Yksinkertainen järjestelmä, joka auttaa sinua radikaalisti muuttaa elämää
Motivaatio / / December 19, 2019
Vuonna 1978 sosiaalipsykologi Ellen Langer toteutti tutkimuksen, johon osallistui asukkaiden hoitokodit. Heidät jaettiin kahteen ryhmään, joista molemmat on uskottu huonekasveja. Ensimmäisessä tehtävänä oli huolehtia kasveja ja antoi vapauden asettaa oman päivittäistä rutiinia. Toinen ryhmä sai kuulla, että kasvit huolehtii työntekijöiden sairaalaan, eikä uskottu valvoa päiväjärjestykseen.
Jälkeen puolitoista vuotta ensimmäisen ryhmän oli elossa kaksi kertaa enemmän ihmisiä kuin toisessa. Mukaan Langer, se osoittautui: väittämässä puuttuminen välisen viestinnän kehon ja mielen väärässä juuri.
Sitten hän jatkoi tutkimuksen, tutkimaan vaikutusta tietoisuuden kehoon.
Miten kääntää kelloa taaksepäin
Vuonna 1981, aikana kokeilu Langer yhdessä ryhmä valmistuneiden on antanut tilaa rakennuksen niin että se näyttää hengessä 1959. On sijoitettu mustavalkoinen televisio, vanhoja huonekaluja, kirjoja ja lehtiä 50s viime vuosisadan.
Tässä rakennuksessa viiden päivän piti elää kahdeksan ihmistä yli 70-vuotias. Saakka kokeen loppuun, osallistujat kuuntelivat radiota, katsella elokuvia ja keskustella tapahtumista 50s. Itsestään, hänen perheen ja työn, he sanovat, ikään kuin se oli 1959. Tavoitteena ei ollut pakottaa nämä ihmiset voivat elää menneisyydessä. Se oli tarpeen tajunnan taso kehon tehdä kokeen osallistujat toimia laitoksen tehtävä paljon nuorempia ihmisiä.
Mitä tapahtui testin? Loppuun mennessä kokeen osallistujat merkittävästi parantunut kuulon, näön, muistin, reaktionopeutta ja ruokahalu. Ne, jotka ovat tottuneet auttaa lapsia kyetä liikkumaan ja kuljettaa tavarasi.
Tarjoaa nämä ihmiset vapauden ja itsenäisyyden sekä heidän kanssaan kuin tavallisten ihmisten, eikä vanhusten, jotta ne voivat nähdä toiselle puolelle, mikä näkyi heidän fyysistä kunnossa.
Roolit soitamme elämässä määräävät käsitykseen itsestään ja käyttäytymisen
Muut tutkimukset ovat osoittaneet pimeä puoli sama vaikutus. Esimerkiksi kuuluisa Stanfordin Vankilakoe Philip Zimbardo osoittaa miten roolit otamme itsellemme vaikuttaa käyttäytymiseen ja identiteettiämme.
osallistujat kokeessa jaettiin kahteen ryhmään: yksi rooliin vartijoita, muut - vangit. Kokeilu jouduttiin keskeytettiin ennenaikaisesti, koska "toimijat" pelasi roolinsa hyvin. "Vartijat" alkoi halveksia "vankeja" ja "vankeja" on tullut nöyrä ja alkoi tuntea sorrettuja ja toivoton. Useat osallistujat kokeessa traumoja.
Roolit soitamme elämässä, on usein ratkaiseva vaikutus, keitä me olemme ja miten käymme itse. Meidän persoonallisuus ei ole jotain täysin kiinteä.
Päinvastoin, se on erittäin joustava aine, joka sopeutuu riittävän nopeasti alle meidän rooleja. Esimerkiksi monet ihmiset uskovat, että kuolema Heath Ledger, ainakin osittain johtuu siitä, että hänkin oli täynnä hänen viimeisin rooli "Dark Knight".
Kaikki elämämme - pelin ja ihmisiä täällä - toimijat
Tämä kuuluisa lainaus pätee vielä suuremmassa määrin kuin se näyttää. Eri yhteyksissä, me kaikki pelata erilaisia rooleja. Yhdessä tilanteessa olet muusikko, toisissa - isä, ystävä, läheisenOpiskelija tai opettaja.
