6 syytä lenkkeilyyn

Tärkein syy, että ihmiset eivät voi saada juoksumatolla tai pudota luokan jälkeen muutaman kulkee - puute motivaatio. Todellakin, pakottaa itsesi nousta niin aikaisin lämpimästä vuoteesta tarpoa kuumassa eikä sohjoa kadulla ja siellä tyriä hiki ei ole niin helppoa. Ja mikä tärkeintä, miksi?

Kokemukseni on käynnissä noin kolme vuotta, ja määrä tiskillä voitettu kilometriä miCoach lähes kaksi ja puoli tuhatta. Saavutukset eivät ole niin suuria, mutta ymmärsin tarkalleen miksi, ja miksi se on tehty. Haluan jakaa lukijoille Layfhakera havaintonsa tästä aiheesta.

Running - se on meditaatiota

Vauhtia elämään suurkaupungissa kiihtyy. Mies puristettu sykli päivittäisten työtehtävien käytännössä yhtään vapaata aikaa yksinkertaisesti olla yksin hänen kanssaan. Hölkkä - erinomainen aika pohtia ja analysointia. Ihmisen aivot tällä hetkellä on hyvin erityinen asema, samanlainen trance. Tässä tapauksessa kaikki tyhjät ja tarpeeton eliminoidaan mielessä, ja vain todella tärkeä ja mielenkiintoinen. Lenkkeily ovat ihanteellisia ymmärtämään menneitä tapahtumia ja tulevaisuuden suunnitteluun.

Running - se on hienoa

Tämä toteamus on selviö ei neuvotella. Tietoja myönteisiä vaikutuksia liikunnan ja käynnissä erityisesti kirjallisessa vuoria kirjoja ja tieteellisiä julkaisuja, joten voin tuskin sanoa mitään uutta sinulle. Vahvistaminen verenkiertoelimistön, liikuntaelimistöä, hengityselimiä, normalisoituminen aineenvaihduntaa - kirjaimellisesti jokaisen solun kehomme on edullinen ajaa vaikuttaa. Että erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ihmisille liittyy tietokoneiden tai muiden istumista istumista työtä, jonka parissa Layfhakera lukijat, olen varma, ei muutaman. Meille käynnissä tullut normi. Haluat elää - aikavälillä.

Running - tahdonvoimaa

Olemme jatkuvasti kuulla terveyshyödyt lenkkeily mutta harvoin ajattele psykologisia tätä toimintaa. Vahvistaminen tahdonvoima on ehkä vieläkin arvokkaampaa suorittamalla koulutuksen kuin lihaskestävyyttä tai laihtuminen. Pakotat itsesi herätä aikaisin aamulla, mennä ulos kolea kosteus, juokset viimeinen kilometrin on käytetty loppuun - se rakentaa luonnetta ja luo rohkeus - ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä sinulle aina kaikkialla. Voit tehdä mitä halusimme! Ja muut - no.

Running - sen kauneutta

Tuskin kukaan väittää, että terve ihminen on paljon kauniimpi leikata rasvaa, ja anna epäilystä ilme «Biggest Loser». Running on erinomainen tapa normalisoitumista painon. Jos paino sinulla on kaikki kunnossa ja teette jopa aktiivisesti keinutuolissa, silti vapaasti lisätä lenkillä harjoitusohjelma - lisäämällä valon määrää annoit, sekä muutamia senttimetrejä koon rinnan. Tytöt se on myös hyödyllinen :).

Ja monet naiset, on tärkeää tietää, että lenkkeily on erinomainen luonnollinen puhdistus menettely, jota ei voi verrata mihinkään kauneushoitolat. Kanssa vapauttamaan hikeä huokosiin puhdistetaan sisäpuolelta, eikä sen ulkopuolella, kuten tavallisia toimenpiteitä, jotka yhdessä parantaa aineenvaihduntaa antaa suuri anti-aging tuloksia.

Running - se on ilo

Älä usko niitä, jotka sanovat, että lenkkeily tuo jatkuvasti iloa. Ei, se on kovaa fyysistä työtä, ja elimistö mieltään ja vastustaa, ja joskus saattaa jopa iskeä.

Mutta joskus... joskus, kun melodian kuulokkeet erityisesti samaan aikaan rytmiä käynnissä, kun veren endorfiinien alkaa tanssia, mutta koska puita nouseva aurinko näkyy, alatte tuntea, että erityistä euforiaa, kun mieli on erotettu kehosta, ja maailma näyttää täydellinen. Yleensä se kestää toisen, harvoina hetkinä, mutta se on sen arvoista ajaa uudestaan ​​ja uudestaan.

Running - se on saatavilla

Ei ole demokraattisempaa urheilua kuin käynnissä. Voit aloittaa luokat lähes kaikkiin ikä ja kaikki terveydentilan. Voimme sanoa, että jos et voi vielä kävellä, sitten voit ja ajaa. Tietenkin jokainen tarvitsee harjoitusohjelma ja tärkeintä tässä ei ole kiire ja olla varovaisia.

Lenkkeily ei tarvitse tehdä tilauksen, kehittyneempiä laitteita tai vaihde. Voit käyttää melkein kaikki varusteet missään maastossa ja joka säällä. Ainoa asia mitä tarvitset - pari lenkkitossut normaalin pohjat ja paljon halu. Toivon, että kun luet tämän artikkelin voit lisätä sen.