5 esteitä tavoitteita, joita keksii aivomme
Motivaatio / / December 19, 2019
Aivot - voimakas ase. Tietäen miten hallita sitä, voit ratkaista erilaisia ongelmia. Johtamisprosessia koostuu kahdesta osasta, tunnustamista ja osallistumista.
tietoisuus - se on ymmärrettävä, että tällainen este, joka aiheuttaa sen, miten se vaikeuttaa tavoitteiden saavuttamista, ja miten selvitä niistä.
osallistuminen - suorituskykyä vaiheet tunnet ovat tarpeen uusien lähestymistapojen ajatella ja toimia sekä kykyä saavuttaa mitään tehtävää.
Häiriöistä ajattelu muodostaa esteen, mutta lopulta olemme hidastuu, alkaa ryömiä ja jopa perääntyä. Nämä esteet puolestaan motivoida seis suorituskyky - simulaatiossa toimintaa, ja unelmia - vihreällä melankoliaa. Tekomme ovat turhia, tehoton ja ei johda menestykseen.
Ja nyt tarkastella viiden piilossa aivoesteisiin ja strategioita niiden ratkaisemiseksi.
Barrier 1: itseluottamuksen
Hirviö sisällämme. Siinä on monta nimeä: luottamuksen puute, turvattomuuden tunne, ujous, heikko itsetunto, uskon puute itse ja niin edelleen. Kun ei ole selvää, mitä tehdä, se on pelottavaa. Funk estää toiminnan ja inspiroi tunteen haavoittuvuuden. Mies alkaa epäillä hänen omat kykynsä, älykkyys, vahvuus, menestys. Huomio siirtyy mitä on tehtävä puolustautumaan, ja se johtaa umpikujaan. Vältät yrittää uusia asioita, kommunikoida, olla huomion keskipiste ja muuttaa elämää. Mikään ei ole säälittävä kuin elämän jatkuvassa pelossa.
päätös
Doubt aktivoituu, kun aivot alkaa vastata hälytyksen, mutta todellinen vaara. Tämän välttämiseksi sinun täytyy kouluttaa aivot poistaa tarpeettomia pelkoja. Toistuvien yhteenotoissa epätavallinen tehtävä aivojen lakkaa ylireagoida ja tottua.
Lue, mitä pelkäät. Tutut demoni paremmin kuin muukalainen.
Usein itseluottamuksen liittyy tiedon puute. Faktat ja dataomkopplare aivojen alkeellisia nelivaiheiseen järjestelmä "Freeze-run bei luopua" on monimutkaisempi ja vähemmän emotionaalisia, niin vaikea tukahduttaa teitä maalin.
Kirjassaan "neroja ja ulkopuolisille. Miksi yksi kaiken ja toinen ei mitään? "Malcolm Gladwell kirjoittaa, että menestys riippuu jatkuva käytäntö ja että paras alansa asiantuntijoita takana tuhansia tunteja kokemus. Moral: tartu, mitä ei pysty, ja tehdä se uudestaan ja uudestaan.
Barrier 2: pitkittäminen
Jos on rikos, jossa ei-ei, ja jokainen ihminen on syyllinen, se viivyttely - viivyttelyä. Mutta tärkein ainesosa menestystä - toimintaa. Ilman sitä ei saavuteta toivottua. Koska viivyttely viivästyttää, jotta sille periksi - on sama, jotka eivät tee mitään lainkaan.
Lykkäämällä äärettömään johtaa arvaamattomiin seurauksiin.
Elämässä tavoitteita - ura, aloittavan yrityksen taloudellinen riippumattomuus, itsensä toteuttaminen - päivämäärää ei ole vahvistettu. No ajoitus - ei seurauksista epäonnistumisen. Se tarkoittaa myös viivyttely. Eikä ole toiminta - ei tuloksia. Kierteessä. Tarpeeksi lykätä torjuntaan pitkittäminen!
päätös
Joskus yhteys, mikä on toivottavaa ja mitä tehdä tähän on epäselvä. Kun mitä on tehtävä, se näyttää liity tavoitteesi, tehtävän saa vähäisen merkityksen ja varattu. Selventää kuvan ja alkavat liikkua kohti päämäärää, harkita muutamia asioita.
Mitä taitoja tarvitset? Ja jos haluat suorittaa tämän tehtävän? On mahdollista siirtää tai ei ollenkaan? Jos et vielä, mitkä ovat vaihtoehdot ongelman ratkaisemiseksi?
Aivoriihi. Piirtää mielikuvitusta seurauksena voi olla elossa. Vahva halu saada suunnitelmamme ei anna mennä harhaan. Selvitä etukäteen, kuinka paljon resursseja on, ja kuinka paljon enemmän tarvitaan. Tee päivä ainakin vähän. Bit - paljon.
Barrier 3: Moniajo
Useiden vuosien ajan uskottiin, että kyky tehdä useita asioita samanaikaisesti - välttämätön ominaisuus jokaisen itseään kunnioittavan onnistunut henkilö. Myöhemmin ilmeni vakavia sivuvaikutuksia: kävi ilmi, että moniajo hajamielinen, seurata läpi, se aiheuttaa ahdistusta ja väsymystä, jatkuva tunne kiirehtiä.
