Miten ehkäistä ja poistaa krapula improvisoitua keinot
Juhlapäivät Terveys / / December 19, 2019
Älä pelkää esittää, että lähes jokainen aikuinen henkilö tuntee valtion krapula. Ja vanhemmat saamme, sitä vaikeampaa on kannettava seuraukset iloisesti vietti juhlia. Se on kuin vitsi kolme ikää. Ensimmäinen ikä: kun juot koko yön, kävely ja Jumala tietää, mitä he tekevät, mutta aamulla näytät kuin jos nukkui koko yön. Toinen ikä: juot koko yön, kävely ja Jumala tietää, mitä he tekevät, ja aamulla on näkymä... ikään kuin käveli koko yön, juominen ja helvetin ovat mitä hän teki. Mutta kolmas - se kun nukkumaan läpi yön ja aamulla näytät kuin olisit juonut, käveli, ja Jumala tietää, mitä he tekivät.
Tämä artikkeli ensisijaisesti hyödyllisiä jäseniä toisen ikä. Tietenkin ihmiset ensimmäiseen luokkaan voivat myös hyödyntää minun neuvoni. Tästä ne uusi ulkoasu enemmän tuoreita. Taattu. Kolmas luokka, minä vain neuvoo kiinnittämään huomiota elämäntapaan yleensäkin - hetkellinen keino ei ole tarpeeksi.
Joten, ensin: mitä voidaan tehdä krapula tai ei tule lainkaan tai näkyi eniten hellävaraisesti.
1. Ennen kuin aloitat juomisen, älä unohda syödä.
Kyllä, kyllä. Aivan oikein, eikä päinvastoin. Ensin syö mitään, ja vasta sitten edetä alkoholi. Vaikka se on vain "harmiton" samppanjaa. Joka muuten ei niin vaaratonta. Päinvastoin. Huonommin aperitiivi terveyden kannalta ja voitte kuvitella. Hiilidioksidi nopeuttaa imeytymistä alkoholin verenkiertoon. Siksi, jos tavoitteena - humaltua mahdollisimman nopeasti, ajatus samppanjaa tyhjään vatsaan on ihana! Jos kärsimme seuraavana päivänä et halua, se on parasta valita viiniä samppanjaa.
Sama koskee myös kaikkia muita hiilihappoa sisältävät juomat alkoholilla.
2. Välipala ennen ja jälkeen parhaat rasvaisia ruokia.
Ei hedelmiä, vaan jotain merkittävää. Tosiasia on, että rasvat kääriä mahassa sisältä, ei salli alkoholia helposti tunkeutua verenkiertoon. Hän tietysti ennemmin tai myöhemmin tulee saada, mutta hidastuu. Lisäksi rasvat estää tulva verensokeri, joka auttaa ei pudota syvään uneen.
Sopii täydellisesti pähkinät, pestoa, oliiveja. Jos olet jo pöydässä, niin on mahdollista valita ja leveämpi. Kuullut ennen vanhaan ystävältä, että hänen miehensä on aina joi ennen juhlia pari ruokalusikallista kasviöljyä. Sitten olin hauska, mutta nyt ymmärrän, että kohta tämän oli.
3. Sääntö, joka yksinkertaisesti muistaa, mutta vaikea soveltaa: kummallakin palvelevat alkoholia, täytyy ottaa huomioon 1 kupillinen vettä.
Ei lasi, ja 150-200 ml vettä. Onhan krapula - ei, että muut, seurauksena nestehukka. Siksi päänsärkyjä. Ja jos juot paljon vettä, niin voimme saada humalassa ilman häiriöitä, mutta seuraavana aamuna elämme paljon helpompaa.
Tietysti siitä näkökulmasta ruuansulatusta juoda runsaasti vettä aikana aterian aika ei ole toivottavaa tai pahaa ruokaa sulattaa. Nyt olemme kuitenkin kahdesta pahasta valita vähemmän. Siksi ei pidä unohtaa vettä.
Annos alkoholin tarkoitetaan (valinnainen):
- 1 laukaus vodkaa;
- 1 lasia viiniä tai samppanjaa;
- ½ pullo olutta;
- 1 cocktail.
