Mitä tapahtuu aivoissa kun epäonnistuu, ja miten kääntää sen edukseen
Motivaatio / / December 19, 2019
Friedrich Nietzsche väitti, että se mikä ei tapa meitä tekee meistä vahvempia. On olemassa jonkin verran totuutta: vika, että meidän on siedettävä, tekee meistä viisaampia ja suvaitsevainen muiden ihmisten virheitä. Mutta on myös totta, että ongelmia ei tule yksin, ja yksi vika aiheuttaa useimmiten useita. On käynyt ilmi, että mustat palkit on biologinen selitys.
Miksi emme onnekas
Joka kerta kun voitti, aivot reagoi tähän vapauttaa testosteronia ja dopamiini. Ajan signaali alkaa vaikuttaa aivoihin. Eläimillä menestyksekkäämpi yksilöt ovat yleensä älykkäämpiä, kovempia, varmempi, joten ne ovat alttiimpia tulevaisuuden menestystä. Biologit kutsuvat tätä vaikutusta voittaja, ja tämä vaikutus toimii samalla tavalla ihmisillä.
Vaikka termi "altavastaaja vaikutus" tieteen ja on itse asiassa hän manifesteja samalla tavalla. Toisin kuin Nietzschen aforismi pätee seuraava: se mikä ei tapa meitä tekee meistä heikkoja. Eräässä tutkimuksessa,Opit Lisää menestystarinoita kuin Failure. on havaittu, että apinat, jotka eivät ole voineet tehdä mitään ensimmäinen yritys, ja sitten oppinut tarvittavat taidot, oli vielä huonompia tuloksia kuin ne, jotka pystyvät yhä välittömästi.
muut tutkimuksetSuorituskyvyn parantaminen on Scholastic kelpoisuuskokeen Test-Ahdistunut lukiolaisille. He ovat osoittaneet, että viat voivat heikentää keskittymiskykyä ja heikentää tuloksia tulevan toiminnan. Esimerkiksi opiskelija joille kerrottiin, että työnsä tuloksista on huonompi kuin muut, todella oli huono oppimista.
Lopuksi, kun emme kerran, kun uusi yritys päästä samaan tarkoitukseen on todennäköistä, että meillä on jälleen ei toimi. Yhdessä kokeessaGetting isompi pala kakkua. Vaikutukset syöminen ja tunteiden hillittyä ja hillitön syövillä. osanottajaryhmän, laihduttajille syötettiin pizza, jonka jälkeen se oli ilmoittanut, että he ovat ylittäneet päivittäistä tarvetta kaloreita. Välittömästi tämän jälkeen koehenkilöt söivät eväste 50% enemmän kuin ne, jotka eivät noudata ruokavaliota.
Tehneensä virheen, usein sitten taas tehnyt jotain väärin ja me korjata niiden vikoja. Tämä selittää, miksi yksi rangaistus on yleensä seuraa joukko muita.
Rikkomatta piiri vikoja
Seuraavan kerran jotain menee suunnitelmien mukaan, Yrittävät pidättäytyä seuraavat säädökset, jotka eivät salli eteenpäin.
1. Älä viipyä tappion
Olemme aina sanoneet, että oppia virheistä, niin me ajattelemme niitä liian tarkasti. Kuitenkin joissakin tutkimuksissaKognitiivinen ja hedonista kustannukset asunnon saavutus liittyviä kielteisiä kokemuksia: vaikutukset kestävä onnea ja onnettomuutta. Se osoittaa, että ahdistus, ahdistus ja tunteita epäonnistumisen - pääsyistä terveysongelmista.
Pakkomielle estää epäonnistumiset ongelmien ratkaisemiseksi tehokkaasti. Kun toistuvasti läpi epäonnistuneen tavoitteen saavuttamiseksi ja arvioida niitä henkilökohtainen tragedia, kasvaa epävarmuus voimat, lisäämällä stressiä aivoissa on kiinnitetty tahaton reaktiivinen hermosolujen viestintä. Tämän seurauksena aivot muuttuu joka kerta yhä vaikeampaa selviytyä tehtävistä ja seurata tunnetilaa.
