Miksi sinun pitäisi syödä omenoita

Hyvin usein elämässä, mekin arvostamme harvinainen ulkomaiset tuotteet, heille joskus keksi lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja samaan aikaan, painopiste ei ole tavallista meille huomata lahjoja peltojen ja puutarhojen. Tämä täysin koskee omenoita.

Omenat ovat niin tavallisia ja helposti, joka ei teeskentele mielemme rooliin ihmeellisen lääkkeen laadusta. Samalla meidän esivanhempien ovat olleet hyvin tiedossa lääkinnällisiä ominaisuuksia omenoita. Ei ihme, että ne ovat niin usein saduissa ja legendoja kuin symboli hedelmällisyyttä, kauneus ja terveys.

Jos analysoimme ravitsemuksellisen koostumuksen omenoita, huomaamme, että ne koostuvat pääasiassa vettä, lähes mitään rasvaa ja proteiinia, erittäin vähän hiilihydraatteja. Mutta tässä on paljon joukko tärkeitä vitamiineja ja erityisesti C-vitamiinia

Lisäksi, omenat sisältävät erilaisia ​​välttämättömiä kehon makro- ja hivenaineita, mukaan lukien kalium, natrium, sinkki, ja niin edelleen. Kalorien melko alhainen: 100 g omenat sisältää keskimäärin noin 45 kcal.

käyttöiän pidentäminen

mukaan tutkimusSuoritti American Chemical Society vuonna 2011, tutkijat pystyivät osoittamaan elinajanodotteen kasvu koe-eläinten omena ruokintaa 10%.

On myös näyttöä yhä liikunnallisen aktiivisuuden eläimiä. Vaikka tutkimukset käydään parhaillaan koe-eläimillä, ei ole estettä soveltamisessa meidän yleisiä johtopäätöksiä ja ihmiselle.

parantaa muistia

mukaan tutkimusSuoritti University of Massachusetts, omena kulutus lisää tuotantoa ja määrä asetyylikoliinivälittäjäaineen aivoissa. Hän on monikäyttöinen hormoni, jonka yhtenä tehtävänä on modulaatio hermo plastisuus, joka vastaa aivojen kyky muuttaa ja rakentaa uusia rakenteita.

Määrän lisääminen asetyylikoliini aivoissa johtaa parempaan muistiin ja syntymisen estämiseksi Alzheimerin taudin ja voivat hidastaa laskua henkiset kyvyt.

Vähentää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia

Tietoja sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja ateroskleroosin, me kaikki tiedämme, että: a) se on erittäin huono asia; b) ne ovat kirjaimellisesti joka toisella; c) syy on usein ylijäämä LDL-kolesteroli ( "huono kolesteroli").

Ja tässä on se, mitä lähes varmasti tiedä - omenat pysty vähentämään LDL-kolesteroli potilaista 23%. Tämä on uskomaton saavutus hoidettaessa potilaita, jotka kärsivät korkeat kolesteroliarvot, normaali lääkkeet voivat vähentää LDL-kolesterolia 18-50%, tuoden mukanaan useita haitallisia sivu- vaikutuksia. Käsitellyt omenat ilman sivuvaikutuksia.

Vähentynyt syöpäriskiä

mukaan tutkimusPidettiin Havaijilla, on korrelaatio omena kulutuksen ja riski sairastua keuhkosyöpään molemmilla sukupuolilla.

Tutkimuksessa on ryhmä, jolla on korkein kulutus omenoiden kirjattiin väheneminen riskiä 40-50%. Tämä korkea antioksidantti omenat selittyy joka estää tiettyjä prosesseja ihmiskehossa kehittämisestä vastaaville keuhkosyöpään.

Mitä muita hedelmiä?

On kohtuullista kysymys: on parantavan ominaisuuksia luontainen vain omenoita tai on muita vastaavia tuotteita?

Kyllä on! tässä työssä Cornell University tutki antioksidantti eri hedelmiä. Näemme, että mestari kannalta terveyshyötyjä on karpalo, hieman jäljessä omena punainen viinirypäleet ja mansikat.

Parantaa muistia, vähentää erilaisten sairauksien ja pidentää eliniän odote - ei liian huono perinteisen hedelmiä. Ja se on myös erittäin maukasta!

Syötkö vähintään yhden omenan päivässä?