ratkaista palapeliä, aseta puhelin purkissa ja tiivis. Haluan nukahtaa syliin älypuhelimen, ja herääminen tutkia sosiaalisia verkostoja. Mutta jos olen päättänyt herätä aikaisin, minun täytyy laittaa sen pois.

Voimassa itse juoda kahvia

Ne, jotka selvisivät taistella tyyny, veti pois hänen ja jopa ilmeisesti heräsi odottamassa toinen ongelma: haluat mennä nukkumaan uudestaan. Olet niin nuori, ennen paljon aikaa, joten miksi ei herätä aikaisin huomenna? Oi, joka päivä kuulen tämän äänen, houkuttelevaa minun mennä takaisin nukkumaan. Aamuna - kauhea tyyppi. Joten vdarit kofeiini.

Voit tehdä kahvia tavalliseen tapaan. Nouse ylös, heittää kahvia kahvinkeitin tai laittaa kiehumaan keitetään hetkessä. Mutta varaudu siihen, että aamulla hirviö ei anna saat keittiöön. Hänen päämääränsä - kaikin tavoin saada sinut takaisin sänkyyn, ja se jättää oman yrittää päästä virkistävä juoma.

Kahvi tulee integroida heräämisprosessin. Tavoitteena - tehdä kytkin Service tapana kahvinjuonti. Puhelut - juot kahvia. Kokeilla automatisoinnin juoman valmistusprosessin.

Aluksi yritin soittaa hälytyksen aloittaa kahvin valmistamiseksi. Mutta en päästä ruokaa. Sitten yritin tehdä kahvia yöllä ja laittaa työpöydälle. Mutta en pääse pöytään. Lopulta aloin laittaa kupin kahvia älypuhelimeen. Eli sammuttaa herätyskellon, minun piti siivota kuppiin. Ja kun kahvi on valmiina kädessäsi, älä juo sitä - se on melko heikko itsepäinen. Take 5 am alkua niiden työpäivä, juoda kahvia, ja luo käynnistyksen.

Muuten, tässä on helppo tapa oppia nousta aikaisemmin: autat Twitter. mennessä Ohjelman lykätään lähettämistä suunnitelma aamuna this: "Haluan nousta kello 5 aamulla. Jos näet tämän piipittää ja vastata siihen 5 minuutin kuluessa, minä lähetän sinulle $ 100 " Aikataulu piipittää 05:15. Sinulla on 15 minuuttia aikaa nousta ja peruuttaa sen, muuten joudut maksamaan ketterä onnekas.

Prokrastiniruyte herätä

Vieläkään ei herätä? hieman viivyttely kukaan loukkaantunut. Ja eivät kiinnitä huomiota kaikkiin neuvoja tuottavuutta itseoppinut Internetistä.

Vietän järjetön määrä Valvonta-aika hauska tiivisteet punertava, Imgur ja 9gag. Uudestaan ​​ja uudestaan ​​minun täytyy päivittää sivu, toivoen nähdä on jotain uutta. Vaikka tiedän, että mitään tuoretta siellä ei näy.

Tarkasteltaessa hauskoja kuvia ennen nukkumaanmenoa, ansaitset unettomuus, katsomalla niitä aamulla - auttaa itseäsi herätä.

Jos ensimmäinen asia aamulla voit katsoa älypuhelimen näytön tai tietokoneen, se todella auttaa herätä. Sininen valo LED näytöt vaikuttaa photopigment melanopsin, joka johtaa tukahduttaminen melatoniinin tuotantoa ja sen seurauksena meillä on tunne uneliaisuutta katoaa.

Jos et voi keskustella aamulla kiire työtä käynnistyksen, kestää jonkin aikaa rentoutua puhelimen tai tietokoneen, kunhan aamulla demonit eivät rauhoitu.

Miten luoda käynnistyksen

Jakakaa hanke useita pienhankkeet

Ja nyt olen voittanut itseni ja nousi. Enkä halua aloittaa päivänsä palvelimen virheenkorjausta. Olen tuplyu aamulla. Ja vaikea tehtävä - se on ylimääräinen kannustin saada takaisin sänkyyn.

Tiedäthän, miksi eivät toimi kaikkia tavoitteet ensi vuonna? 88% ihmisistä ei pääse niihin, koska on mahdotonta kääntää ylös bar. "Haluan voittaa maailman nälkää", "minä pumpataan kuutiot painamalla" (vaikka koskaan ollut kuntosalilla vuodesta koulu kertaa). Tämä ei ole kilpailu "Miss Universe", miksi tuhlata?

Lehdessä The Art of miehisyys kuvataan mikroprivychki riviin yhdessä suuren muutoksen. Tavoitteena ei ole tehdä aamulla suuri työ hyväksi käynnistyksen, ja ainakin alkaa tehdä jotain. Heti kun alkaa moottorin, sinun on helpompi siirtyä vakavampiin asioihin.

Jos haluat tottua puhtaana hammaslankaa hampaita, aloita harjaus vain yksi hammas. Vain yksi hammas - tämä on tavoite päivä. Harjattu - black out asian listasta. Mutta tässä temppu: kun tämä mikroprivychka tullessa käyttöön, se on vaikea olla homman.

Rikkoa hankkeen mikro vaiheita, voit tehdä aamulla puoliunessa. Kehittää sovellus liittämällä yhtä riviä koodia päivässä. Kirjoita Blogi kappale. Enrich portfolio yksi luonnos päivässä. Luultavasti rakentaa liiketoiminta, Priraschivaya päivittäin vähän eikä yrittää eristää koko aikaa tähän. Ja kun olet lähellä avaamista käynnistysvaiheen, nukkumaan aamulla sinä rashochetsya.