Pohtimaan niiden epäonnistumiset eri tavalla.
Tutkijat uskovat, että on mahdollista muokata epäonnistumisista, kuvitellen miten ne vähentävät ja katoavat. Voit myös laimentaa epämiellyttäviä muistoja naurettava ja epätodennäköisiä yksityiskohtia.
Kun olet ottanut opikseen epäonnistumisesta, ajattelematta sitä. Yritä edelleen optimistinen, koska positiivinen asenne edistää menestystä kaikilla elämän alueilla.
2. Älä tartu ensimmäinen asia, joka podvernotsya
Kun teemme jotain väärin, houkutus luopua ja sanoa: "Mutta ei kovin paljon ja halusi" me heti vaihtaa toiseen kohteeseen. Mutta tosiasia on, että menestyvät ihmisetPääsääntöisesti on suunnitelma pettäessä. Tämä ei tarkoita, että ne aikovat menettää. Tämä tarkoittaa, että ne huolellisesti miettiä tulokset niiden saavutuksia. Kun meillä ei ole suunnitelmaa, me yleensä valita polun vähiten vastustusta ja helppoa voittoa, joista vain vieraannuttaa meidät mitä me todella haluamme.
On parempi laittaa eteen yhden arvostettu pitkän aikavälin tavoitteita.
osoittautuiTavoitteiden asettaminen ja tehtävästä suoriutumiseen. Että 90%: ssa tapauksista selkeästi muotoiltu kunnianhimoiset tavoitteet johtaa parempiin tuloksiin kuin epämääräinen. myös löydettyMiten tehdä itse toimi, kun vain halua. "Missä" edes vastauksia yksinkertaisiin kysymyksiin, ja "milloin" lisäävät todennäköisyyttä tehtävän.
Vara pettäessä suunnitelman avulla ei anna periksi töitä tehtävä, kun ongelmia ilmenee.
3. Ethän kiusaa itseäsi
Jokainen, joka on kärsinyt tappion, ei halua käydä läpi uudelleen, erityisesti samalla toimialalla. Tämän vuoksi joskus alitajuisesti anna itsellesi asennus, kuten "tehdä kaiken niin kuin pitääkin, tai ottavat kuten viime kerralla." Psykologit kutsuvat tätä motivaatiota välttää epäonnistumista. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tällainen motivaatio kasvaa aiheuttamaa ahdistusta pelko mahdollisen epäonnistumisen. Tämän seurauksena, suorituskyky heikkenee.
Laita positiivinen tavoite ja merkitse jopa pienet voittoja.
Milloin aiotte saavuttaa jotain, muista, että selvä positiivinen tavoitteet motivoivat parempi epämääräinen ja pelottavia. Juhli pienimmätkin saavutuksia. Tämä pidentää iloa voiton ja kasvaa motivaatiota. Kun tunnemme läheisyydestä menestystä, aivot alkaa toimia paremmin. Eräässä tutkimuksessa, tätä ilmiötä kutsuttiin vaikutus suurennuslasilla tavoiteOnnistuminen / epäonnistuminen palaute, Odotukset ja lähestymistapa / välttäminen Motivaatio: Kuinka Regulatory Focus Maltilliset Classic Suhteet. Mitä lähempänä olemme tavoite, sitä suurempi meidän motivaatiota ja tuottavuutta.
Mittaaminen ja merkintä hänen edistymistä halutaan, kerromme myönteisiä vaikutuksia heidän saavutuksistaan.
Tietenkin, epäonnistuminen on väistämätöntä. Mutta miten käsitellä niitä ja siirtyä eteenpäin, se riippuu siitä, haluatko tulla krooninen häviäjä, tai mies, joka kerran ei ollut onnea.