Tumma suklaa on hyväksi terveydelle

1. Se auttaa masennukseen

Suklaa sisältää erilaisia ​​aineita, jotka vaikuttavat mielialaan:

• Teobromiinia. Hän energisoi ja auttaa alentamaan verenpainetta. Kuitenkin energia-aalto voi seurata väsymystä, joten jotkut ihmiset kutsuvat suklaa vaarallista riippuvuutta aiheuttava aine.
• Anandamidia. Vuoteen rakenne, se on samanlainen kuin ne, jotka ovat hamppua tetrahydrokannabinoli, mutta toimii pehmeämpi. Se parantaa mielialaa ja virkistää aiheuttamatta riippuvuutta ja vahingoittamatta sydämeen ja verisuoniin, toisin kuin muita piristeitä.
• Phenylethylamine. Elimistössä se muuttuu serotoniinin - yksi tärkeimmistä kemikaaleja, jotka säätelevät mielialaa.

2. Se suojaa sydänsairaus

Säännöllinen kaakaon kulutus auttaa torjumaan sairauksien verenkiertoelimistönKaakao, suklaa ja sydän- ja verisuonitauteihin.. Tämä vahvistaa Vuonna 2006 toteutettiin tutkimus, jonka aikana 470 osallistujaa ovat käyttäneet eri määriä kaakaota päivässä. Tutkijat ovat havainneet, että kaakaon tosiasiassa vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin

Plasman LDL ja HDL-kolesteroli ja hapettuneen LDL: n pitoisuudet ovat muuttuneet normo- ja hyperkolesterolemista ihmistä nauttimisen jälkeen eri kaakaojauhetta..

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että lähes kaikki osat kaakao - teobromiinia, lukuisia polyfenoleja ja antioksidantteja - positiivinen vaikutus sydämeen ja verisuoniinSydän- ja edut tummaa suklaata..

3. Voi auttaa taistelussa diabetesta

Suklaa parantaa endoteelin suljettu (solut sisemmän kerroksen muodostamiseksi verisuonten) ja lisää herkkyyttä insuliinilleSuojaavia vaikutuksia tummaa suklaata endoteelin toimintaan ja diabetekseen.. Endoteelin on tärkeää terveyden verisuonia ja insuliiniherkkyyden määritellään yleensä riski diabetes.

Tietenkin suojaamaan diabetesta, sinun täytyy syödä tummaa suklaata alhainen sokeripitoisuus.

4. Voi estää aivohalvaus

Äskettäin Tutkimustulokset on julkaistu, jossa todettiin, että suklaa vähentää aivohalvauksen riskiäTavanomainen suklaan kulutus ja sydän- ja verisuonitautien riskiä terveillä miehillä ja naisilla.. Tutkijat ovat jo vuosikymmeniä havaittu terveydelle jotka usein kuluttavat suklaata, ja ne, jotka ovat kokonaan luopua siitä. Yhteensä tutkijat vertasivat suorituskykyä yli 20 000 ihmistä.

Tietenkin Tällaisten tutkimusten tuloksia ei voida pitää yksiselitteinen. On mahdollista, että ne, jotka söivät paljon suklaata, on muitakin yhteisiä tapoja, jotka vaikuttivat alhaisempi riski aivohalvaus.

5. Vaikutus kolesteroli

Suklaa estää hapettumisen LDL-kolesterolin - yksi syy ateroskleroosinEpicatechin ihmisen plasmassa: In vivo määritys ja vaikutus Suklaa Kulutus Plasma hapetus tila.. Kun kolesteroli hapetetaan, alhaisen tiheyden lipoproteiinit (LDL) saatetaan reagoimaan kehossa. Ne vahingoittavat verisuonia ja sisäelimiä, ja se voi jopa aiheuttaa syöpä.

Keinoista aktiivisten LDL pidetään antioksidantteja, jotka vain rikkaat suklaa.

6. Alentaa verenpainetta

Tutkijat Harvardin yliopistossa analysoitiin 24 tutkimuksissa ominaisuuksia suklaata ja ovat havainneet, että karvas suklaa (kaakaota sisältävät 50-70%) alentaa verenpainettaSuklaa ja Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy: järjestelmällinen katsaus.. Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka jo kärsivät verenpaineesta.

7. Se auttaa yskää

Teobromiini sisältyvät kaakao vähentää vagaalinen aktiivisuus - aivojen alue, aktivaatio, joka aiheuttaa yskää.

Tutkijat ovat havainneet, että suklaa vaimentaa yskä tehokkaampi kuin perinteiset flunssalääkkeenä - jopa ne, jotka sisältävät kodeiinin, joka on heikko narkoottinen vaikutusTeobromiini estää tuntohermoimpulssin aktivoitumista ja yskä..

Voit tehdä tämän teimme kokeesta, jossa osallistujat tarjosi erilaisia ​​korjaustoimenpiteitä varten yskä. Yksi ryhmä sai perinteisen lääketieteen kanssa kodeiini, toisen - keino teobromiinia, ja kolmas - Placebo. Panelisteista altistettiin sitten kapsaisiinin - polttava sisältämä aine chili. Saavien ryhmässä lääkityksen teobromiinia, otti kolmanneksen enemmän kapsaisiini aloittaa yskää.

8. Hyödyllisiä raskauden aikana

Raskauden aikana on olemassa vaara, pre-eklampsia - tila, jossa verenkierto sikiö on monimutkainen tai kokonaan pysähtynyt. Tämä johtuu korkea verenpaine, luonnon raskaus. Tutkijat ovat havainneet, että säännöllinen kulutus suklaan voi vähentää pre-eklampsian takia verenpaineen alenemiseenSuklaa Kulutus Raskaus ja alennetulla todennäköisyys Preeclampsia..

