Aiemmin sydän pidettiin keskittyä elämän, ajatuksia ja tunteita. Ja vaikka tänään tiedämme, että henkilö on elossa, elossa kunnes aivot, se ei poista merkitystä sydämen meidän elämää ja terveyttä.
Yritä rytmisesti pakata nyrkki käden sormet avata ja sulkea ne kerran sekunnissa. Muutaman minuutin kuluttua, voit saada väsynyt ja kieltäytyvät edelleen käyttää.
Sydänlihaksen suorittaa toimenpiteen hyvin samankaltainen puristaminen ja vapautuvat puristuk- sesta sormien, mutta ei sitä jatkuvasti keskeytyksettä, syntymästä kuolemaan, väsymättä, kunhan aika sallii terveydelle.
Tämä kyky sydänlihaksen, sydänlihakseen, työ jatkuvasti ja väsymättä - yksi hämmästyttävä liittyviä seikkoja fysiologiaa eläimiin ja ihmisiin.
Kuitenkin sydän lepää edelleen. Se tekee niin lyhyessä ajassa välillä voittaa. Muutaman sekunnin kymmenystä sydänlihaksen rentouttaa ja saa veren ja ravinteiden läpi sepelvaltimon.
angina
määritelmä
Angina esiintyy vuoksi kouristukset tai palautuvia kaventuminen sepelvaltimoissa. Nämä verisuonet ovat vastuussa veren virtausta sydänlihakseen tarvitaan sydämen.
Angina on ilmenee voimakas painamalla kipu vasemmalla puolella rinnassa säteilevän vasempaan käsivarteen. Yleensä se tapahtuu, kun fyysinen ponnistus, voimakkaita tunteita tai stressiä. Toisin sydänkohtaus, angina pectoris, palautuva ja ei yleensä aiheuta pitkäaikaisia vaurioita sydämeen.
Ruokavalio ja riskitekijät
Ruokavalio on suuri vaikutus valtion ja toiminta sepelvaltimoissa.
Riskitekijöitä angina:
- Arteriosclerosis (kaventuu ja kovettuminen) sepelvaltimoiden. Ruokavalio huono kasviperäisiä elintarvikkeita ja runsaasti tyydyttynyttä rasvaa - yleinen syy valtimonkovettumistautiin. Muut syyt - tupakointi ja liikunnan puute.
- Taipumus kouristukset tai supistukset sileän lihaskudoksen (tahattomat lihas). Tämän määritelmän kuuluu lihaksia, jotka muodostavat valtimoiden seinämiin. Puutteen magnesiumia ja muita ravintoaineita provosoi nämä häiriöt.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
viinirypäleet | tyydyttyneitä rasvoja |
saksanpähkinä | natrium |
sipulit | |
täysjyvätuotteita | |
Ohra ja ruis | |
perunat | |
persikka | |
mansikat | |
kurpitsa | |
kesäkurpitsa | |
cashewpähkinä | |
mango |
»
sydäninfarkti
määritelmä
Tauti on ominaista täydellinen tukos sepelvaltimon tai sen sivuliikkeen. Se aiheuttaa sydänlihaksen peruuttamatonta vahinkoa aiheuttaen kuolio eli kuolema sydänkudoksen.
syistä
Lukkiutuvat sepelvaltimon aiheuttaa joitakin seuraavista prosesseista:
- Arterioskleroosi, progressiivinen kaventaminen ja valtimoiden kovettuminen.
- Tromboosi, veritulpan muodostuminen, hyytymän sisällä suzivsheysya valtimon veren virtausta suljetaan kokonaan.
ruokavalio
Kun kyseessä on sydänkohtaus oikea ruokavalio on erittäin tärkeä kahdesta syystä:
- Tietyt ruoat estää hyökkäyksen, kun taas toiset, päinvastoin, provosoida häntä.
- Oikea ruokavalio sydänkohtauksen jälkeen voi ratkaisevasti edistää kuntoutuksen ja ehkäisyyn uusia kriisejä.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
hedelmä | liha |
pulssi | rauta |
vihannekset | tyydyttyneitä rasvoja |
viinirypäleet | kolesteroli |
saksanpähkinä | Makkarat |
soija | kinkku |
Kahviherne | Transrasvahappoja |
vihreitä herneitä | margariini |
artisokka | voi |
mansikat | paistettuja ruokia |
kurpitsa | maito |
persikka | maitotuotteet |
mango | alkoholi |
macadamia | valkoinen sokeri |
perunat | natrium |
vehnän leseet | |
oliiviöljy | |
kala | |
antioksidantit | |
A-vitamiini | |
flavonoidit | |
koentsyymi Q10 | |
ravintokuitu |
»
rytmihäiriö
määritelmä
Tämä sydämen rytmihäiriöitä, jotka ilmaistaan usein sydämentykytyksiä. Jos rikkomus on merkittävä, se saattaa vähentää sydämen kykyä pumpata verta tehokkaasti elimistön kudoksissa, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan ja joissakin tapauksissa, sydänpysähdys.
