Pagano ruokavalio torjumiseksi psoriasis: mitä se on ja onko se voi auttaa
Terveys Ruoka / / December 19, 2019
Layfhaker tutki vasteita, jotka ovat yrittäneet ruokavalion ja ota ravitsemusterapeutin.
Mistä ruokavalio Pagano?
Se on kehittänyt amerikkalainen valmistunut Lincoln College Osteopatian John Pagano. Vuonna 1991 hän julkaisi kirjan "psoriasiksen hoitoon. Luonnollisella tavalla. " Hänen mukaansa syy psoriasis ja ekseema - vaikea ihotaudit - ongelmia suolistossa. Siksi potilaiden tarvitsevat tietyn ruokavalion.
Mikä erottaa sen muista ruokavalion?
Pagano keskittyy suoliston puhdistamiseen. Ensin hän tarjoaa istua mono-ruokavalioon, kun kolmesta viiteen päivää voi vain syödä omenoita tai sitrushedelmiä. Samanaikaisesti sinun täytyy ottaa kelaattoreista - aineita, jotka imevät myrkkyjä ja poistaa ne elimistöstä.
Sitten voit siirtyä useimpien ruokavalion. Se perustuu osin, että happo-emäs-tasapainoa elimistössä. Pagano uskoo, että happo-muodostavat elintarvikkeet (eläinproteiinit munat, maito ja äyriäiset, jyvät) ei saisi olla enempää kuin 20-30% päivittäistä ruokavaliota. Leijonanosa tarjonnan osuus schelocheobrazuyuschih tuotteet (mehukasta hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä).
Miten syödä dieetillä Pagano?
Kirjailija toi useita pakollisia sääntöjä:
- päivittäin juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vesi ilman kaasua;
- muista syödä tuoreita hedelmiä tai vihannesten mehua, yrttiteet ja yrttiteetä yrttejä, keittäminen vesimeloni siemeniä;
- ottaa alka- tasapaino biologisesti aktiivinen lisäaine - rakeinen lesitiini;
- juoda aamulla tyhjään mahaan rkl oliiviöljyä paremmin suoliston puhdistamiseen;
- syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua (koko jyvä leivissä ja viljat, vihannekset, hedelmät);
- Käytä vähärasvainen lampaan, kanan ilman nahkaa, kanin;
- ei sekoita sitrushedelmien ja maitotuotteet, liha ja tärkkelyspitoisia ruokia, hedelmiä muroja ja jauhot;
- jättää paistettu, savustettu, suolattu, purkitettu sisältävät suuren määrän rasvaa ja sokeria, keinotekoisia väriaineita ja lisäaineet;
- syödä keitettyä munat enintään kaksi kertaa viikossa;
- ruokavalio vähintään kuukauden.
Mitä tuotteet sisältyvät mustalla listalla Pagano?
- Marjat: mansikat, mansikat, luumut, karpaloita ja mustikoita.
- vihanneksetPeruna, tomaatti, paprika, munakoiso (kaikki Solanaceae).
- Rasva, paistettu, savustettu kala; kaviaaria, äyriäisiä.
- merenelävät: Katkarapu, osterit, mustekala, simpukoita, anjovista.
- Sian- ja naudanlihaa, ankka ja hanhi lihatuotteet, makkarat.
- Vähärasvaisia maitotuotteita, jäätelöä, voita ja margariinia.
- Leivonnaisia, kuten hiiva ja valkoisia jauhoja, suurimoiden, valkoinen riisi.
- Kahvi, alkoholi, tomaattimehu, sooda.
Onko mahdollista laihtua dieetillä Pagano?
Periaatteessa se on mahdollista. Ruokavalio sisältää elintarvikkeita vähärasvainen, höyrytetty tai grillattua, paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät kuitua, vähän sokeria ja nopea hiilihydraatteja. Niin, että paino voidaan vähentää johtuu siitä, että te kuluttaa vähemmän kaloritKuin tavallisesti.
Mutta on syytä muistaa, että tarkoituksena ruokavalio - ei laihtuminen ja torjuntaa psoriasista.
Mitä ihmiset sanovat? Onko ruokavalio todella auttaa?
Yksimielisiä. monet vaatimusEttä ruokavalio todella auttaa selviytymään psoriasis. Mutta tämä on tarpeen noudattaa pitkään.
Joku on vaikea vähentää proteiinin saanti ja keskittyä hedelmät ja vihannekset, erityisesti talvella. Tämän vuoksi pettäessä.
On niitä, jotka huomasivat, että ruokavalio ei toimi: lausuntoa ilmaisi 15% vastaajista foorumilla, jotka ovat yhteydessä psoriasis.
Mitä he ajattelevat ruokavaliossa ravitsemusasiantuntijat Pagano?
Ei kaikki uskovat sen tarpeelliseksi.
Svetlana Nezvanova
Ravitsemusterapeutin, gastroenterologist perustaja tekijän koulu ravitsemus.
Minulle lääkärinä, ravitsemusterapeutin, gastroenterologist, usein tulevat ystäville makeaa, tärkkelyspitoisia ruokia ja lihaa. Nämä tuotteet lisäävät happamoitumista, pH-arvon laskua. Käyn ruokavaliota enemmän emäksistä elintarvikkeita, kuten painotetaan juomien sitruuna. Sillä ei ole väliä, on potilas psoriaasin tai ei.
Haitallista organismin terävän pH: n siirtymisen happamalla puolella (alempi kuin 7), ja että emäksisen sivuketjun (yli 7,2). Tämä johtaa solujen tuhoutumiseen, entsyymit menettävät kykynsä hoitamiseksi. Näin ollen, happo-emäksinen tasapaino kehossa säädeltyä. Sen moitteettoman toiminnan vaatii sekä hapan ja emäksinen hajoamistuotteita, jossa ensimmäinen on muodostettu suurempi kuin toinen. Siksi elimistön puolustusmekanismeja järjestelmät on määritetty erityisesti neutraloimiseksi ja eliminoimiseksi happamat elintarvikkeet.
Käytännössä potilailla, joilla on psoriasis voimakas seurauksena tapahtuu talteenoton jälkeen mikrobiston (normaalilajistossa) suolen, spot vatsa, maksa ja sappirakko. Potilaat tarvitsevat pitkäaikaista strategiaa vallan muutoksia. Väliaikainen ruokavalio ei tee muuta vahinkoa eikä anna pitkäaikaista vaikutusta.
katso myös
- Miten laihtua ilman nälkää: Dukan-dieetti →
- 11 myyttejä ruokavalion, koska se on aika lopettaa uskoa →
- Miten ja miksi vähentää suolan määrän niiden ruokavalioon →