5 syytä, miksi se on aika lopettaa viivyttely
Motivaatio / / December 19, 2019
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
Noin 20% ihmisistä ovat taipuvaisiaPsykologia Viivyttely: Miksi ihmiset lykätä tärkeitä tehtäviä, kunnes viime hetkellä krooninen viivyttely. Jos olet joukossa, pitäisi ajatella muutoksia. Tästä syystä.
1. Jatkuva viivyttely voi aiheuttaa sydänongelmia
tutkijat havaitsivatParempi töihin: Viivyttely voi vahingoittaa sydänterveyden välillinen yhteys viivyttely ja verenpainetauti ja muut sydän- ja verisuonitauteihin. Lähtökohtana on, stressi, että me koemme kun siirrämme tärkeitä tehtäviä. Sillä on kielteinen psykologinen vaikutus kehon, lisää entisestään sairauden.
Stressi myös synnyttää erinäisiä epämiellyttäviä seurauksia kroonisessa procrastinators - unettomuutta, päänsärkyä, ruoansulatuskanavan ongelmia, vilustuminen tai flunssa.
2. Altis Viivyttely huonompi ihmisiä selviytymään stressistä
varten procrastinators viivyttely - tapa välttää epämiellyttäviä tilanteita, ottamaan etäisyyttä ongelmia. Pikemminkin kuin käsitellä niitä, ne sisältävät suojamekanismi ja keskeytetty.
Tämä on esimerkki siitä, epäterveellistä selviytymisstrategioita"Psykologia viestintä. Encyclopedic Sanakirja " - hyväksytään, että henkilö käyttää vaikeuksien voittamiseksi. Tämä lähestymistapa tekee taistelu stressiä tehottomampi ja pahentaa korostavat, tutkijat uskovat.
Procrastinators ymmärtävät, että he luovat omat ongelmansa ja tuntea syyllisyyttä tähän, mukana samoedstvom että provosoi entisestään stressiJoiden kanssa ne eivät kykene selviytymään uudelleen. Se on noidankehä.
3. Krooninen procrastinators laiminlyönti huolehtimalla yleistä terveyttä
Pikemmin kuin varata aika lääkäriin kun huonovointinen, tai yksinkertaisesti siirtävät rutiini lääkärintarkastukset, ne vetää viimeiseen. Ja mitä tulee asiantuntija vasta viimeisenä keinona tai jo kriittisessä tilassa. Ilmeisesti tämä voi johtaa seurauksiin.
4. Viivyttely vahingoittaa uran ja tuloja
procrastinators ansaitaViivyttely on Impact työpaikalla ja työpaikan Vaikutus Viivyttely pienempi, ja niitä lisää työttömien keskuudessa. Ne ovat myös vaikeampi paetaMiksi jotkut työntekijät Jakaa ja kielteisten poistua Job-Lock tilanne? töistä, vaikka he eivät pidä eivätkä anna mitään kasvunäkymät nykyiseen sijaintiin. Syyttää - pelko epäonnistumisesta ja itseluottamuksen.
5. Viivyttely vaikutus opiskelijoiden saavutus
Tutkimuksessa Pitkittäistutkimus viivyttelyn, TULOS, stressi ja TERVEYS:
Kustannukset ja hyödyt dawdling Huomasimme, että viivyttely Pitkällä aikavälillä se on negatiivinen vaikutus opiskelijat: niiden arviointi ja yleinen tilanne heikkeni vuoden loppua kohden.
Odottamattomissa olosuhteissa, häiriöitä ja muut tekijät voivat estää sinua tekemästä hankkeen viivästyi viime hetkellä, mikä heikentää suorituskykyä ja - jälleen - provosoida stressiä.
Tämä ei koske ainoastaan tietenkään tai tutkimustyötä yliopistossa, mutta myös esimerkiksi neljännesvuosittain raportti, joka vuokraa pään työssä. Jos usein aloittaa tehtävän keskeytetään tuntia ennen määräaikaa, vaarana niiden terveyteen ja suorituskykyyn.