Aamulla rituaaleja onnistunut ihmiset: 11 inspiroiva esimerkkejä
Motivaatio / / December 19, 2019
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
1. Mark Zuckerberg
Facebook perustaja.
Joka aamu, Zuckerberg kuluu sama kuin eilen. Näin hän voi ottaa päivän alle yksi ratkaisu.
Ja totuus on, voit merkittävästi yksinkertaistaa elämääsi ja säästää aikaa, ellet hereillä tutkia vaatekaappi ja miettiä, mitä käyttää tätä. Steve Jobs ja hänen farkut musta villapaita - toinen esimerkki yksinkertaistamalla päivittäisiä valintoja hyväksi suuret tavoitteet.
2. Jack Dorsey
Yksi perustajista Twitter.
Heräämisen jälkeen amerikkalainen liikemies harjoittaa meditaatiota, ja sitten menee lenkille ja voittaa matkan kuuden mailin (lähes 10 km).
Tietenkään kaikki eivät ole valmiita tällaiseen reipas aamulla. Mutta kymmenen minuutin latauksen eivät ole niin vaikeaa.
3. Elon Musk
Yrittäjä, perustaja SpaceX ja Tesla toimitusjohtaja.
Miljardööri paljon työtä, mutta aina nukkuu kuusi tuntia. Hänen aamulla alkaa 07:00, ensimmäinen asia se tarkistaa postia ja puolen tunnin vastaamalla tärkein ja kiireellisen. Liikemies ei aina ole aikaa syödä aamiaista, mutta ei koskaan laiminlyö suihku.
4. Barack Obama
Entinen Yhdysvaltain presidentti.
Klo 6:45 am entinen Yhdysvaltain presidentti välttämättä koulutusta, jossa yhdistyvät voimaharjoittelua cardio. Saatuaan aamiaisen perheensä ja auttaa tyttäriään valmistautumaan kouluun.
On mukava aloittaa päivä jotain hyödyllistä itselleen, unohtamatta saada aikaa perheelle. Jälkeen illalla et näe, ja menet kotiin töiden jälkeen, väsynyt ja loppuun. Siksi aamulla live chat niin tärkeä.
5. Oprah Winfrey
TV isäntä ja yhteiskunta-aktivisti.
Ensimmäinen, 20 minuuttia meditaatioSitten vähintään 15 minuuttia juoksumatolla, ja - ennen kaikkea - tasapainoinen aamiainen, joka koostuu proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.
Yksinkertainen aamulla rituaali teledivy antaa positiivisen tuulella koko päivän, virkistää ja antaa voimia. Miksi ei?
6. Haruki Murakami
kirjailija.
Työskennellessään romaani kirjailija herää joka päivä kello 4 aamulla ja hommiin. Hän työskentelee viisi tai kuusi tuntia, ja sitten menee lenkille tai uintiLukeminen, musiikin kuuntelu ja nukkumaan yhdeksältä.
Kun sinun täytyy keskittyä jotain tärkeää, järjestelmä tulee pelastus. Joku tuottavampia aamulla, joku - auringonlaskun jälkeen. On tärkeää löytää lähestymistapa häntä.
7. Anna Wintour
Päätoimittaja amerikkalaisen muodissa.
Legend muotimaailman ja pysyvän päätoimittaja kiiltävä lehteä jo 30 vuotta - henkilöitymä itseluottamusta ja menestystä. Hänet aamulla alkaa 05:45 kanssa tunnin puolueessa tennis. Kun hän antautuu ylös ja menee toimistoon.
Innoittava esimerkki niille, jotka ovat herätyskellon voi tuskin avata silmäni ja nousta sängystä ryömimään keittiöön. Tietenkin tuntea kiire elinvoimaa kanssa ensimmäiset säteet, sinun täytyy oppia tarkkailla järjestelmää ja ennen nukkumaanmenoa.
8. Steve Jobs
Yrittäjä, keksijä, co-perustaja Apple.
Joka aamu legenda katsoi itseäni peilistä ja kysyä saman kysymyksen: "Jos tänään oli viimeinen, en haluaisi ja tekisi mitä on suunnitteilla tänään? "Jos useita päiviä, vastaus on ei, niin elämässä, että on aika muuttuvat.
Tämä on hyvä tekniikka nähdä, jos olet kiireinen oman yrityksen tai yksinkertaisesti uimaan vastavirtaan.
9. Margaret Thatcher
Entinen pääministeri Britannian.
Jopa pitkäaikainen myöhään liikekokouksia eivät häiritse Rautarouva herätä seuraavana aamuna kello viisi, kuunnella suosikki Näytä elintarvike- ja maatalousalan radiossa.
Älä unohda kalleuksia. Jos päivä alkaa positiivisia vaikutelmia, suosikki tapaukset ja mitä saat iloSe luo positiivinen varaus, ja viritä.
10. Winston Churchill
Brittipoliitikot, entinen pääministeri Britannian, toimittaja, kirjailija, Nobelin kirjallisuuspalkinnon.
Winston Churchill - satunnaisia persoonallisuus. Ja hänen tavanomainen aamulla ei ole kovin samanlainen kuin tyypillinen rituaaleja hienoja ihmisiä.
Hän heräsi kello 7.30, syödä aamiaista, lukea lehtiä ja toimi taas sängyssä. 11:00 Churchill vain mennä kävelylle puutarhassa ja kaatoi itselleen viskigrogi.
Työskentelemään tehokkaasti vuoteesta voisi ehkä vain brittiläinen poliitikko. Mutta se oli tavallista hänelle. Aamu tavat myös voivat poiketa yhteisistä - lenkkeily, meditaatio, tai saman maksun. Mutta juominen auringonnoususta vieläkään ole sen arvoinen.
11. Benjamin Franklin
poliitikko, keksijä, kirjailija.
Benjamin Franklin päivä, kirjaimellisesti se oli maalattu kellon. Aamurutiineihisi otti poliitikko kolme tuntia. Hän heräsi viideltä aamulla, pesty, aamiainen ja suunnitella päivän. Franklin Mutta aamulla muista kysyä itseltäsi kysymys: "Mitä hyötyä teen tänään?" Ja kahdeksan, hän alkoi jo työn.
Jos et voi tehdä päivä, kaikki mitä halusin, ehkä sinulla on ongelma kurinalaisuutta ja itseorganisoituminen.
Aamu asettaa tuulella tulevan päivän. Niin tee se miellyttävä ja hyödyllinen. Tottua, mikä on hauskaa, ja ehkä elämäsi säkenöivät uusia maalilla.
katso myös
- Science rituaaleja, miksi niitä tarvitaan ja miten niitä käytetään →
- 10 aamulla rituaali tuottava alun päivälle →
- 25 päivittäin rituaaleja menestyksekkäimmistä ihmiset →