Miten voittaa tuntemattoman pelko ja nopeasti saavuttamaan tavoitteensa
Tuottavuus Motivaatio / / December 19, 2019
Tutkimusten mukaanRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profilointi työmotivaatiota projektien työntekijöiden. , Jotta meillä on tarpeeksi motivaatiota saavuttaa tietyt tavoitteet, näiden tavoitteiden tulisi olla riittävän tarkka. Lisäksi meidän on tiedettävä tarkasti, miten niiden saavuttamiseksi.
Juuri tästä syystä olemme usein laittaa pois viime hetkellä melko yksinkertainen tehtävä. Emme vain ole varma, että osaamme tehdä niitä. Siksi monet haluavat abstrakti tuulesta temmattu aivan erityinen lintu kädessä ja kieltäytyä kaukaisia tavoitteita saavuttamiseksi selkeä ja kevyt.
tutkimukset osoittavatR. Nicholas Carleton.Tuntemattoman pelko: Yksi pelko sulkea ne kaikki?Tämä johtuu melko yleinen tuntemattoman pelko, joka laukaisee lukuisia muita prosesseja, vahingoiteta tuottavuutta. Miten voittaa tämän pelon ja anna periksi unelmiesi?
Oppia näkemään myönteisiä tuntemattomassa
J. R. R. Tolkien, "Lord of the Rings"Vaarallinen tämän liiketoiminnan, Frodo, menee ulos kynnys: on tarpeen asettaa jalka tiellä, ja jos annat tahtoa jalat, ei tiedetä missä haudattu.
Mitä tunnet kun edessä epävarma tilanne? Monet ne tuodaan tilaan stressiä. Kuitenkin jotkut ihmiset ovat avoimempia uusia ja tuntemattomia.
Utelias tosiasia on, että lapset ovat usein paljon paremmin kuin aikuiset selviytymään aiheuttavat epäilemättä tilanteita, joissa on vaikea arvioida mahdollisuuksia voittaa tai menettää. Iän myötä halu varmuuden ja turvallisuuden voittaa, koska sen avulla voit pysyä comfort zone.
tutkimusChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Suvaitsevaisuus epäselvyyttä ja emotionaalinen Asenteet muuttuvassa liiketoimintaympäristössä: Case of Greek IT toimitusjohtajia. osoittivat myös, että toleranssi epävarmuuden tilanteissa riippuu siitä, kuinka paljon olisit tyytyväinen, että liiketoimintaa, mitä olet tekemässä. Nerokas valmentajan Bill Walsh sanoi: "Jos teet hyvää, miksi jotakin, niin ymmärrätte, miten se tehdään."
Tutustuvat tiedot mahdollisimman pian
On loogista olettaa, että selviytyäkseen pelko epävarmuus, on välttämätöntä saavuttaa ainakin joitakin varmuutta. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy maalata kaikki vaiheet aina tavoite. Riittää, kun päättää, mitä tekee seuraavassa vaiheessa.
Tämä tarkoittaa, että jos olet nyt ensimmäisessä kappaleessa, ja unelmiesi - kohdassa 50, sinun täytyy tietää, mitä teet, kun tulet toisen ja kolmannen pistettä. Se riittää. Kun saat nämä kohteet, tiedätte enemmän kuin teimme ensimmäisessä kohdassa. Voit kysyä oikeita kysymyksiä ja arvioida, mitä tai jotka voivat auttaa sinua päästä kohteita 5, 6 tai 7.
Kuvitella, että tämä tehtävä, ja keräät vihjeitä selvittää minne mennä seuraavaksi. Niin meidän on toimittava, jotta saavutettaisiin haluttu.
Tämän seurauksena voidakseen ryhtyä toimiin jo nyt, sinun täytyy määritellä selvästi seuraavat ohjaus kohta, aika, että sinun täytyy saada hänen ja resursseja, joita voit käyttää tätä. Joten saat tarpeeksi motivaatiota edetä kohti tavoitetta. Kun taas toiset näyttävät metsän, sinun täytyy kahlata läpi pusikko.
