Miten suunnitella tavoitteita vuodelle ja niiden saavuttamiseksi
Motivaatio / / December 19, 2019
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
Benjamin Hardy
Blogger, FT yliopistossa Clemson. Hänen artikkeleita on raportoitu sellaisissa julkaisuissa kuten aika, Psychology Today, Huffington Post, Business Insider, New York Observer Thought Catalog, ja monet muut.
Ihmiset ovat pohjimmiltaan erilaisia eläimiä
evoluutio
Eläimet - suora ympäristönsuojelun tuote. Ne reagoivat ulkoisiin olosuhteisiin ja sopeutua niihin, joten muuttuvat ajan myötä. Evoluution on hidasta ja on satunnaista.
Ihmiskunta - välilliset ympäristönsuojelun tuote. Vaikka se on keino, jolla ihmiset sopeutua ja muuttaa henkilökohtainen valinta määräytyvät pitkälti ympäristön. Tämä on perustavanlaatuinen ero ihmisen ja eläimen.
Päätämme suunta ja voimakkuus henkilökohtaisen kehittymisen, kohtuullisen suunnittelu heidän ympäristönsä.
Te edustatte summa viisi ihmistä, jotka viettävät suurimman osan ajastaan. Olet mitä teet. Elämäsi voidaan mitata: se on suoraan verrannollinen ongelman merkitys pyrit ratkaisemaan. Joten valitse viisaasti.
sovittaminen
Psykologiset tutkimukset osoittavat, että pelko odotuksen lähes aina pidetään huonompi kuin todellinen kokemus.
Olen aina huvittunut, kun ihmiset sanovat asioita, kuten: "Sinulla on kolme kasvattilapsi ja olet pystyivät saamaan tohtorin filosofiaa? En koskaan pystynyt. " Tai: "En koskaan pysty selviytymään kuoleman rakkaansa." Se, että he voivat. Jos heidän rakkaansa ovat kuolleet tai jos ne oli tehtävä jotain haastavaa (me kaikki kohtaavat vaikeuksia), he ovat löytäneet uutta voimaa, päätti ongelmat ja yllättää itsesi. Tietysti joskus elämä tuo kärsimystä. Mutta käymme läpi, vahvistuu ja toivottavasti viisaampia kuin ennen.
Tapasin hiljattain nainen, joka oli 17 lasta, kahdeksan ja yhdeksän sen vastaanoton. Se tuo niitä yhdessä miehensä. Saatat oudolta. Mutta, jos haluat pystyä käsittelemään sitä. Muuten, heidän perheensä kukoistaa, eikä vain elossa.
Riippumatta vaikeuksia samanlainen käsitys, voimme sopeutua kaikkeen.
Voimme tehdä paljon enemmän kuin uskommekaan. Joten kun se tulee tavoitteiden asettaminenMe tietoisesti valmistautumassa jotain hyvin pelottava.
Vaikka useimmat ihmiset pyrkivät polku vähiten vastustusta, ja näin tottuneet helppous ja joutilaisuutta, sinun pitäisi etsiä koettelemukset ja vaikeudet. Tässä on esimerkki: puut alkavat kasvaa tuulinen vaativat voimassa olosuhteissa meidän on pakko antaa juuriaan mahdollisimman syvälle ja siten tullut immuuniksi ympäristöön.
Älä välttää ongelmia. Etsi ja vastaamaan niihin. Oletko kasvaa ihmisenä, jos ratkaisevat.
Voit saavuttaa tavoitteesi 3 kuukaudessa
Käytä kymmenkertainen ajattelu
Ennen kuin kirjoitat ensimmäisessä luvussa Harry Potter-sarjan, JK Rowling on suunnitellut seitsemän vuotta Tylypahkassa. Tämän seurauksena tarina Harry Potter on tullut luetuin kirja kaiken aikaa.
Ennen luotiin ensimmäinen "Star Wars" vuonna 1970 George Lucas on suunnitellut vähintään kuusi elokuvaa ja niin aloin neljännestä episodi, eikä ensimmäinen. Tämän seurauksena lähes 40 vuotta myöhemmin, koko maailma on tullut hulluksi, kun on uusi "Star Wars." Tämä olisi mahdotonta, jos Lucas ei ollut niin harkittuja ja kunnianhimoinen suunnitelma.
