Kuten syyllisyys tappaa motivaation

Syyllisyys vie mielenterveyden

Jos etsit motivaatiota toteuttaa kauan sitten aloitti luonnosta, niin ehkä se on sinulle suututtavat päällikkö, jos hanke ei toimiteta ajoissa. Aloitat syyttää itseään ja töitä. Kuitenkin tämä motivaatio tuskin tehdä sinusta entistä tuottavampia.

Koska syyllisyyden laskee minäkuvanKoska olet keskittyen niiden puutteita ja heikkouksia. Olet kaikkein tuottavimpia kun luottavainen ja iloinen. Tuhlaa energiaa negatiivisia tunteita, et voi keskittyä tehtävään. Siksi tunne syyllisyyttä - suuri kuormitus aivoihin.

Se on paljon tehokkaampaa keskittyä tekemään oikeita asioita kuin väärä välttäminen. Yritä olla hyvä ihminen, ja älä yritä piilottaa huono.

Joten älä syytä itseäsi ei ole vielä valmis projekteja. Motivoida itseäsi että hän hyötyy ja että pää arvostavat työsi. Se on motivaatiota tehdä onnellisemman ja tuottavampia.

Rankaiset itse

Mitä tunnet, kun esimerkiksi hajosi ja silti syödä valtava pala kakkua aikana ruokavalio? Onko syyllisyyden saat takaisin käyttöön? Päinvastoin. Sinusta tuntuu kauhea, ja sitten päättää, että yksi pala kakkua tilanne ei muutu.

Jos olet varma olet tehnyt jotain pahaa, sitä alkaa ajatella ansaitsette rangaistusta. Flagellation - yritetään rauhoittaa sen huonoa omaatuntoa. Olet rankaisee itseään samalla, että tunnet syyllisyyttä. Vain suurempi koko. Syöt enemmän Kakkulapio ja tuntuu vieläkin syyllisyyttä siitä. Tämän seurauksena joudut noidankehään itseruoskinnan.

Kun teet virheen uudelleen, älä syytä tai rangaista itseäsi. Ylistys itse, mitä olet jo saavutettu. Onhan ennen valitettavaa nakki voit jonkin aikaa pysyä ruokavaliota. Ylistys ja usko omaan menestykseen palaat rakentaa nopeammin kuin syyllisyys.

Syyllisyys motivoi ulkopuolelta ja on lyhytikäinen vaikutus

On epätodennäköistä, että olet tekemässä jotain vain tunne syyllisyyttä. Koko yön biisonit oppikirjat eivät ole tähän, eikä häiritä heidän vanhempansa. Ehkä töitä ja suorittaa tehtävän ennen määräaikaa tekee pelkäät joutumasta silmiin viranomaisille. Toisin sanoen, etsit motivaatiota ulkoa, ei sisällä.

Halu välttää syyllisyys - on ulkoinen motivoija. Kuvittele, että olet työskennellyt itseensä ja sinulla ei ole pomo. Tällöin menetät motivoija, joka veti sinua eteenpäin.

Yritä löytää ja kehittää sisäinen motivaatio. Olla valmis uusiin haasteisiin omasta puolestaan ​​eikä viranomaisille, perheen tai joku muu. Oppia nauttimaan, mitä olet tekemässä.

Kun seuraavan kerran tunnet syyllisyyttä, muista, että olet siis yksinkertaisesti pilata terveyden, mielialan ja itsetunto.