Päätä mitä haluat oppia
TS EliotMissä on viisaus olemme menettäneet osaamiseen? Jossa on tieto meillä on menettänyt tietoja?
Kun etsit tietoja sinun täytyy tietää, miksi se on sinulle. Vasta kun olet selvittänyt, mitä haluat tietää, voit määrittää, missä saat tarvittavat tiedot ja kuka kysyä neuvoa.
Ei kukaan voi ottaa oman tärkeitä päätöksiä. Valitse suunta polun sinun täytyy itse. Mutta erityisiä kysymyksiä, voit kysyä joku muu.
Lisäksi tutkijoiden mukaanNam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.Vaikutukset itseohjautuvan oppimiskyky ja motivaatio Learning tyytyväisyys Hoitotyön opiskelijat Convergence monimuotoiseen oppimisympäristöön. , Tiedot, että saat, tulee suoraan liittyvät harrastukset ja tavoitteet. Albert Einstein sanoi, että paras tapa saada lisää tietoa - tehdä jotain, joka tuo sinulle iloa. Joten et huomaa, kuinka nopeasti aika menee ohi.
Tekemällä oppii
Valmistelussa saarnaajat mormonit tuonut erittäin tehokas tapa oppia vieraita kieliä. Vain muutama viikko heidän nuoret hallitsevat materiaalin tutkimuksessa, joissa tavanomaisia opiskelija kestää kolme tai neljä vuotta. Tämä menetelmä on saavuttanut laajan suosion ja sitä käytetään paitsi yliopistoissa, mutta myös sotilaiden keskuudessa.
Yleensä tämä menetelmää kutsutaan yhteydessä kielten oppimista. Ensimmäinen, opiskelijat oppivat lauseita ja työstää ääntäminen. Sitten ne jaetaan pareihin ja menettää todellisissa tilanteissa avulla saatu tieto. Tämä auttaa oppilaita opettaja. Tällaiset roolipeli miehittää 70% mormoneja harjoitusaika.
Mitattuna menetelmän käyttö on melko yksinkertainen: oppia käsite, vietti se käytännössä saada palautetta opettajan ja toista kahta viimeistä vaihetta.
tutkimukset osoittavatJ. J. Jupp, M. D. Griffiths.Minäkuvalla Muutokset ujo, sosiaalisesti eristyneitä nuorten jälkeen Social opetus korostaminen roolileikkejä. Tämä menetelmä myös auttaa voittamaan eristyneisyyden ja itseluottamuksen. Me ujo opiskelijat, jotka osallistuivat kokeilu roolipeleistä leimasi havaittavissa myönteisiä muutoksia itsetunto ja käyttäytymistä. Lisäksi tutkijat ovat vahvistaneet, että on tärkeää jatkuvan palautteen.
Miten soveltaa pikamenetelmä kieltenopiskelun muilla elämän alueilla
Tony Robbins, bestseller-kirjailija elämän valmennusJos todella haluat muuttaa jotain, unohtaa hiukkanen "on". Sinun täytyy lähestyä muuttuu koko vastuuta. Monet ihmiset eivät ota niitä vakavasti. He sanovat: "Haluaisin saada kuntoon", "Haluan työskennellä suhteeseen." Liiku, heiltä puuttuu spesifisyys.
Masterointi jotain perustavanlaatuisesti uutta vaatii jatkuvaa työtä ajatteluun ja käyttäytymiseen. Yksinkertainen tietojen keräämistä ei anna toivottuja tuloksia.
Jos haluat nopeasti oppia jotain, sinun täytyy uppoutua oppiaineeksi ja heti alkaa soveltaa tätä tietoa.
Esimerkiksi nopein tapa oppia espanjaa - uppoutua Espanjan kulttuuri. Jos joka päivä viettää 15 minuuttia kielen luokassa, sitten lopulta tulet mestariksi. Mutta jos sinulla on mahdollisuus muutaman päivän mennä Espanjaan, se on paljon tehokkaampi.
Jotta ei kärsi epävarmuuden tunteita, sinun täytyy päättää, mitä aiotte tehdä seuraavan työvaiheet. Mitä erityisiä toimiin ryhtyä oppia jotain uutta menetelmää opiskelun yhteydessä?