Joten tutustumaan tavoitteet vuodelle. Pikemminkin ne heijastavat ajattelua arka ja uncreative lähestymistapa suunnitteluun. Epäilemättä tavoitteesi eivät ole kovin monimutkaisia ja voit selviytymään niistä. Mutta älä unohda, voit tehdä paljon enemmän kuin luulet. Voit sopeutua kaikkeen.
Voit esimerkiksi asettaa tavoitteen ansaita $ 50 000: vuodessa. Ottaa edellä, muuttaa tavoite 500 000 dollaria.
Kun kerrot kaikki tavoitteet 10, sinun täytyy aloittaa niiden saavuttamiseksi epäsovinnaisia innovatiivisilla tavoilla. Perinteinen lähestymistapa ei toimi kymmenkertainen ajattelua.
Mutta saavuttamiseksi suunniteltua tarvetta paitsi laajentaa rajoja ajattelua. Meidän on muutettava ja ponnisteluja. Sekä niiden kykyjä, ihmiset aliarvioivat aikaa ja vaivaa, että on kulutettu saavuttaa jotain. Siksi ne ovat usein myöhässä vuodelta eivätkä loppuun asiat alkoivat.
Sen sijaan että odotettaisiin ihanteelliset olosuhteet, odottaa pahinta. Pikemminkin kuin aliarvioida, kuinka paljon aikaa ja vaivaa se ryhtyy tapauksessa arvioida uudelleen näitä asioita. Kiinnitä lisätoimia saavuttaakseen päämääränsä kuin luulet tarvitset.
Jos aiot ajatella 10 kertaa suurempi, sinun täytyy tehdä 10 kertaa niin paljon vaivaa. Vaivatta sillä ei ole väliä kuinka suuri unelma. Mutta, kun käyttäytyminen on sopusoinnussa (ja jopa ylittää) odotuksesi, unelmasi tulee nopeasti todellisuutta.
Valitse päätavoite vuodelle ja suunnitelma sen saavuttamiseksi huhtikuussa 1. Joten, ennen sinulle 2 kuukauden asemasta 12. Valmis näyttämään rohkeutta ja luovuutta?
Vetoa kaikki
Ihmiset pelkäävät sitoutumista. Pian jätä predpochtom auki oikean valinnan. Pikemminkin teemme muutamia sijoituksia riskien vähentämiseksi.
Mutta jos haluat saavuttaa enemmän, sinun täytyy laittaa kaiken yhden vaihtoehdon. Itse asiassa paljon helpompaa ja vähemmän riskialtista keskittyä jotain yhdessä, eikä muutamia asioita. Ja kyllä, epäonnistumisen mahdollisuus.
Kun ymmärtää, mitä haluat, yhtyä kohtuuttomia velvoitteita. Mennä rikki. Kun teet tämän, ymmärrätte todellisen merkityksen luottamus siihen, että voi tulla vain sisältäpäin.
Jälkeen ymmärtämättä, että turvallisuuden tunteen - vain sisäinen tunne, ei mitä on ulkopuolella itse (kuten pysyvä tuloja tai sairausvakuutus), näet itsesi uudessa valossa. Uskosi itseesi ja kyky merkittävästi. Esteet, että kun haittasi olet tullut keino edetä. Sisäinen tila vastaa sisäinen toiveet. Totta turvallisuus - hengellinen, eikä materiaalia.
Niin kuin virittää peliin, monta kertaa tärkeämpää kuin miten pelaat. Voittaa, ennen, nyt rohkeita lupauksia, tie sitoutua - sinun väistämättä pelata korkeimmalla tasolla.
Eteenpäin, bragging niiden tavoitteet julkisesti. Luvata enemmän, ja sitten alkaa työtä.
Omat taidot ovat aina tärkeämpiä kuin toiveesi
Tunnettu psykologi Anders Ericsson esitteli termin "hyvin mietitty valmistelua." Hänen tutkimuksensa on tullut tunnetuksi ansiosta Malcolm Gladwell, joka on kuuluisa sääntö 10, 000 tuntia.
Historia osoittaa, että maailman eliitti harvoin ihmisiä synnynnäisiä kykyjä. Pikemminkin saada niille, jotka suurimman osan ajasta on omistettu hänen veneet. Esimerkiksi suurin osa maailman paras viulistit pelataan 10000 tuntia viulu ennen kuin hän kääntyi 20.