Tutkimuksen aikana yksi ryhmä naisia, jotka käyttävät suklaa on korkea pitoisuus flavonoideja, kun taas muut - alhainen. Positiiviset tulokset raportoitiin molemmissa ryhmissä.

9. Stimuloi aivoja

Usein kulutus laadukkaita suklaa parantaa kykyä käsitellä tietoa, visuaalinen-esittävän ja abstraktin ajattelun, muistinSuklaa saanti on yhteydessä hyvään kognitiivisiin toimintoihin..

Britannian psykologeja Northumbrian yliopisto teki tutkimuksen ja totesi, että flavonoidit sisältyvä suklaa apua mielenterveyden aritmeettinenYliopiston tutkimukset tummaa suklaata.. Aika kokeen verrattuna kyky osallistujien suorittaa laskelmia ennen ja jälkeen joivat kuppi kuumaa kaakaota.

10. Se on antioksidantteja

Antioksidantit taistelemaan kehon vapaiden radikaalien - hiukkasia liittyy syövän.

Tutkijat laskettu mitta suhteellisen antioksidantti (Relative antioksidanttien Index), jossa tuodaan esiin suklaan antioksidanttien ja tarkistaa niiden vaikutus vapaita radikaaleja. Tulokset osoittivat, että he onnistuvat tehokkaasti kehon ulkopuolella vapaita radikaaleja vastaanSuojaavia vaikutuksia tummaa suklaata endoteelin toimintaan ja diabetekseen..

11. Se suojaa ihoa UV-säteiltä

Tietenkin, tehokkuus suojelun on suurempi, jos on kaakaossaPitkäaikainen nauttiminen korkea flavanol kaakaon tarjoaa photoprotection UV aiheuttamaa punoitusta ja parantaa ihon kuntoa naisilla.. Niitä myydään luontaistuotekaupoista.

Mutta myös laatu tumma suklaa selviytyä tehtävästä. Suklaa joka sisältää 85% kaakaota flavonoideja riittää suojaamaan haitallisen säteilynSyö suklaata voi merkittävästi suojaavat ihoa UV-valoa..

12. Se sisältää paljon ravinteita

In puoli kuppi puhdasta kaakaota sisältää:

• riboflaviini, 6% päivittäisestä normi.
  Tämä vitamiini auttaa muuntaa ruoka energiaa, helpottaa raudan imeytymistä suolistossa. Se myös parantaa ihoa ja hiuksia on positiivinen vaikutus näkökykyä ja aivotoimintaa.
• B3-vitamiini4% päivittäisestä normi.
  Hyvä iho, kynnet ja punasoluja. Kuten B2-vitamiinia, on mukana aineenvaihdunnassa.
• kalsium5% päivittäisestä normi.
  Tarvitaan asianmukaisen toiminnan lihasten ja hermosolujen, säädellä verenpainetta ja hormonin tuotantoa. Erityisen tärkeitä luuston ja hampaiden.
• rauta, 33% päivittäisestä normi.
  Mukana muodostumista hemoglobiinin ja hapen siirto. Myös rauta on mukana kehittämässä aminohappoja.
• magnesium53% päivittäisestä vaatimus.
  Yhdessä kalsium auttaa lihaksia ja vähentää aineenvaihduntaSäätelee veren paine, vahvistaa luita ja hampaita.
• fosfori30% päivittäisestä normi.
  On välttämätöntä luuston terveyteen. Lisäksi, osa DNA: n ja osallistuu metaboliaan.
• sinkki40% päivittäisestä normi.
  Käytetään rakenne-elementin proteiinien ja solujen, edistää imeytymistä A-vitamiinin Myös hyödyllistä immuunijärjestelmään.
• kupari80% päivittäisestä normi.
  On tärkeä rooli muodostumista punasoluja, on hyödyllinen aineenvaihduntaa, koskemattomuutta ja moitteettoman toiminnan hermostoon.
• mangaani83% päivittäisestä normi.
  Hivenaine ja antioksidantti, joka on välttämätön kehittämiseen luukudoksen. Kuitenkin liian paljon mangaani voi aiheuttaa mielenterveysongelmia.
• Omega-6 rasvahapon, 378 mg.
  Välttämättömiä aivojen toimintaa, auttaa eroon ruumiin kolesteroli, antaa energiaa.
• kofeiini99 mg.
  Stimuloiva aine sisältämän kahvia ja teetä, ja kiistanalaisin osa suklaata.

Yhdessä laatta tummaa suklaata (80% kaakaota) lähtee noin puoli nimikkeen numeron kaakao.

13. Parantaa jakelu punasoluja

Säännöllinen kulutus tummaa suklaata voi olla positiivinen vaikutus punasolujen jakauman laajuus määräänAkuutti vaikutus tummaa suklaata punasolujen jakauman laajuus.. Tämä laite - luotettava tapa mitata sairauksien diagnosointiin kardiovaskulaarisen järjestelmän. Tutkijat ovat ehdottaneet, että suklaa parantaa jakelua punasolujen vuoksi riittävän korkea rautapitoisuus.

14. Se vahvistaa immuunijärjestelmää

Tulehdus - kudosreaktion taudinaiheuttajia, kemikaaleja, ja haava-infektion. Kaakao säätelee tulehdusvastetta immuunijärjestelmän takia flavonoideja sen sisältämätVaikutukset kaakaon immuunijärjestelmään..

Lisäksi, kaakao on positiivinen vaikutus imukudos- ja eräitä soluja, jotka tuottavat vasta-aineita, jotka auttavat taistelussa bakteereja ja sairauksia.