Viime aikoina olen tullut hyväksyä 23-vuotias nuori mies, kunnes se on täysin terve, vähän "ylikuormitettu" takaisin. Paino - 135 kg.
- Miksi et laihtua, koska tiedät seuraukset ...
- Olin lapsi lääkäri sanoi, että olen rikkonut aineenvaihduntaa, joten olen niin lihava.
- Ja se ei edes yritä koskaan?
- Yritin pari kuukautta noudattaa ruokavaliota, laski sitten, jotain ei toiminut. Aineenvaihdunta jotain pahaa. Lääkäri sanoi niin.
On käynyt ilmi, että toisinaan lääkärit jostain syystä ihminen asettaa stereotypia, että tulevaisuudessa muodostaa hänen erityinen strategia. Nämä stereotypiat "hoitoa ja vaalia" hänen laiskuus, huonoja tapoja, heikkouksia, ja haluttomuus työskennellä itselleen ja muutokseen elämäntapa. Tämän seurauksena lääkärit vaikeuttaa työtä itsensä ja hänen kollegansa. Loppujen lopuksi, kun Michael Weller sanoi kerran: "Taudit eivät hoitaa huumeita, rakas... meidän täytyy elää oikein ..."
Joten 7 motivaatiota lausuntoja lääkäreitä, jotka eivät sokeasti uskoa.
1. Olette häiriintynyt aineenvaihduntaa, menetät paino on hyödytön.
Itse asiassa se ei ole. On monia tekijöitä, jotka altistavat lihavuuteen - genetiikka, mutaatioita geeneissä, hormoni rikkomuksia, jne Mutta mikään niistä ei riko fysiikan lakeja: henkilö kuluttaa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Ja jos olet kertonut, että olet rikkonut aineenvaihduntaa, joten sinun täytyy vain syödä vähemmän alussa ja liikkua enemmän verrattuna henkilön ikäsi, joilla on normaali aineenvaihduntaa. Sama koskee hormonaalisia häiriöitä, jotka jokainen rakastaa tekosyitä. Ja tässä tapauksessa on mahdollista vähentää painoa, sinun tarvitsee vain suurta tahdonvoimaa, kärsivällisyyttä ja selkeä suositusten täytäntöönpanoa lääkärin, ravitsemusterapeutin tai endokrinologian.
2. laihduttaa eivät välttämättä harrastaa urheilua, sinun täytyy vain syödä vähemmän.
Tietenkin vähentää energian saannin ja oikea tasapaino BZHU on keskeinen rooli prosessissa laihdutus. Mutta säännöllinen liikunta, erityisesti sydän, ei ainoastaan edistäisi ylimääräisiä kalorien palamista ja aineenvaihdunta kiihtyvyys, mutta myös suotuisa vaikutus koko kehoon. Lisäksi, ajan kuluessa, keskimääräinen kuormitus ja tehokkuus voit syödä ylimääräistä pala kakkua tai pizza vaarantamatta laihtuminen prosessi (kuten esimerkiksi, voi johtaa chitmil).
3. Jos sinulla on selkäkipuja, sinun täytyy siirtää vähemmän ja yllään lannerangan korsetti.
Tämä on totta vain ajaksi akuutin selkäkipu. Tässä tapauksessa on tarpeen rajoittaa liikkumista muutaman päivän. Klo mahdottomuus vuodelepo, on suositeltavaa käyttää erityisiä lannerangan ahdin, joka vähentää akselikuorma ongelma-alue. Vähitellen, kun lähettäjäpankki akuutti kipu, on tarpeen alkaa tehdä voimistelu, ja yllään ortopedinen korsetti alennettu 3 tuntia päivässä, tai lantion lihaksia vähitellen surkastumista. Potilaita oli kuullut lääkäri, joka on tarpeen "suojella" takaisin, ehdottomasti kieltäytyä liikuntaa monta vuotta, peläten toinen "noidannuoli."
