"Eivät pyri jotain show" 4 neuvoja asettaa tavoitteita
Motivaatio / / December 19, 2019
Älä tee jotain osoittavat
Viime vuosikymmenen aikana ihmisten määrä juosta maratonin, lisääntynytMarathon Tilastot 2019 Worldwide lähes 50%. Vain vuonna 2018 noin miljoona kolme satoja tuhansia ihmisiä ylitti maalilinjan maailmassa. Osa heistä rakastavat ajaa, mutta monet osallistuvat muista syistä. He haluavat tulla varmemmaksi, tarkistaa itse voimaa, saavuttaa tämän kunnianhimoisen tavoitteen. Marathon heille - symboli voiton itsensä ja todiste siitä, että kaikki on mahdollista.
Mutta nämä suurista saavutuksista on kääntöpuoli. Kun kyseessä on ajo on postmarafonsky oireyhtymä - tunnetta kaipuu, itsensä arvottomuuden ja turhautumista, että kannet kisan jälkeen. Harvard psykologi Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) kutsui sitä "ansa saavuttaa." Siinä voit saada saavuttamaan merkittäviä tavoitteita.
katso myös🏃♂️🏃♀️
- 21 neuvoja niille, jotka haluavat ajaa minun ensimmäinen maraton
Lisäksi kun siirrymme tavoite, me aivoissa palkkio järjestelmä aktivoituu. On tunne, että olemme saavuttaneet jotakin. Esimerkiksi henkilö vain junat, mutta aivot uskotaan, että omistaja on juosta maratonin. Joten todellinen maali aiheuttaa vähemmän emotionaalisia kuin odotettiin.
Kuitenkin populaarikulttuurin kannustaa kaikkia asettamaan kunnianhimoisia tavoitteita. Alamme ajatella, että on suuri saavutus tehdä meistä onnellisia. Tämä ei kuitenkaan tapahdu, jos etsimään jotakin päämäärää vain näön. Sen sijaan voit ansaita työuupumuksen ja ahdistuneisuushäiriöt. Pyrkiä varmistamaan, että tarkoitit jotain, eikä siihen, mitä muut tuntuu viileä.
Määriteltävä selkeästi, mitä on sinulle tärkeää
Yrityksen perustaja Metalab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) käyttää tätä antitseli. Ne auttavat häntä ymmärtämään mitä välttää työssä. Yhdessä kumppanin he suunnittelivat virheisiin yhtiön aika ja he ymmärsivät, että he eivät voineet kestää kauan kokouksissa, usein matkustamaan ja tiheästi sai aikataulusta. Siksi he viettävät videopuhelun tai tapa asiakkaat maksavat itsensä harvemmin tiellä sekä määräämälle enintään kaksi tuntia päivässä, jos jäykästi ajoitettu.
Tietenkään kaikilla ei ole tarvittavia vapautta ja taloudellisia mahdollisuuksia. Joka tapauksessa antitseli auttaa ymmärtämään painopisteet ja siirtyä mitä tekee sinut onnellisemmaksi.
On mielenkiintoista, että jotkut ihmiset eivät ole koskaan laittaa tavoitteita. Heistä Jason Fried (Jason Fried) perustaja Basecamp, joka tuottaa ohjelmistoja. "Tavoitteena - se on jotain, joka häviää kun hänen päästä", - kirjoituksia Hän blogissaan. Hän näkee työn ja elämän jotain jatkuvaa, ei ole tarpeen jakaa välivaiheet (eli tavoitteen).
Rakentaa järjestelmä toimia
Joten, olet tunnistanut prioriteetit. Nyt keskittyä järjestelmän tarvittavat toimet niiden saavuttamiseksi. Koska tavoitteena vain näyttää suunnan, mutta järjestelmä auttaa eteenpäin.
Esimerkiksi haluat kirjoittaa kirjan. Järjestelmän toiminta - tämä on, milloin ja kuinka usein kirjoitat, miten voit järjestää ideoita, joka muokkaa luonnoksia.
katso myös📚✍️
- Miten tulla kirjailija: 50 neuvostot tunnustettu Masters
"Kun rakastua työprosessissa, ei lopputulos, ei enää tarvitse odottaa olla onnellinen - sanoo yrittäjä ja kirjailija James Clear (James selkeää) teoksessaan. - Oletko tyytyväinen aina, kun järjestelmä toimii. "
Keskity pienin askelin
tuntea onnellinen ja todennut, että on tärkeää nähdä oman edistymisen. Big tavoitteet ovat vain vähän apua tähän: ne ovat joko liian kaukana tulevaisuudessa tai tuoda mukanaan postmarafonsky oireyhtymä. Keskity pienin askelin.
"Joka vuosi vietän viikon kotikaupungissaan Turkissa auttamalla sukulaisten kerätä oliiveja, - sanoo yrittäjä Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Sadonkorjuu muistaa elävästi, kuinka pieniä askelia kertyy yhteen jotain suurta. Kukin oliivi - tämä on vain yksi pisara, mutta viikon kuluttua olemme palvelukseen riittävästi hedelmiä litrassa ja litraa oliiviöljyä. "
Pieni mutta säännöllinen toiminta tuottaa huomattavia tuloksia tahansa elämän alueella. Ja tuoda hauskempaa kuin tilavuuden kaukainen tavoite.
katso myös🧐
- 5 esteitä tavoitteita, joita keksii aivomme
- Miksi miehet ja naiset kokevat onnellisuutta eri
- Miten onni, raha ja moraali