Tilanne määrittelee roolia, soitamme. Kuitenkin useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että on olemassa käänteinen suhde. Sinun tarvitsee vain päättää, kuka haluat pelata. Vain voit valita missä pelaavat kenelle ja miten. Voit vapaasti kirjoittaa elämäntarinan sijasta latauksen rooli kertojan joku tai jotain ulkopuolella.
Kyllä, olet, hän on. Mutta voit tulla mitä haluat olla.
Kuinka käyttää tätä tietoa, voit saavuttaa tavoitteesi
On tärkeää ymmärtää, että todellinen sinä - se ei ole sellainen henkilö, joka olet tällä hetkellä. Tämä teille - tämä on mitä haluat tulla. Sinulla on kaikki, jotta voidaan määrittää, kuinka monta tekoja pelaa elämässäsi ja mitä se tulee olemaan merkkiä. Ja vaikka siellä on jotain odottamatonta, voit aina improvisoida eroamatta tässä tapauksessa sen periaatteita ja arvoja. Joten sinä säästät tämän.
Joten miten voit määrittää voimaa ympäristönsä ja rooli että pelaat, voit tehdä oman ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän on laadullinen muutos. Se on yksinkertainen prosessi, ja sitähän vaiheissa se sisältää.
- Määrittele tavoitteesi.
- Siirrä kohteeseen, upottamalla itsesi tilanteeseen, joka tekee ansaitsette tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
- Määrittele roolit, että sinun täytyy pelata tilanteissa, jotka olet luonut itse.
- Osansa niin kauan kuin se ei tullut osa persoonallisuutta.
- Rakentaa suhteita ihmisiä, jotka tukevat sinua ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
- Toista kaikkea ensimmäisestä vaiheesta, mutta korkeammalla tasolla.
Miten asettaa tavoitteeksi
Ryan Holiday, liiketoiminnan konsultti, median strategia, popularisoija tieteenTämä on merkittävä ironiaa useimpien ihmisten elämään. He eivät ymmärrä hyvin, mitä he haluavat elämäänsä. Mutta samaan aikaan ovat varsin aktiivisia.
Useimmat vaeltavat elämän ajattelemattomuuttaan kuin internetissä, vain tarkistamalla uutisia syötteen ja pysähtyä satunnainen sivuilla. He eivät täsmennä, mitä he haluavat, niin sopeutua nykytilanteeseen.
Jos päätät, mitä haluat, itse maailmankaikkeus auttaa sinua saavuttamaan haluttu.
Kun asetat itsesi erityinen tavoite do Kirjoita tarina, määritellään samaan aikaan, missä vaiheessa käytäviin odottavat sinua siirtymässä kohti maalia. Luomalla omia edellytykset kehitykselle, sinun täytyy tietää, kuka haluat nähdä itse seuraavassa vaiheessa.
Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy täysin suunnitella tulevaisuuttaan. Joten jälleen te Englannin henkilöllisyytesi ja rajoittamaan niiden potentiaalia. Päinvastoin, tehden laadullisia muutoksia elämässäsi, voit avata joukon uusia ominaisuuksia.
Leonardo DiCaprio, yhdysvaltalainen näyttelijä ja tuottaja.Joka kerta, jolloin elämä uudelle tasolle, sinun täytyy tulla toisen version itsestään.
Esimerkiksi aiot perustaa oman yrityksen, säästää paljon rahaa, ja 40 vuotta järjestää "eläkkeelle." Ja sitten käännyt 40, mutta tunnet täynnä energiaa ja aloittaa liiketoiminnan täysin eri kenttään. Miksi ei? 20 vuotta, meillä on hyvin vaikea ennustaa, mikä kiinnostaa meitä ja murehtia, kun se on 40. Ehkä tämä on elämän kauneus.
Miksi se on tärkeää tietää, miten luodaan konteksti
Ellen Langer, sosiaalinen psykologiKonteksti auttaa meitä kehittymään luonnollisesti.
Useimmat ihmiset, sen sijaan valita uuden edellytyksin soveltaa kaikkensa voidakseen muuttaa olosuhteita, joissa ne sijaitsevat. Kuitenkin hekin luottavat tahdonvoimaa.