4. Osteochondrosis ei voida parantaa. Hyväksyttävä se, että takaisin saat sairas koko ajan.
Ei voida parantaa, mutta tehdä niin, jotta ei ajatella sitä vuosien varrella - se on mahdollista. Ja me tarvitsemme. Ja tämä ei saavuteta särkylääkkeet, mikä vain lievittää kipua ja akuutin tulehduksen, ja erilaisia chondroprotectors ja rakenneuudistusta elämäntavan. Säännöllinen riittävästi valitut harjoitukset venyttää ja vahvistaa lihaksia korsetti, uinti, järjestää työpöytä (Ortopediset tuoli ristiselän tyyny auton istuin, tapana nousta tietokoneesta ja tehdä pieni maksu), nousu oikean painovoima ja yllään tavallisilla kengillä (tämä koskee amatööri tytöt nastat), jotka kaikki auttavat estämään toista kärjistyminen osteokondroosi tulevaisuudessa.
5. Sinulla on herniated levy, et koskaan voi pelata urheilua.
Tämä lausunto näytti pikemminkin suojautua ensin lääkärin, ottaa vastuuta oman terveyden (varsinkin jos tulet takaisin ja urheilija Se pilaa taisteluun).
Tietenkin diagnoosi "herniated levy" asettaa tiettyjä rajoituksia päivittäin liikuntaa. Vaan täydellinen hylkääminen liikuntaa ja liikunnan puute vain pahentaa tilannetta - tulee lihavuus, siellä on vahva lanne korsetti ja mahdolliset hankala toimenpide tyrä voi "ulos" enemmän enemmän. Tämän diagnoosi tulisi välttää fyysisen rasituksen aksiaalinen ylimääräistä painoa, hyppääminen, kovalle pinta, hyperextension ja sivusuunnassa vääntö- liikkeitä (tarkempia suositus antaa lääkärille hienostuneisuus suuntiin tyrä). Kun läsnä on nikamien tyrä on täydellinen uinti, pilates, Callanetics, mukautettu jooga selkärangan ja staattinen kuormitus lihakset takaisin.
6. Jos olet hieman heikentynyt näkö, kiireesti käyttää silmälaseja.
Sisäisen tutkinnan, lääkäri saa selville syy tällaisen valituksen. Koska merkittäviä silmäsairauksien, heikentynyt näkö johtuu usein perus väsymys ja heikkous silmän lihaksia mittaisen työtä tietokoneella, Unen puute, työn huonosti valaistuun paikkaan, jne Tässä tapauksessa lasit vain pahentaa tilannetta sillä, että silmän lihakset lopettamaan toimintansa kokonaan, sillä he suorittavat työtään lasit. Kuten muutkin lihakset, ne olisi koulutettava. Täällä, kuten aina, auttaa voimistelu silmille - 10-15 minuuttia päivässä, ei katselin työpöytäsi, ja te vieraannuttaa pyrkimys heidän ensimmäiset pisteet vähintään 10 vuotta.
7. Jos sinulla on normaali paino, sinun ei tarvitse rajoittaa rasvaisia ruokia.
Juominen suuria määriä rasvaisia ruokia (lähinnä eläinrasvat) johtaa lisääntyneeseen kolesterolin määrää veressä. Vaikka normaali paino, kolesteroli on talletettu seinille verisuonten (ns ateroskleroosi), ja sen jälkeen, muodostaen kolesteroli plakkeja, joka kaventaa alus. Vaara piilee todennäköisyys irtoaminen plakin (trombin) ja verisuonitukos sydän (sydänkohtaus) tai aivoissa (aivohalvaus) tai kaventaa valtimon ontelon kriittinen ulottuvuus. Prosessi ateroskleroosin pitkä, iän, kehon on vaikeampi hävittää rasvoja ja samassa ruokailutottumuksiin kuin ennen, kolesteroli kertyy vereen paljon nopeammin. Siksi sinun täytyy olla nuorena totuttaa itsensä rajoitus rasvaisia ruokia.
Luota lääkärin ja kuunnella hänen suosituksia. Mutta muista, että oman terveyden ja kauneuden - tämä on oma työtä ja vastuuta. Ja jos olet, aina vastaanottoon, tallennukseen vain nimet huumeita, ja esitteitä harjoituksia ja ruokavaliosuorituksia unohtaa lääkäri pöydälle, uskokaa minua, seuraavan vierailun saat kuulla tarkalleen nämä lausunnot. Koska näillä potilailla on helpompi antaa "maaginen pilleri" kuin yrittää "tavoittaa taivaan." Ja me, lääkärit, hermoja ja Nytkin huolehtia siitä :) Kippis!
view: Shutterstock