Luo laiha käynnistyksen

Vaikea uskoa, mutta aluksi kukaan ei oikein ymmärrä, mitä on tarkoitus olla hanke. Nykyäänkin hirviöitä ovat käyttäneet paljon aikaa löytää hänen asemaan. Airbnb on selvinnyt ansiosta myynti hiutaleet Obaman O: n ja Cap'n McCainin maalattu pakkaukseen poliittisia johtajia. Löysä alkunsa epäonnistuneen pelin Glitch. Vaikka YouTube aloitti palveluna videoznakomstv Viritä Hook Up.

Mikrostartapy täydellisesti laiha käynnistyksen metodologian (lukea siitä kirjasta Eric Rice (Eric Ries) «Business tyhjästä»). Mikrostartap helpompi ajaa, se on lyhyt silmukka, jonka avulla voidaan pysyä kosketuksessa yleisön kanssa. Kun otetaan huomioon, että 75% aloittavien yritysten epäonnistuvat, haluat mieluummin 100 päivää istua kellarissa, keksiä jotain, ehkä kuten yleisö, tai jatkuvasti yhteydessä käyttäjiä mukauttaa hankkeensa tarpeisiin?

Aina olettaa, että olet väärässä. Tarkista kaikki ideat ja arvauksia käyttäen microscience.

Kun perustin Krown.ioSelitin palvelun toimivuudesta: "Merkintä blogi alusta." Ja tajusin jonkin ajan kuluttua, että useimmat ihmiset ei ole aavistustakaan, mitä se tarkoittaa "merkintä". Yritimme "Smart blogit", "blogit julkaisun kanssa", "Palaute-bloggaaminen" ja "pika bloggaaminen alustalla." Ja tässä yllätys: kansa ei edelleenkään ymmärrä, mitä tarkoitamme. Sitten lisäsimme lause otsikon "Valitse teksti ja lisätä kommentin valittuun pala ..."

Tarkista hypoteesi.

Lähetä työsi

Meillä kaikilla on irrationaalinen pelko siitä, että heti kun olemme esittäneet hankkeen, peikot ympäri maailmaa kokoontuvat hajoittaa meille dizlaykami. Totuus on, että he eivät välitä. Kun maailma joka päivä on niin paljon, että sinun täytyy yrittää tulla huomatuksi. Tämä ei ole helppo tehtävä, sinun täytyy tehdä jotain erottua.

Jos et voi edes herätä aikaisin ja perustaa oman käynnistyksen, Miksi olet huolissani onko hän toivomaa julkisen? Se on kuin murehtia mitä voi tulla professorina Harvardin, jos teet liian paljon opittavaa. Jos olet pitkään kiusannut hänen mestariteos, ottaen huomioon hänen yleisönsä lopulta nousta aikaisemmin ja lopettaa sen.

Päivittäinen johtaa hankkeen päiväkirjamerkinnät

Blogi on hyödyllinen tapauksessa edelleen edistämään hanketta. Jos ennen kuin alkaa päivä kirjata, mitä tapahtuu käynnistyksen, tässä miten se auttaa:

1. Kun kirjoitan postitse Pohdin edistymistä niiden hankkeen. Miten parantaa vuorovaikutusta yleisön kanssa? Pitäisikö minun luopua WordPress kommentin järjestelmä ja mennä Disqus? Mitä tehtäviä voin automatisoida? Ja jos Menetin mielessä, oman yrityksen?
2. Doing kapealla blogi vie aikaa ja vaatii vähintään 1000 lyhyitä artikkeleita alkaa saada orgaanista liikennettä Google. Päivittäinen päiväkirjamerkintöjä projektissa muodostavat perustan blogi.

Olen blogissaan TechMob Krown alustalla, se sijaitsee aliverkkotunnus techmob.krown.ioSiksi jokaiseen viestiin edistämisessä blogiin alustalla.

Valmistaudu juosta maratonin

Noin 7 olen sinun täytyy vaihtaa sen varsinaisen työn - 5 päivää viikossa 8 tuntia. Tietenkin haluan käyttää kaiken aikansa käynnistyksen, mutta valitettavasti ihmiset ovat biologisessa ansaan: Meidän täytyy syödä, juoda ja nukkua muiden ihmisten kanssa. Kirota sinua, Darwin!

Oltava kohtuullinen. Älä laita kaikkia elämänsä vaakalaudalla pokeriin. Laita varoista peli, joka voi muuttaa elämäsi, mutta jatkaa kasinolla. Kehittämiseksi käynnistysaika on tarpeen, ja tarvitset jotain syötävää.

Perustuen teoriaan baarissa klo kirjan Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Sinun täytyy käyttää 20% varoistaan ​​luokan korkean riskin ja korkean tuoton (aloituksia, benjihyppy), ja 80% sijoittaa matalan riskin ammateissa: koulu, päivittäisessä työssä, perhe illallisia. Vedä paras kokemus puolet. Suorita käynnistyksen kuin puoli toiminnan varmistavan hypoteesejaan, ja sitten hypätä tuntemattomaan.

Herää aikaisin ja luoda käynnistys

Löytää työpaikka, joka sopii tarkoitukseen. Jos aiot viettää 8 tuntia tekemässä vihattu työtä, viettää vähintään tunnin, mitä rakastat. Kumma kyllä ​​tehdä saman asian joka päivä ja odottaa uusia tuloksia. Älä anna "todellisuuden" vetää sinua väärään suuntaan. Kohtaavat tilaisuus, joka muuttaa elämäsi. Herätä aikaisin ja luoda käynnistyksen!