17
näkymät
Hyötymään aamulla joogaEi välttämättä käpertyä käsittämättömän aiheuttaa. Päinvastoin, aamulla asanat on oltava yksinkertainen ja kätevä, koska niiden tärkein tavoite - saada aikaan tietoisuutta ja vahvistaa suhdetta kehon ja mielen sekä valmistautua meditaatio. Pakollinen vaatimus - yhdistää liikkeen oikea hengitys.
Liikunta auttaa nopeuttaa monimutkaisten verta venyttää jäykät lihakset ja tuntuu valpas ja raikas, ja meditaatiota ja käytännön mindfulness rauhallinen mielen ja asettaa sinut tuottava päivä.