Voit saada käsiinsä mitään, ja se on kuin sinä yhä enemmän sitä mukaa, voit parantaa tämän.
Jos tulee viettämään kolme, seitsemän päivää viikossa, tarkoituksella tehdä erityinen asia, ansaitset 10 000 tuntia yli 10 vuotta. Jos viettää neljä, viitenä päivänä viikossa, ansaitset 10 000 tuntia yli 10 vuotta.
Jos tietoisesti valmistautuu sama, mitä teet töissä, joten voit työskennellä vain 3-4 tuntia päivässä. Mutta toimintaa tulisi suunnata ja tuottavaa.
Priorisointia ja suoritus
Millaista liiketoimintaa, joiden perässä jo kaikki muut tuntuvat keuhkoihin tai täysin merkityksetön? Mitä olet valmis tietoisesti harjoitella 3-4 tuntia päivässä?
yksinkertaistaminen
Asettaa prioriteetit 3-4 tuntia, jonka aikana voit hioa taitoja, sinun täytyy yksinkertaistaa elämääsi. Epäilemättä, sinun täytyy päästä eroon toimintaa, käyttäytymistä, suhteet, jotka vetää sinut takaisin.
Päästä eroon kaikista toisiokiintolevyaseman. Juuri eilen Lähetin kirjeen yhdelle professori, varoittaa häntä, ettei hän enää voi osallistua yhteisiin tutkimushankkeisiin tänä vuonna. Vaikka pidän todella työskennellä tässä professori, projektit häiritä minua tärkeimmistä tavoitteistani - perheeni, blogi ja henkilökohtaiseen kehitykseen.
Ehkä hieman pelottavaa peruuttaa projekteja, rikkoa tai lopettaa velvollisuus epäterveellinen suhde. Mutta kun teet, tunnet uskomattoman helpotus. Olet vapaa! Vapaa rajojen sisäisiä kokemuksia.
Yksinkertaista elämääsi niin paljon kuin mahdollista. Meillä kaikilla on vain 24 tuntia vuorokaudessa. Miten vietät aikaa, se riippuu painopisteistä.
Jos et pysty määrittämään prioriteetit 3-4 tuntia päivässä, et ansaitse olla huippuluokkaa asiantuntija, mitä he tekevät. Kartoittaa suunnitelma päivittäiseen harjoitteluun, jos haluat tulla ammatillinen. Tee se.
Voimiasi - kyky ylittää banaali
Mies on rikas suhteessa monia asioita hänellä on varaa saati.
Henry Thoreau, amerikkalainen kirjailija, filosofi, luonnontieteilijä
Olen viime aikoina viettänyt joulua Omahassa sukulaisten vaimon. Olen aina saanut vaikutteita heidän elämäänsä ja merkkiä.
Minun appi - erittäin taitava ja onnistunut henkilö. Hän on yksi niistä ihmisistä, jotka voivat tehdä mitä tulee päätään. Hän ei koskaan luovuta ja on aina keksii miten tehdä, mitä hän yrittää tehdä.
Mutta mitä tekee vaikutuksen minua eniten on hänen piittaamatta siitä, että on arvokas useimmille. Huolimatta siitä, että hän on miljonääri, ja hänen vaimonsa asuvat pienessä asunnossa. Hän ei kanna hienoja vaatteita ja ajaa kalliita autoja. Hän ei välitä ulkonäköä. Se ei välitä mitä vaikutelmaa hän tekee muille.
Mutta on vaikea täyttää enemmän ahkeria ja vilpitön henkilö. Hän asuu onnellisesti mukaisesti niiden vakaumusta, viettää aikaa perheensä kanssa ja työskentelee kovasti joka päivä.
Eroon itse tarve hankkia yhä enemmän asioita. Pidä mitä sinulla on, se on aina parempi kuin menot. Eroon itse ahdistusta siitä, mitä ihmiset saattavat ajatella sinusta.
Tärkeitä rituaaleja ja tapoja kehittää itseään
Me kehittyvät toistaen jotain uudestaan ja uudestaan. Mukaan psykologinen tutkimus muodostaa uusi tapaSe tarvitsee 66 päivää. Seuraavat uudet hyvät tavat voivat auttaa maksimoimaan paljastaa potentiaalisia.
