Miksi on olemassa kaksoisleuka
Rasva talletukset alaleuan
Kun kuluttaa enemmän kaloreita kuin voit viettää, rasva on talletettu koko laitoksen, mukaan lukien kasvot ja kaula. Rasvasolujen koko kasvaa, edessä on pyöreä, on toinen leuka.
Rasva talletukset kasvot osoittavat painon tarkemminKoettu kasvojen adiposity siirtää informaatiota naisten terveyteen.Kuin painoindeksi. Lisäksi toinen leuka on suoraan kytkettySuhde Chubby posket ja sisäelinrasvan määrän kanssa vaarallisen viskeraalisen rasvan.
Vähentynyt ihon kimmoisuutta ja sen notko
Iän myötä iho kasvojen ja kaulan menettää kimmoisuutensa, rasvasoluja vähenevätRooli rasvakudoksen kasvojen ikääntymisen tilavuus, ohuempi kollageenin verkko. Tämän seurauksena, vaikutuksen alaisena painovoiman alle leuan ihon painuu.
Lisäksi toinen leuka voidaan muodostaa sen jälkeen, kun dramaattinen painon menetysKun rasva on mennyt nopeasti, ja iho ei ehdi vetää yhteen.
Miten poistaa kaksoisleuka, jos olet ylipainoinen
Ainoa tapa - laihtua. Hyvä uutinen: toisin kuin vyötärön ja lantion, pinnalta rasva poistuu melko nopeasti. Ja sinun ei tarvitse tehdä mitään poikkeuksellista.
1. Aloita laskemalla kaloreita
Laske kaloreita ja leikkaa se 25%. Mutta se voidaan tehdä vain, jos ne eivät osallistu raskasta ruumiillista työtä tai ammattilaisurheilua ole vasta terveydellisistä syistä.
- Miten lasketaan päivittäinen määrä kaloreita laihtua ja älä satuta itseäsi →
- Miten lasketaan kaloreita hienostunut ruokia →
2. Syö enemmän proteiinia
Lisää joukkoon ruokavalioon enemmän proteiiniaRooli proteiinin laihtuminen ja huolto. 1 kg kehon painoa tulisi pudota 1,2-1,6 g Belka. Joten syödä kanaa, kalaa ja äyriäisiä, palkokasvit, munaa, juustoa, juoda maitoa ja proteiini horjuttaa.
- Kuinka monta grammaa proteiinia tarvitse kuluttaa päivässä olla terve →
- Kasvivalkuaisia hyödyllinen ja missä niitä eniten →
- Miksi tarvitset proteiini horjuttaa ja miten ruokaa heille jopa tuotteista →
3. tarkistaa ruokavalio
Sokerin asemesta ja paistetaan hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
- Oikea ravinto: paras artikkeleita siitä, miten ja mitä syödä →
4. vähemmän Sit
Tarvitaanko liikuntaa. Enemmän kävellä, valitse portaat hissin sijaan mahdollisuuksien mukaan töihin jalka tai polkupyörällä.
- Miten laihtua avulla etäisyyden →
5. Tee käyttää osa elämää
Nopeaan laihtuminen, sinun täytyy käsitellä vähintään neljänä päivänä viikossa kohtalaisia.
- 10 tapaa siirryttävä käyttämään säännöllisesti koulutusta →
- Miten laihtua viime kuussa: käyttöohje →
Tässä prosessissa laihdutus, voit tehdä harjoituksia seuraavassa kappaleessa. Huomaa kuitenkin, että heikentämättä rasvan vaikutus on tuskin havaittava.
Miten poistaa kaksoisleuka jos löystyneiden elinten iho
Nämä viisi harjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksia kaulan ja alaleuan ja leuka tehdä visuaalisesti soviVaikuttavuus Kasvojen Harjoituksia Kasvojen nuorentuminen: järjestelmällinen katsaus, Association of Kasvojen Liikunta ulkonäkö Aging. Tehdä niitä päivittäin peiliin. Ja varmista, että prosessi ei rypistyä. Esimerkiksi, taittaa kulmakarvojen välissä jännitteen.
Ennen kuin aloitat, istu alas, suoristaa selkää, suoristaa ja laske hartiat. Yrittää hengittää nenän kautta, pidätä hengitystä.
1. Painamalla kielen ylemmän maku
Kallista päätä taaksepäin, leuka, on tarkastella kattoon. Työntää kielen ylempään maku ja korjaus 5-10 sekuntia. Palaa alkuasentoon, rentoutua, kestää muutaman Hengitä ja toista 5 kertaa.
2. leuka eteenpäin Extension
Nosta leuka pystyssä ja vetää eteenpäin. Vahvistaa asemaa 10 sekunnin ajan, rentoutua ja toista 2 kertaa.
3. Nimitys- leuan vaihteessa pään
Nosta pää ylös ja oikealle ja vedä leuka eteenpäin. Vahvistaa asemaa 5 sekuntia.
Laske päätäsi, kestää muutaman Hengitä ja toista toiselle puolelle.
Älä käytä 3 kertaa kumpaankin suuntaan.
4. paine leuka
Pisti leukansa nyrkkejään. Kovia leuka lihaksia (ei niska), työnnä varret ennen rentouttavaa.
Toista 25 kertaa.
5. kieli venyttely
Työnnä kieli ulos ja yrittää tavoittaa heidät kärkeen nenä. Toista 10 kertaa.
katso myös
- Kasvojen hieronta, joka tekee sinulle enemmän kauniita kuin 7 minuuttia päivässä →
- Kuinka käyttää hieronta linjat kasvojen ja kaulan, pidentää nuorten →
- Miten poistaa posket: 5 harjoituksia äänisen kasvot →