Pöllöt pila: miten aamulla harjoitus muuttavat elämiä

Pöllöt seistä viime hetkellä takaisin takaisin ajoissa töihin, ja mene synkkä iltapäivällä. Illalla enemmän valtaa täynnä, mutta pää ei toimi enää. Tiedämme yksinkertainen tapa korjata tämä valitettava väärinkäsitys.

Harvinainen pöllöt onnistumme luomaan aikataulu, joka olisi yhdistetty tapana kukkua ja herätä päivälliselle. Toiset edelleen vihaa aamulla ja illalla kuluttaa tuottamatonta ammateissa kuten kiinni sosiaalisissa verkostoissa.

Maailman, joka tapauksessa, se on suunniteltu kiuru. Ja pöllöt voivat vain kärsiä. Jos mitään ei tehdä.

Muutos unen ja elämää yleensä, voit käyttää aamulla liikuntaa. Ainakin kolme parannuksia huomaat lähes välittömästi.

Hyvällä tuulella aamulla

Aikainen herääminen ei helpompaa käden käänteessä. Voit harjoitella silmät sulkemalla: vilkas mieli ja taistelutahtoa huoneessa ei tarvita. Samalla itse urheilun virkistää ja parantaa mielialaa ansiosta kehittymistä koko joukon hormoneja. Ja pöllö lisäksi tunteen suoritus, on ylimääräinen bonus - ylpeys aamulla feat.

Vakaa uni aikataulu

täytyy seistä jo aiemmin. Mutta se on pelottavaa on vasta alkua. Fyysinen aktiivisuus mahdollistaa kehon väsyvät illalla samalla tavalla kuin mieli. Tämän helposti nukkumaan - ei tarvitse nakata ja kääntyä sängyssä keskiyöllä, ja sitten snap puhelimen ja on kauhistunut siitä, miten vähän aikaa on jäljellä ennen herätyskelloa.

Mennä nukkumaan aikaisin joka päivä se on helpompaa. Ja jonkin ajan kuluttua jopa aikaisin aamulla voit alkaa saada tarpeeksi unta.

Tehokasta koulutusta ja aamiainen hauskaa

Vaikka pöllö löydöt voimaa töiden jälkeen mennä kuntosalille, harjoitus muuttuu tuskallinen odotus päähän luokat ja alussa illallinen. Tässä tahdonvoima on ohi, ja pöytä on vaikea sanoa itsellesi "seis" tuolloin.

Aamulla, tämä on erilainen. Kun sain niin aikaisin, sitten asetella täynnä. Loppujen lopuksi uhrata makea unelma! Koulutusta ja sen jälkeen terve ruokahalu menee ja aamiaisen asia - energia päivä.

Kuulostaa tosi? Mutta se toimii.

henkilökohtainen kokemus

Vuosien ajan olen perustellut pahoja henkiä ja hidas tila, että minulla on pöllö. Vaikka tietää, että se on ristiriidassa yliopiston ja työtä. Niin en edes voinut uneksia vapaa työaikataulu ja tarkoitus olla vanhoja olla vihainen epäoikeudenmukaisessa maailmassa.

Jossain huokoset tein sen kukkua ja herätä aikaisin. Olen luopua urheilua. Mutta kehon varauksia ei kestänyt kauan.

25 vuotta, tajusin, että halusin tuntea 20, ei 30. Ensimmäinen asia, tein - ostanut kuntosalin jäseneksi. Kävellä säännöllisesti ei toiminut. Pari kertaa olen jopa maksanut kuukauden koulutusta ja sitten ei näy edes kerran hallissa.

Uni oli vielä huonompi. Pöllöt, Ymmärrätkö: vaikka uneton yö olin valmis jälleen istua tietokoneen myöhään yöhön. Kun aivot eivät ole valmis toimimaan ilman unta. Tulos - illan hyödytön hiiren napsautuksella.

Kun olin ymmärtänyt, että kilpailu - se on minun. Mutta voimassa itse mennä ulos lenkille illalla onnistunut vahvuus pari kertaa viikossa, päivä kasvaa tuoliin ja vaikeasti hievahdakaan. Joten päätin: Jos mitään menetettävää (tylsä ​​päivä vähän arvoa), sitä parempi minä herätä aikaisin ja ajaa sen 5 km, ja sitten - tapahtuipa mitä tahansa.

Ja yhtäkkiä se toimi! Jälkeen lenkkeily on voimia. Ja mikä tärkeintä, se on helpompaa nukahtaa jo alkuillasta. Huolimatta vapaa aikataulusta, saan kuudelta aamulla. Kulkevat säännöllisesti kierrosta, ja työ henki kestää pidempään.

Tunnen ihmisiä, jotka saavat elää pöllö grafiikkaa. Mutta tällaista yksikköä. Jos et pysty treenata optimaalisen elämänmuoto yöllä, sinun pitäisi muuttaa sitä aamulla harjoitus. Takaisin mitä on, voit aina. Mutta tiesitkö paljon tyytymätön kiurut?