10 erektio vihollisia ja miten voittaa ne

Syitä Erektiohäiriöt

1. masennus

Heräte syntyy aivoissa, ja vasta sitten siirtyy alaspäin. Mutta maaleja ajatuksilla turhuuden elämää, se on epätodennäköistä. Siksi masennus heikentää halu ja erektio.

Vieläkin Valitettavasti monet masennuslääkkeet voivat myös tukahduttaa seksuaalinen halu, kiihottumisen ja hidastaa saada orgasmin.

2. stressi

Stressi, kuten masennusta, ei edistä asianmukaista tuulella. Hän myös konjugaatti väsymys - onko liittolainen sängyssä.

3. alkoholi

Hän on ovela. Pari ryyppyä - ja olet oikeaan tunnelmaan. Mutta jatkoa juhla, etenkin vahvalla alkoholiUhkaa seksuaalinen fiasko.

Onneksi tässä tapauksessa puute erektio pääsääntöisesti, on vain väliaikaista. Mutta silti parempi pysyä sisällä.

4. huumeita

Amfetamiini, kokaiini, kannabis ja muut lääkkeet voivat myös olla syynä seksuaalisista ongelmista. Vaikka luettelo mahdollisista seurauksista niiden käytöstä ei suinkaan pahin.

5. tupakointi

Entä mitä he kirjoittavat savukepakkauksiin - totuus. Tupakointi todella lisää riskiä erektiohäiriön

On suhde tupakointi ja miehen erektiohäiriön Riippumaton Cardiovascular Disease? Havainnot väestöpohjaisen leikkauskuvat Study. Joten älä sano et ei varoitettu.

6. lääketiede

Ei vain masennuslääkkeet, mutta myös joitakin muita lääkkeitä johtaa ongelmiin teho. Tällaisia ​​haittavaikutuksia analgeettisina voi olla normalisoi tai paineen avulla. Kuitenkin lopeta parempi vain kuultuaan lääkärisi kanssa.

7. viha

On vaikea virittäytyä romantiikkaa, jos olet täynnä raivoa. Lisäksi jopa tukahdutettu viha voi kylvää epäsopua rakkauselämä.

8. Ahdistus ja huono itsetunto

Ensinnäkin huoli seksuaalisesta mahdollisuudet voivat olla niiden vähentämiseksi nollaan. Toiseksi ahdistusta muista syistä voi siirtyä makuuhuoneeseen ja saaliin kaiken. Diffidence jälleen vahvistaa huolta.

Jos olet epävarma omasta seksuaalisuudestaan ​​tai huolissaan siitä, että mokasin sängyssä, on mahdollista, että se tapahtui.

9. ylipaino

Lihavilla miehillä vähentynyt testosteronitasoja. Ja se vaikuttaa libido ja erektio. Lisäksi laitos voi olla syy verenpainetauti ja sulkemista valtimoissa, minkä vuoksi voi vähentää veren virtausta penikseen. No, yleensä, lihavuus - yleinen syy alhainen itsetunto. Kuin se uhkaa, tiedäthän.

10. terveysongelmat

Eri sairaudet voivat vaikuttaa hermojen, lihasten tai verisuonet, jotka ovat vastuussa erektion. Näitä ovat diabetes, korkea verenpaine, selkäydinvamma ja multippeliskleroosi. Operaatioita eturauhasen tai virtsarakon voi olla myös kielteisiä vaikutuksia.

Toisaalta sairaudet, jotka johtavat impotenssi kirjoitti Layfhaker täällä.

Miten estää erektiohäiriö

1. Hävitä huonoja tapoja

Ensin lopettaa tupakointi. Hyvää apua tässä tahdon erikoissovellukset. Toiseksi Alkoholin kohtuukäyttö tai jopa raittiita. Auttaa - tämä materiaali. Huumeista, tietenkin myös luovuttava. Jos et voi tehdä sitä itse, etsivät ammattitaitoista apua.

2. Kilot

Ja jos et seurata, nollata sen. help nämä artikkelit.

3. Siirry Välimeren ruokavalio

Koska erektio ongelmat liittyvät usein sydänsairaus, katso terveellistä ruokavaliota. Luovu paistettuja ruokia, punaista lihaa ja rasvaisia ​​maitotuotteita, jotka lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Sen sijaan, syödä enemmän kasviksia, hedelmiä, kalaa ja täysjyvätuotteita.

Tällä ruokavalio voi laihtua samaan aikaan.

4. toimenpide paine

Et voi edes kuvitella, mitä sinulla on korkea verenpaine, kunnes testata sitä. Tee tämä säännöllisesti, ja terveysongelmia voidaan välttää.

5. Treenaa

Fyysinen aktiivisuus on hyväksi verenkiertoa ja taistella liikalihavuutta ja stressin helpotus. Joten kun tappaa kolme kärpästä yhdellä iskulla.

Se ei vaadi uuvuttava liikuntaa ylläpitää seksuaaliterveydestä. Jopa päivittäin 30 minuutin kävelymatkan riittää vähentää erektiohäiriöidenEdut liikuntaa eturauhasen ja erektiohäiriö apua.

6. Seurata testosteronin

Hän laskee asteittain 30 vuotta - tällä hetkellä ja on aloitettava testattava. Jos huomaat, että sinulla on alhainen testosteronitaso, lääkäri voi auttaa ratkaisemaan ongelman.

7. Älä ota anabolisia steroideja

Näyttää siltä, ​​että ylimääräistä testosteronia, joka kasvaa lihakset, ei voi vahingoittaa erektio. Mutta se on täsmälleen päinvastainen. Kun käytät keinotekoisia hormoneja, keho lakkaa tuottamasta niitä itse. Ja kun annat periksi huumeiden koko tuntumaa niiden negatiivinen vaikutus. Ja se ei rajoitu impotenssi.

8. Oppia käsittelemään stressiä

Miten se tehdään, Layfhaker kertoi tässä:

9. Kuulla lääkäriltä

Vain erikoislääkärin pitäisi määrätä hoitoa vakavista loukkauksista. Se voi myös havaita taudin, joka johti erektiohäiriön ja neuvoja siitä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa sen.