33
näkymät
Tarjoamme sinulle valikoiman harjoituksia köydellä. Hakivat meidät video todisteita, että köysi - Se on hauskaa, ei vain pikkutytöt, mutta myös erittäin suuri sedät ja tädit. ;)
HYPPYNARUN - tämä on yksi yksinkertainen ja helposti harjoituksia melkein kuin käynnissä! Ja se auttaa laihtua lähes yhtä nopeasti! Paitsi päästä eroon ylimääräisiä kiloja ja hyvällä tuulella, hyppää köyden kehittää sydän-ja hengityselimiä, vahvistaa lihaksia jaloissa, pakarat, vatsa ja selkä.
Jotta kunnolla säätää pituus köyden, napata sen kahvoista, taita kahtia ja vedä vartta eteenpäin rinnan korkeudella: köysi tulee koskettaa maata kevyesti.
Tämä video on jo ollut meille, mutta päätimme muistuttaa näitä harjoituksia.