1. Löytää opettaja
Opettajasi voi tulla kirjaa tai online-kurssi. Tai todellinen henkilö. Opi todellinen henkilö on hyödyllinen, että saat ajoissa palautetta ja neuvoja, jotka on juuri sinua varten.
2. Toista samat vaiheet, kunnes ne ovat tottuneet
Kun ensin soveltaa tätä tietoa, sinun täytyy käyttää huomattavia ponnistuksia ja viettää paljon aikaa halutun tuloksen saavuttamiseksi. Sinun täytyy yrittää uudelleen ja uudelleen ja uudelleen. Vain tällä tavoin voit saada luottamusta niiden kykyjä.
Alkuvaiheessa oppimisen jotain uutta on aktiivinen etuaivokuoren, joka vastaa työ- (lyhytaikainen) muisti. Ajan mittaan voit saada uusia taitoja, ja tämä osa aivoja voi "levätä". Nyt, mitä olet oppinut, et alitajuisesti, automaattisesti. Näin voit keskittyä ja keskittyä johonkin muuhun.
Prosessin säätämiseksi taitoa automatiikka on neljä vaihetta:
- Opiskelu jotain yksinkertaista ja toistoa. Esimerkiksi jos pelaat koripalloa, sinun täytyy jatkuvasti kehittää samanlaista valettu.
- Yhä ongelman monimutkaisuuden. On saamassa vauhtia kuin sen toteuttaminen ei tunnu liian raskas. Sitten hieman pienempi vaikeustasoa, mutta jättää sen lähelle maksimia.
- Rajoittaa itse ajoissa. Joten opit työtä tuottavin tilassa ja suorittaa saman toiminnon nopeammin.
- Täysipainoisesti osallistua oman työmuisti. Tarkoituksella lisätä oppimisprosessia häiriötekijöitä. Se myös antaa sinulle mahdollisuuden soveltaa taitoja eri ja joskus odottamattomia alueilla, mikä auttaa vain hioa sitä.
3. Määrittää tietyn tavoitteen ja asettaa tiukat määräajat
Ainoa tapa pakottaa itse soveltaa tietojaan käytännössä.
4. Muista seurata edistymistä
Monet ihmiset eivät ymmärrä, miksi he ovat niin nopeasti loppuvat rahat. Asia on, että ne eivät Seuraa kulut.
Tutkijoiden mukaanJeffrey B. Vancouver, David V. Päivä.Industrial and Organisation Research itsesääntelyyn: konstrukteista sovelluksiin. Itsesääntely - on psykologinen prosessi, joka auttaa havaitsemaan epäsuhta tavoitteesi ja käyttäytymistä. Se lisää sisäistä motivaatiota ja auttaa eikä kääntymään tieltä tavoitteen saavuttamiseksi.
Itsesääntely toimii kolmeen suuntaan:
- Jatkuva seuranta on määrittää nykyisen tuottavuutta.
- Itsearviointi tekosi määrittää, kuinka todellinen tuottavuus auttaa saavuttamaan tavoitteensa.
- Reaktiosi työn tulokset itseä auttaa eteenpäin. Jos et ole tyytyväinen tuottavuutta, negatiiviset tunteet stimuloida voit työskennellä itse.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneetYousueng Han.Vaikutus vastuullisuutta suorituskykyyn: Rooli Mittaus- ja huopaa Accountability. Kun olet jatkuvasti raportoivat työnsä tuloksista edessä joku muu, varsinkin jos kohdeltava asianomaista suhteen, se myös lisää tuottavuutta. Muun muassa raportoinnin avulla saat ajoissa palautetta.
johtopäätös
Joskus on hyvin vaikea ylläpitää oikea asenne saavuttaa tavoitteesi. Mutta jos olet tarkemmin määritetään toimenpiteet näiden tavoitteiden uppoutua työhön, käyttäen asiayhteyteen menetelmä, eikä unohda, että sinun täytyy seurata edistymistä, pystyt saavuttamaan tavoitteensa. Ja paljon nopeammin kuin voisi kuvitella.