13 sovellukset laihtuminen
Urheilu Ja Kunto Terveys / / December 19, 2019
Upottaa ylipaino kesään perinteisesti alkaa uuden vuoden jälkeen, ensimmäinen päivä keväällä ja sen jälkeen toukokuun vapaapäiviä. Aikomusta kasvoi todellisia tuloksia, aloita nyt.
Sovellukset laskea kaloreita
Pääperiaate ruokavalio - syö vähemmän kaloreita kuin kulutat. Voit tehdä tämän, laskea energiankulutus vuorokaudessa ja seurata jokaista morsel että tulee suuhun. Punnitse ruoka-annos on omasta, te muut harkitsee hakemuksen.
1. FatSecret
Täysin ilmainen sovellus intuitiivinen käyttöliittymä. Siinä otetaan huomioon kokonaiskaloriarvolle, kulutetun määrän proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Runsas tuotteita, josta löydät ruokaa ja suosittu ravintola ketjut. Paitsi BZHU (proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja), ohjelma otetaan huomioon määrän sokeria, rasvaa, natrium, kolesteroli. Näyttää tilastot päivä, nykyiset ja menneet viikkoa.
Sovellus voi ottaa huomioon kulutusta kaloreita valitsemalla useita toimintaa. Mutta se on välttämätöntä ymmärtää, että ohjelma tarjoaa suuntaa antavia. Tarkka tehonkulutus on lähes mahdotonta jäljittää ilman sykemittaria.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
2. MyFitnessPal
Yksi suosituimmista sovelluksista maailmassa laskea kaloreita. Siinä on mahdollista ottaa huomioon kaloreita ja BZHU seurata tilastoja. Tietokanta - yli 6 miljoonaa tuotetta, ja sitä päivitetään päivittäin. MyFitnessPal kätevä niille, jotka matkustavat usein tai mieluummin tuotteita, jotka ovat harvinaisia Venäjällä. Todennäköisesti oikea tuote on tietokannassa, joten ei tarvitse sitä manuaalisesti.
Voidaan suorittaa sovelluksen harjoituspäiväkirja, lisätä omia harjoituksia.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
3. YAZIO
Sovellus ei ole ainoa toimiva, mutta myös kauniita. Jokainen tuote on mukana valokuva, ja YAZIO näyttää sähköinen versio kiiltävä lehteä. Voit pitää ruoan ja liikunnan lehtiä, tarjoamaan tuotteita. Huonoina - et voi lisätä omia reseptejä.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
4. Lifesum
Tämä sovellus ei ainoastaan saa selville, kuinka paljon olet syönyt. Se auttaa myös valitsemaan tuotteita, joita et laihtua mukaan valitun suunnitelman, nopea tai hellävarainen järjestelmään. Ja se ei ole kyse dieettiä: Lifesum poistua valikosta elintarvikkeita, mutta neuvoo mitä kokoa osia ryhtyä ei syödä liikaa. Erillinen sovellusvalintana - kirjanpito tilavuuden vettä juot.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Hakemukset urheilu
Saada unelma luku, ruokavalio ei yksin riitä. Vahvat lihakset loivassa rasvakerros visuaalisesti outperform kouluttamaton, mutta laiha. Joten lisätä laihtuminen suunnitelma käyttää.
5. seitsemän
Kuntopiiri on suuria lihasryhmiä. Vain puheenjohtaja tarvittavat laitteet. Yksi kierros kestää seitsemän minuuttia, mutta sitä voidaan lisätä jopa tunnin harjoitus. Harjoitukset vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta hyvin ladattu kouluttamaton urheilija. Tekniikka on esitetty kuvioissa. Vuonna maksulliseen versioon, voit tehdä harjoituksen tarkoituksesta riippuen.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
6. Nike koulutus Club
Yli 150 erilaista harjoitusta koulutustasoa. Voit valita ohjelman koko kehon tai keskittyä tiettyihin lihaksiin. Liikunta opettavat tekniikkaa. On olemassa ohjelmia kotiin liikuntaa - ilman laitteita tai vaatimaton joukko käsipainot, ja liikuntahalli.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
7. Sworkit
voit luoda henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja 160 harjoituksia lisäyksessä. Erikoisvälineitä. Tekniikka näyttää suorituskykyä ohjaaja. Kouluttamalla voit lisätä harjoitus, venyttely, joogaten, joka muuttuu täydelliseksi kotiharjoitusohjelman järjestelmän kehon kehittämiseen.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Hakemukset johtava harjoituspäiväkirja
Edistyminen on vaikea jäljittää, jos et tallentaisi koulutuksen tuloksia. onko paino baarissa lisääntynyt, jos se tekee enemmän edustajaa per setti - konservatiivit jatkavat tallentaa kaikki tiedot paperilla muistikirjan. Fanit vempaimia voi hyödyntää älypuhelimen.
8. Jefit
käyttää ohjelmaa, voit kirjoittaa sovelluksen tai käyttää jotakin valmista. Ennätysmäärä sarjaa, toistoa, paino kuoret. Koulutusohjelmia voidaan kirjoitettu viikonpäivänä ja lataa leffa sormella.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
9. GymApp
Yli 140 valmiita ohjelmia koulutuksen ja kyky lisätä omia. Sovellus tallentaa historiaa liikuntaa ja analysoi sitä tuottaa tilastoja. Voit lisätä omia harjoituksia kuvauksen laitteiden ja valokuvia.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Hakemukset sydän ja radan toimintaa
Juoksijoille, pyöräilijöille ja kävellä jalka se ei ole vain käytetty aika liikuntaa, mutta myös nopeus, matka. Laske nämä parametrit auttavat erikoissovelluksissa jäljittää.
10. aerobista
Käsitteellisesti "aerobiset" - sosiaalisen verkoston urheilijoille. Sen avulla voit tallentaa kaikki koulutusta ja jakaa sen ystäviesi kanssa. Hyvä monitorit etäisyys ja näyttää reitin kartalla. Niistä vaihtoehdoista, jotka voidaan valita ulkoiluun, eikä juuri käynnissä ja kävelyä, mutta myös pyöräily, hiihto, rullaluistimet ja muita tapoja liikkua avaruudessa nimissä terveyden.
Sovellusta ei löydy
11. RunKeeper
Huomioi perusparametrit: aika, nopeus, mittarilukema kun juoksu, kävely, pyöräily ja niin edelleen. Piirtää reitin kartalla. Synkronoitu useimmat sykemittarin malleja.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
12. Endomondo
Se seuraa erityyppisestä toiminnasta. Sovellus voi asettaa tavoitteita eri urheilulajeissa. Niiden saavuttaminen auttaa virtuaalisen kouluttaja. Ääni kuitenkin toiminto on saatavilla vain Englanti. Voit pitää tätä haitta, mutta se on mahdollista - mahdollisuutena tiukentaa kielelle ilman hajamielinen harjoituskentältä.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Hakemus yleiseen kehitykseen
13. Zozhnik
Yksi parhaista Venäjän tiedotusvälineissä terveellistä elämäntapaa, jotka tuhoavat myyttejä kielto päivälliselle jälkeen 18:00 vaaroista hiilihydraatteja ja ravitsemukselliset edut elokuva kiedottu vyötärön - kaikki tämä perustuu tieteelliseen tiedot.
Hinta: Vapaa
katso myös🏋️♀️😄💪
- 5 ruokavaliot, jotka vahvistivat tehokkuutta tutkijat
- Miten laihtua 10 minuuttia päivässä. Infernal intervalliharjoittelu
- Kuntosalilla ei auta laihduttaa, jos teet näitä virheitä