Bikram Yoga - tehokas harjoitukset polttaa rasvaa
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Jos epäilet mahdollisuuksia laihtua jooga, etsiä tätä suuntausta. Kaksikymmentäkuusi asanoita kuumuus ja kosteus - yhdistelmä, joka tekee rasva sulaa pois.
Keskellä viime vuosisadalla, syntyi Intiassa, Bikram Choudhuryn (Bikram Choudhuryn), joka on 13 vuotta jooga on oppinut niin hyvin, että siitä tuli kansallinen mestari maan. Mutta hän loukkaantunut polvensa, ja lääkärit sanoi, että hän ei voi mennä läpi neljä vuotta.
Tietenkin poika, joka jo varhain tuli mestari jooga, hän ei voinut vain antaa periksi. Hän uskoi, että jooga auttaa häntä takaisin terveydelle. Lisäksi kuuma ilmasto Intian sallittu joogaa riski on pienempi lisää vahinkoa.
Lopettamassa Bikram mahdollistavat täysin palautettua polvi. Ainutlaatuinen sekvenssi Asanat myöhemmin se tuli tunnetuksi Euroopassa.
Bikram Yoga - puoli tuntia ohjelma 26 asanas Hathajooga. Ainutlaatuinen komponentti Bikram jooga on erityinen ilmasto: lämpötila 40 ° C ja kosteus 40-50%. Tällaisissa vaikeissa olosuhteissa intensiivisesti puhdistaa ja kalorien kulutus on huomattavasti korkeampi kuin muissa jooga.
Bikram Yoga on saatavilla erilaisia ihmisiä fyysisen harjoittelun, myös aloittelijoille. Ennen luokan pitäisi juoda paljon vettä ja ei ole pari tuntia. Lisäksi on tarpeen ottaa 1,5-2 litraa vettä niiden kanssa.
Ensimmäisessä Bikram Yoga neuvoa niille, jotka haluavat kasvaa ohut. Mutta, vaikka ongelmia ylipaino et, koulutus hyödyttää niiden nuorentava vaikutus:
- syvällä venyttely kuumassa ilmapiirissä auttaa vähentämään stressiä nivelet;
- edistää voimakas hikoilu elin puhdistus;
- koulutus korkeassa lämpötilassa, ääniä verenkiertoelimistön.