On tärkeää ymmärtää, että kasvaa avulla yhden tahdonvoimaa melko vaikeaa. Tämä on erittäin hidas, asteittainen polku itsensä kehittämisen kuin jalka nousu huipulle jyrkkä vuoren. Joten et voi tehdä elämässäsi laadullista. Ja tietoisen uusien olosuhteiden - pystyy. Muutoksia tapahtuu luonnollisesti. Ainoa tapa, jolla voit saavuttaa mitä olet ajatellut oli yli kykysi. Joten luot joki, jonka aikana sinun tulee kärsimään loppuun asti.
Miten määritellä roolin, joka sinun pelata
Michael Port, konsultti, valmentaja, puhuja aiheesta markkinoinnin ja Tavoitteiden asettaminenPeli - se ei ole metafora, vaan käyttäytymismalli, voit käyttää sekä työssä että arkielämässä.
Käytöksesi ja rooli, että pelaat, vaikuttaa ihmisiä, jotka ympäröivät sinua. Luominen oikeassa kontekstissa voi auttaa määrittämään oikean roolin, mutta voit myös auttaa itseäsi kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset.
- Miten haluaisit vaikuttaa toisiin?
- Ketä sinun täytyy olla, jotta tavoitteet saavutetaan?
- Mikä on äänesi?
- Kuka pelaat?
Jopa tärkeitä yksityiskohtia. Luultavasti jokainen tietää neuvoja siirtyä tikkaat, Sinun täytyy jo alhainen kannat mekko mekkona päälliköt. On järkevää, mutta painopiste tulisi tietysti, käyttäytymiseen.
Ikään kuin olet jo muuttanut
William James, amerikkalainen filosofi ja psykologiJos haluat kehittää joitakin laatu, ikään kuin se on jo teillä.
Tietenkin on olemassa olosuhteita, jotka objektiivisesti rajoitatte. puoli - jos korkeus voi tuskin saavuttaa yli kaksi metriä. Mutta jos haluat olla suuri muusikko, erinomainen kirjailija, tai menestyä liike, kaikki on teidän käsissänne. Mitä taitoja, ei ole rajoja.
aluksi luultavasti, et tuntuu kuin petos, käyttäytymiseni näyttävät luonnotonta. Se ei ole kovin mukavaa. Aiemman tehokkuuden tuntuvat, vaikka konteksti aikoo vaatia voit olla eri ihminen. Mutta vähitellen siihen tottuu ja huomaa että fuusioidaan rooli ja se on jo siellä ja olet todellinen.
Miten rakentaa oikea suhde
Robin Sharma, kanadalainen kirjailija, motivoiva asiantuntija, johtamisen ja henkilökohtaiseen kehitykseenSuurempi tavoite, sitä tärkeämpää joukkue, jossa voit siirtyä sen.
Et voi tehdä ilman apua todellisia ystäviä ja mentoreita. Kirjassa "Sinun tukiryhmä" Keith Ferrazzi tuomitsi esiintyvyys ajatus, että polku johtaja - on tapa loners ja mitä voi olla tällainen yksinäinen superprofessionalnyh Superman.
Keith sanoo, että sinun täytyy rakentaa syvä ja luottaen suhteita muutamia ihmisiä, jotka kannustavat teitä, tukea teitä ja antaa palautetta siitä, mitä olet tekemässä. He eivät anna annat periksi ja rullaa pois tieltä.
Olemme kaikki vain ihmisiä. Tilanteita, joissa sinun heittäydy kehittyä, liian monimutkainen käsitellä niitä yksin.
johtopäätös
Joskus mies, joka näyttää täysin valmistautumaton suorittamaan tiettyjä tehtäviä, ei yksinkertaisesti riitä toimivaltainen tämä jotenkin yhtäkkiä paljastaa niiden potentiaalia kautta villi, mutta ehdoton usko itse.
Elizabeth Gilbert, amerikkalainen kirjailija
Nopeasti saavuttaa laadulliset muutokset elämässä hyvin todellinen. Sinun tarvitsee vain olla rohkeutta asettua ympäristössä haasteen teitä ja pakottaa sinut tulemaan paremmiksi. Sinun täytyy määritellä tarkalleen, kuka haluat olla, ja kaikissa tilanteissa säilyttää luottamus. Ja sinun täytyy toimia, jos olet jo jotka haluavat olla.
Jos voit tehdä tämän, varmista, että potentiaali on rajaton. Valinta on sinun. Kuten aina.