Oppia joka päivä
Tavalliset ihmiset haluavat helppoutta ja mielihyvää. Tavalliset ihmiset etsivät haasteita ja uutta tietoa.
Nykyisin koulutus - monimutkainen prosessi, joka ei ole vain tiedon karttumisesta. On eroa tietoa ja ymmärrystä. Et todellakaan tiedä jotain siihen asti, kunnes se oprobuete empiirisesti kunnes voit vain selittää sitä ja tehdä se. Voin lukea kaikki kirjat noin tietokoneen kokoamisen. Mutta vaikka en kerätä omalle koneelleen, en tiedä, että se todella on. Teorian ja kokemuksen - ovat kaksi täysin eri asiaa.
Siksi eivät opi vain kirjoista. Käytännössä mitä olet oppinut kirjoista, ja tehdä todellinen asia. Tekevät virheitä. Hankkia kokemusta.
Pitää päiväkirjaa
Jos et tee päiväkirjamerkintöjä, menetät paljon. Tässä istunnossa, paljon etuja. Ja se ei vaadi suuria ponnistuksia. Itse asiassa se on suositeltavaa tehdä tätä 5-10 minuuttia päivässä.
Ja ei ole oikeaa tai väärää tapaa pitää päiväkirjaa. Voit käyttää sitä tallentaa tärkeitä tapahtumia. Tai kirjoittamaan tavoitteet ja puitteet. Tai käytä mielenkiintoisia ideoita ja inspiraatiota. Tai vain dump sen negatiivisia tunteita.
On hyödyllistä kirjata päiväkirjaansa:
- Kirjoita päivittäin 15 kertaa tavoite haluat saavuttaa. Ja kirjoittaa preesensissä ja tavoitteiden asettaminen (esim "Olen naimisissa tyttö unelmieni. Olen naimisissa tyttö unelmieni. Olen naimisissa unelmani tyttö ").
- Record ja sen muita tavoitteita ja johtaa tehtäväluetteloita. En yleensä kirjoita tavoitteet viikko, kuukausi ja vuosi vähintään kerran viikossa. Toistoa toteuttaa nämä tavoitteet alitajuntaani ja antaa minulle mahdollisuuden löytää uusia mahdollisuuksia, joita en voinut ohittaa päiväkirjan.
- Kirjoita tärkeistä tapahtumista, joita et halua unohtaa.
- Kirjoita eksistentiaalisista kysymyksistä (noin periaatteista, Jumala, maailmankaikkeus ja elämään yleensä).
- Kirjoittavat tärkeimmät ihmiset elämässäsi (vaimolleen, lapset, vanhemmat, ohjaajat).
käytäntö
Jos haluat olla terve, onnellinen ja tuottava ihminen, ota se tapa säännöllisesti liikunta.
Sports vähentää todennäköisyyttä masennus, ahdistuneisuus ja stressi. Ne vaikuttavat myös saavuttamaan uran menestys. Jos et huolehtia kehon kärsimään ja muita näkökohtia elämäsi.
Johtopäätös: rakentaa elämää, ei vain uran
Yksi yli-kehittynyt lihakset saattavat estää terveyttä ja voimaa koko. Sinun on nähnyt kaverit huoneessa valtava kädet ja hartiat ja "kana" jalat.
Keskittyä vain yhteen elämäsi alueella - sama kuin salilla ja uudestaan ja uudestaan treenata samaan lihas huomioimatta kaiken muun kehosta.
Kun suunnittelet vuonna ajatella jotain muuta, ei ole pelkästään menestystä työssä. Suunnittele suhde ja kaikki tärkeitä näkökohtia elämässäsi, kuten matka, kokemus, tavoitteet, henkisyys, henkilökohtainen kehitys - lyhyesti sanottuna kaikesta, joka kiinnostaa sinua.
Monet minun tavoitteet tänä vuonna ei ole mitään tekemistä työn.
katso myös🧐
- 40 kirjaa, jotka auttavat saamaan parempia
- Tehokas tapa selvittää, mitä todella haluat
- 6 vinkkejä niille, jotka haluavat täyttää uuden vuoden lupauksia