Miten päästä eroon huonoista tavoista: 7 parhaat vinkit Layfhakera
Motivaatio / / December 19, 2019
Suositukset psykologien ja menestyvät ihmiset, hyödyllisiä sovelluksia ja salaisuuksia voit määrittää uudelleen itsensä.
1. Korvata huonoja tapoja hyvää
Hyvä tapa auttaa meitä siirtymään kohti tätä tavoitetta, vaan ainoastaan lykkää huonoja sitä. Mutta riippumatta sen vaikutuksesta, joka tapana koostuu kolmesta osasta: merkki, toiminta ja edut. Muutetaan toinen lenkki tässä ketjussa, voit muuttaa tapa. Saat lisätietoja siitä, miten tehdä tämä, sanoo kirjailija Patrick Edblad.
☝🏻
- 4 yksinkertaisia toimenpiteitä, jotka auttavat korvaamaan huonoja tapoja hyvä
2. Rohkaista oikea toiminta
Toimittaja ja Pulitzer-palkinnon voittaja Charles Dahigg kuvattu luomassa uusia tapoja ja päästä eroon vanhat. Hänen mukaansa tärkein edellytys, joka auttaa pääsemään eroon riippuvuudet - oikea palkkio uuteen toimeen.
🏆
- "Päästä eroon huono tapa, tarvitset palkita hyvä" - Charles Duhigg valtaa tottumukset
3. Varo tottumukset avulla jäljittää
Erityiset välineet voivat auttaa selvittää, mitä tottumukset sinulla on enemmän: hyvä tai huono. Ja korjaamaan epätasapainoa. Selaa kokoelma hyödyllisiä sovelluksia, jotka auttavat saamaan takaisin hallintaansa elämää. Hänen viisi eri seurantoja: "Heitä riippuvuus ja tottumukset», ControlYourSelf, «Habit Tracker», HabitSeed ja Motivateo.
📲
- 17 sovelluksia apua saada hallintaan elämän
4. Kuuntele neuvoja Leo Babauta
Se on kirjoittanut yksi suosituimmista blogien Internetissä Zen Habits. Hän kirjoittaa minimalismi, tuottavuus ja löytämisen helppous kaaos arjen. Babauta piti lyhyen oppaan niille, jotka ovat vihdoin päättänyt hyvästellä riippuvuudet.
💡
- Eroon huonoista tavoista 10-portainen
5. Tai tehdä harjoituksia kirjasta "Psykologia huonoja tapoja"
Ujous, itsepäisyys, uhrautuvaisuus ja typerää ylpeyttä - se on sama huonoja tapoja, kuten tupakointia ja alkoholismia. Sano hyvästit niitä. Kyllä, sinulla on pari päivää raskaan, mutta ne kulkevat. Ja hyvin pian alatte kokea miellyttävän tunteen ylpeyttä ja itsekunnioitusta noudattamista uuden järjestelmän.
🙌🏻
- 7 vaiheita, joka auttaa pääsemään eroon pahoista tavoista
6. Tunnista hermostunut tapoja ja taistella niitä
Olet jatkuvasti leimattu hänen jalka, tuulen hiukset sormeen, usein vilkkuu, pudisti päätään, puree hänen kynnet, nepparit hänen rystyset? Tämä saattaa olla merkki stressistä tai vakavia hermoston häiriöt. Apua tarvitaan, kun tällaisia tapoja häiritä normaalia elämää ja kommunikoida muiden kanssa.
🙆🏻♀️
- Missä ovat hermostuneita tavat ja miten päästä eroon niistä
7. Lue lisää 7 salaisuuksia, jotka auttavat hyvästellä toivottuja makuun
Yli 40% kaikista toimista päivä teemme koneen, ja monet heistä eivät mene eduksemme. Päästä eroon niistä, aloittaa yhdellä tapa, jonka yli työskentelet. Muuta ympäristö ja tehdä selkeä toimintasuunnitelma, mikäli kohtaaminen niiden aiheuttajia.
🧐
- Miten päästä eroon pahoista tavoista, ilman työtä