On aika tuhota myytin moniajo. Tämä kyvyttömyys keskittyä johonkin yhteen. Tämä häiriötekijä ylikuormitus ja ongelmat voidaan määrittää painopistealueet tietyllä hetkellä.
Moniajo on kuin elävä sisällä suluissa: tulee aina aloittaa ja lopettaa asioita, toisiinsa ja sekoittaa ihmisten jossain vaiheessa tapahtumien säiettä. Tämä muistuttaa esimerkin liuosta:
(14 + (4 x 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Mitä enemmän innokkaita moniajoon, sitä enemmän jää unclosed suluissa, ja niiden määrä kasvaa jatkuvasti.
päätös
Useimmat tutkijat ovat neljää päätyyppiä tarkkaavaisuus valvontaa.
- Focus: käynnistä taskulampun. Ihminen näkee tilanteen ja valitsee mitä etsiä. Se on kuin pimeässä huoneessa sisällyttää taskulamppu loistaa eteensä ja nähdä tilannetta.
- Pito: älä anna valoa sammuvat. Pitää kiinnittää - kyky keskittyä johonkin pitkään.
- Valinta ja laiminlyödä: pitää valoa yhdestä pisteestä. Se on kyky keskittyä johonkin yhteen ja sivuuttaa häiriötekijöitä.
- Kytkentä tai vuorottelu huomiota: siirtyä yhdestä toiseen tärkeään tehtävään, lopettaa prosessin suorituskyky, uudelleenohjaus huomiota jotain muuta, ja sitten palaa tehtävään ja viivästynyt alku missä olet keskeytynyt.
Puheessaan TED 2012 Paolo Cardini se tarjosi täydellinen vastalääke moniajo - single-ohjeissa. Tämä taito kehittämisen arvoinen! Mieti tavoite. Kysy itseltäsi, mitä on puututtava tässä vaiheessa, ja myös yhden moniajoa tilassa!
Barrier 4: joustamattomuutta
Välillä kiinteän aseman ja tarpeeton pysyvyys on suuri ero. Seuraa suunnitelma - on pitkäjänteisyyttä. Kieltäytyvät korjata sitä muuttuneisiin olosuhteisiin - joustamattomuus. Aja asiaansa - hyve. Uskoa omaan erehtymättömyyttä - sokeus.
Ensisijainen toiminta liittyy jäykkyys, tulee vastus. Muutosvastarintaa, muutosvastarinta, ajovastuksilla. Mies toimii edelleen ja ajatella kuin ennen, vaikka olosuhteet ovat muuttuneet ja vanha menetelmät eivät enää toimi. Se lakkaa vastata muutokseen, luovaa ajattelua ja kykyä ongelmien ratkaisemiseksi sammunut.
päätös
Toisin kuin joustamattomuus - luovuus. Tässä on yksinkertainen testi vireystilaan. Ota paperiarkki tai puhelimitse ja sähköpostitse muutaman minuutin kaikkia mahdollisia sovelluksia sukkia. Kuinka monella tavalla sinä keksiä? Sikäli kuin esimerkkeinä näyttävät toisiaan? Miten mietitty vastauksia? Oliko vaikea selviytyä tehtävän?
Ota muutama kiireellinen ongelma: se voi olla ottamatta jättäminen päätöksen tekemistä pitkittynyt tilanne ärsyttävä tapahtuma - jotain, joka vaatii toimia. Secure. Siirrymme Brainstorm: kirjoittaa niin monta mahdollisia ratkaisuja kuin voit kuvitella. Seuraa kaksi periaatetta: spontaani yhdistys, ja niitä ei saa arvioida.
Tietoisesti tehdä muutoksia omassa rutiini ja tottumukset - kiistaton tapa totuttaa aivojen muutoksen.
Barrier 5: perfektionismi
Perfektionismi on vähiten samanlainen ongelma. pyrkiä täydellisyys Se näyttää olevan jotain tarpeellista ja ylevää. Mutta "ihanne" ja "korkean tason" on vaikea määritellä ja mitata, niin tarkoitus perfektionisti vaikeasti ja abstrakteja. Sillä on mahdoton hyväksyä kaikkea muuta kuin täydellinen. Jos jokin ei täytä, on syytä hylätä, muuttaa tai muuttaa. Kuitenkin tässä tapauksessa, työ ei lopu koskaan. Voit aina jotain parantaa, muuttaa ja parantaa - ja silti se ei riitä, koska ihanne on saavuttamaton.
päätös
Perfektionismi - on kyvyttömyys priorisoida. Toissijainen tulee ensisijainen. Tausta tulee etualalle. Käytettävä oikeat vaatteet on tärkeämpää kuin nauttia ilta, ja palvelevat saavat enemmän huomiota kuin ruoanlaittoon illallinen. Ennen kuin aloitat projektia, kysy itseltäsi: "Mitä Etsin tässä vaiheessa?" Muokkaa yksinkertaista ja suoraviivaista tavoite, kuten "kokata illallisen" tai "tehdä esitys työtä." Aseta rauta rajoitus. Jos on huolenaihe ja huoli pikkuseikat, pysäytys ja perehtyä tarkoitukseen.
Perustuu kirjan "aivoesteisiin».
katso myös🧐
- 13 esimerkkejä siitä, miten aivot vääristää todellisuutta
- Brain - mestari kipua ja suuri pettäjä
- Miten saada aivot tuntuu kylläisyyden nopeammin