syistä
Syitä rytmihäiriö vaihteli eivätkä ole aina itsestään selvää. On kuitenkin olemassa useita tekijöitä, jotka edistävät rytmihäiriöt:
- Ruokavaliota. Tiettyjä ravintoaineita auttaa estämään taudin, kun taas toiset provosoida häntä.
- Ruoka-allergia. Se voi aiheuttaa rytmihäiriöitä, seurauksena allergisen reaktion vapautuu myrkyllisiä aineita.
- Myrkkyjä. Alkoholi, kahvi ja tupakka voi aiheuttaa enemmän tai vähemmän vakavia rytmihäiriöitä.
- Hormonaaliset tekijät. Kilpirauhasen liikatoimintaa toiminto.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
kalsium | tarjoilusta |
magnesium | alkoholijuomat |
kalium | tyydyttyneitä rasvoja |
kasviöljyt | |
koentsyymi Q10 |
»
sydämen vajaatoiminta
määritelmä
Tämä sairaus - tulos kyvyttömyys sydän pumppaa tarvittavan veren määrää.
syistä
Sen syistä johtaa sydämen vajaatoiminta, on niitä, jotka liittyvät ruokavalioon:
- Puute olennaisten ravinteiden oikean toiminnan sydämen, kuten B1-vitamiini ja jotkut mineraalit (kalsium, magnesium ja erityisesti kalium).
- Ylimääräinen neste elimistössä, koska liiallinen saanti natriumsuolat tai johtuvat munuaisten toimintahäiriöitä. Seikan perusteella lisätä veren määrää, mikä lisää työtaakkaa sydämeen.
hoito
Sydämen vajaatoiminnan hoito vaatii ruokavalio, joka ravitsee sydänlihakseen ja edistää hänen työnsä. Se on myös tarpeen vähentää suolan (natrium). Tapauksissa matalan virtsan määrää suositellaan tuotteita diureettivaikutus.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
saksanpähkinä | suolaa |
kirimoija | alkoholijuomat |
vihreitä herneitä | |
parsakaali | |
kirsikka | |
greippi | |
koentsyymi Q10 |
»
Viini ja sydän
Onko myönteisiä vaikutuksia viiniä sydämen?
Jotkut lääkärit vedoten useita tutkimuksia väittävät, että käyttö 100-200 ml punaviiniä (ei valkoinen) päivässä vähentää riskiä kuolla sydänkohtaukseen. Tämä vaikutus on ilmeisesti koskee vain miehiä yli 50-vuotiaita.
Nämä tutkimukset osoittavat, että siinä tapauksessa, että yli tällä annoksella (200 ml = 1 viiniä = 20 g puhdasta alkoholi) kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin on kasvussa, ja monet muut voivat ilmetä sairaus.
Mutta ei yritä läsnä. Johtuvan punaviini edullinen vaikutus todella saavutetaan kustannuksella fenolisten flavonoidit sisältämien viinirypäleet ja nahat. Nämä aineet antavat punaviiniä sen väri. Ne estävät hapettumista lipoproteiinien, siten estäen lietteen kolesteroli sisällä valtimoiden - arterioskleroosi. Hedelmiä yleensä ja viinirypäleitä erityisesti - parhaita lähteitä flavonoideja.
Toisin sanoen, viini velkaa sen hyödyllisiä ominaisuuksia rypäleitä. Siellä hän rypäleitä tai juoda viinirypälemehun - paljon hyötyä sydänterveyden ja kehon kuin juo viiniä.
Mitä voin syödä sydänkohtauksen jälkeen
Sydäninfarktin jälkeen, suositellaan erityisesti ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Heidän antioksidantti vaikutus hidastaa kuolio (solukuolemaa) sydänlihaksessa.
Arterioskleroosi, joka aiheuttaa sydänkohtauksen, voi myös olla palautuvia. Tutkimus toteutettiin Kalifornia (Yhdysvallat), osoittaa, että vuoden kestäneen sydämen terveellinen ruokavalio ja oikea elämäntapa tulee 10 prosentin laskuun ahtauma (kaventaa) sepelvaltimoiden.
Perustuu kirjan "terveysruoka»