Mikä tekee meistä rasvaa: liikaa ruokaa vs. aktiivisuuden puutetta

Valtaosa ihmisistä elää Pyhällä usko, että lihavuus johtuu tukkukaupan kasvava liikaa kaloreita kulutetaan. Kyllä, liikunnan puute on myös merkitystä, mutta tärkein syy - olemme yhä syöminen. Eli nyt tuoda järjestystä ateriat ja ylimääräinen paino vähitellen mennä pois, vaikka jatkaisi kaiken aikaa istua ja makuulle.

On yllättävää, että tuoreessa tutkimuksessa tutkijat asuvat yksi lihavia maissa avattu mielenkiintoinen seikka.

Viimeisten 20 vuoden aikana ihmiset todella eivät syö enemmän. Mutta se on paljon vähemmän liikkeellä.

Nämä tilastotiedot koskevat hyvin (ehkä jopa enemmän), sekä Venäjän kansalaisille, ja siksi hoitaa tämän tekstin harkiten.

Akuutti liikunnan puute ei vaikuta pelkästään keski-ikäistä miestä, sidottu työtuoli. Nuoret, joiden varhaisessa iässä aktiivisesti liikkuvat, tekee saman asian - ääressä tietokoneen monitoria, älypuhelimet ja tabletit päivän.

Yuri Ladabaum, professori Stanfordin Medical School, päätti selvittää suhde merkitys elintarvikkeiden ja toiminnan pohjalta lääketieteellisen saatujen tietojen liittovaltion nhanes ohjelmasta. Hän otti tietoa 1988 ja verrata sitä suorituskykyä vuonna 2010.

Professori odottaa kasvun määrä kaloreita kulutetaan viimeisten 20 vuoden aikana, mutta kävi ilmi, että ihmiset eivät syö enemmän.

Nämä tulokset ovat yllättäviä, varsinkin kun trendi kasvu keskikoko osien ja suosittu ajatus, että syömme enemmän ja enemmän.

Kuitenkin Yuri heti selventää:

Ehkä me jatkuvasti ylensyödä, mutta tiedot eivät osoita mitään merkittävää kasvua kalorit kulutetaan vuosien varrella.

Ehkä jo 1988, amerikkalaiset söivät liikaa, mutta se ei johtanut tällaiseen massiivinen lihavuuden. Mutta dynamiikkaa liikunnan todella erottuu muista indikaattoreista, ja osoittaa erittäin voimakas lasku.

Vuonna 1980 80-90% ihmisistä tavalla tai toisella mukana tietyssä liikuntaa joka päivä. Nyt noin puolet amerikkalaisista yleensä eivät ole aktiivisia, ja näiden tietojen mukaan George, suuresti aliarvioitu, koska monet ihmiset yleensä liioitella jokapäiväisessä työnsä.

Fyysinen aktiivisuus on vähentynyt kaikissa ikäryhmissä, mutta eniten yllättävän aktiivisuuden alenemisesta keskuudessa 18- ja 39-vuotiaita. Alla on tietoja USA, mutta voit siirtää ne helposti myös sosiaaliseen ryhmään.

• Valkoisten ja Afrikkalainen Amerikan nainen, joilta puuttuu kaikki toiminta on kasvanut yli kolme kertaa. Sillä alkuasukkaat Meksikon, tämä luku on lähes kaksinkertaistunut.
• Valkoisten ja Afrikkalainen amerikkalainen mies, joilta puuttuu kaikki toiminta on myös kasvanut yli kolme kertaa. Sillä alkuasukkaat Meksikon, tämä luku on kaksinkertaistunut.

Ladabaum sanoi, että taustalla näiden tietojen vieläkään älä unohda ruokaa tekijä. Mikä pahempaa: ylensyönti tai laiskuus? Tällöin et voi valita pahin kahdesta pahasta. Molemmat ovat hyväksyttäviä.

Ongelmaa pahentaa se, ettei toiminnan muuttuviin työmarkkinoihin, merkittävä osa uudelleensijoitettujen ihmisten mukava toimistoissa.

Vuonna 1960, joka toinen amerikkalaista työskenteli työtä, johon sisältyi täydellinen liikuntaa. Vuoteen 2008 mennessä on hyvin vähän amerikkalaisia, joiden työ ei liity pysyvä paikka johdolla.

Nämä ovat sanoja Tim Charcha Professori Pennington Biomedical Research Center Louisianan osavaltion yliopisto. Hänen tutkimuksensa osoittaa, että nyt vain yksi viidestä amerikkalaiset liikkuu työssään. Kuitenkin tämä tilastot perustuvat virallisiin tietoihin, mutta käytännössä, suhde saattaa olla 1/10.

Olemme kaikki nähneet niitä vanhoja valokuvia kuusikymmentäluvun, jossa ihmiset osallistuvat sellaisten koneiden. He ottavat puskurit ja asentaa ne kehoon. Katsokaa nyt moderni kokoonpanon. Kaupoissa ei ole ihmisiä. Yksi robotti osallistuu, toinen robotti korjaa sen.

Charch meni eteenpäin ja laskettu määrä liikaa kaloreita, jotka johtuvat aktiivisuuden puutetta. Miehillä vastaava luku on 140 kcal päivässä. Naisille - 120 kaloria päivässä. Se ei tunnu niin paljon, mutta kuluttavat niitä joka päivä, ja tulos ei kestänyt kauan.

Joten mitä tehdä toimistotyöntekijöitä, pakko istua tuolissa koko päivän? Tällaisessa tilanteessa tulee kriittinen aktiivisuuden jälkeen tuntia. Se ei välttämättä puhu vakavasta urheilu. Jos puhumme hyvin yli 140 kcal, he voivat kompensoida päivittäinen 30–40 minuutin kävely maltillisesti.