Kun koulutus, paremmin muistaa tietoja

Useimmiten, parantaa muistia suositellaan unta. Mutta ei pudota syvään uneen, koska jokaisen lukea kirjaa tai kuunnella luennon? Uusi tutkimus osoittaa, että liikunta on myös positiivinen vaikutus ulkoa tietoa.

Tutkijat Institute for Brain Research, tietoa ja käyttäytyminen Nijmegen, Hollanti, pidetään kokeilu johon osallistui 72 vapaaehtoista. Ydin sen muistuttavan peliä "Muisti", kun haluat muistaa tiettyjä kortteja. Heti näyttää korttia kolmasosa osallistujista harjoittaa 35 minuuttia kuntopyörällä. Toinen kolmasosa oli koulutus neljän tunnin tauko. Kontrolliryhmän katselin dokumentti.

Kaksi päivää myöhemmin, osallistujat pyydettiin mitä he muistavat. Mitä mieltä olet, joka näytti parhaat tulokset?

Toinen ryhmä - ne jotka ensimmäisen istunnon jälkeen niillä korteilla lepää, ja sitten harjoitellaan. Ja jotka saivat liikuntaa ilman taukoa levätä, ovat osoittaneet, että samat tulokset kuin ne, jotka eivät kouluttaa ollenkaan.

Tutkijat ovat osoittaneet, että se pannaan liikunta on myönteinen vaikutus assosiaatiomuistiyksikössä ja aivotoimintaa, joka liittyy elpymisen muistoja. Kun koulutus suoritetaan jälkeen lyhyt lepo, se auttaa parantamaan pitkäkestoiseen muistiin.

Tarkkaa mekanismia ei ole vielä selvä. Todennäköisesti se liittyy katekolamiini - dopamiinin ja noradrenaliinin. Paras aika tauon, myös ei ole vahvistettu. Luultavasti, se on yksilöllinen kullekin henkilölle vaihtelee 30 minuutista 4 tuntiin. Vaikka tämä tutkimus on vain yksi monista, jotka viittaavat siihen, että liikunta ovat käyttökelpoisia aivojen, Kolikon säästöpossu tilauspohjalla kuntosalille, se lisäsi.