Säännöt sarjan "aste tarpeen nostaa", "olutta ilman vodkaa ..." ja "ei juomia" krapula ei toimi. Kaikki riippuu ensisijaisesti määrä alkoholia kulutetaan, eikä koostumusta. Tietenkin, jos juot laatu juomia. Koska jos se on "viini" on luotu kukaan ei tiedä salatuotanto jossain lähiöissä, tässä me olemme Kohtasimme paitsi krapula, mutta tavallista myrkytys kemikaaleja, joista se on "viini" oli tehty. Joten minun suositukseni tässä olisi lähes voimaton. Myrkytys estää vain yksi tunnettu tapa: ei ruohoa!
Nyt neuvoja niille, jotka ovat selvinneet väkivaltainen osapuoli aamulla tajusi, että vaikka et halua elää, mutta se on välttämätöntä.
1. Muista syödä jotain rasva ja suolaista. Tai erikseen: jotain rohkea ja jotain suolaista.
Kuten edellä mainittiin, krapula - nestehukka seurauksena. Suola säilyttää tarvittavat vettä elimistöön. Siksi antiikin ajatus kurkkua suolakurkku ei ole niin paha.
Rasvat tarvitsemme solujen ottamiseksi talteen. Luettuna - aivosolut, joka vaikuttaa eniten nestehukka. Rasvat ovat osa solukalvon, minkä vuoksi ne on erittäin hyödyllistä.
Ainoa "mutta": se on parasta suosia "hyvä" rasvoja - nimittäin tyydyttymättömiä. Niitä esiintyy kaikissa kasviöljyt. Kunhan et unohda, että öljy on puhdistettu ja kylmäpuristettua. Juo sitä lusikalla, kuten ystäväni aviomies tietenkin mahdollista, mutta mauton. Näin ollen, syödä maapähkinöitä, avokado, auringonkukan siemenet (edullisesti suolaliuos). tahansa rasvainen kala ovat myös hyvin sopivia. Jopa sardiinit tomaattikastikkeessa! Jos on valtaa, paista itse oliiviöljyä, munakokkelia tomaatit. Hyvä ruoka krapulassa.
Niille, jotka ihmettelevät miten valita ja ostaa öljyä, siellä artikkeli blogissani.
2. Banaali - juoda runsaasti vettä.
Kyllä, usein ei mene (ei, että aattona samppanjaa!). Mutta sinun täytyy pakottaa itseäsi. Ennen kuin sammutat päänsärky särkylääkkeet apteekista, juoda kaksi suurta lasillista vettä. Voimasta, mutta tämä on tehtävä. 20-30 minuuttia olisi paljon helpompaa. Taattu.
3. Tarjonta C-vitamiinia
tämä super-vitamiini ei vain on antioksidantti ja suojaa soluja, mutta myös ohentaa verta. Siksi päänsärky poistetaan C-vitamiini kanssa yhtä suurta menestystä kuin aspiriinia.
Annostus - vähintään 1000 mg. Ja vielä parempi 2000 mg. Juoda sen pitäisi olla runsaasti vettä ja ota aikana tai heti aterian jälkeen. Joilla on terve mahalaukku ja tyhjään vatsaan.
Ostaessaan valitse C-vitamiini valmisteet bioflavonoideja (sisältämien aineiden kasveja). Rakenteeltaan aina joko sitruunan tai acerola tai ruusunmarjoja.
4. Juoda 2 tl kalaöljyä.
Jos neste kalaöljy ei ole läsnä, sopiviin kapseleihin. Annostus - 2000 mg.
Kalaöljy auttaa myös korjata soluja, ohentaa verta, ja vakauttaa verensokeri, ja se auttaa nukkumaan, jos sinulla on aikaa. Se on usein krapula johtuu siitä, että emme nukkua. Tietysti katsomme, että me vain irti. Mutta todellisuudessa unen jälkeen alkoholi on hyvin matala vain koska lisääntynyt verensokeri. Jopa 1 (!) Viinilasillisen päivällisellä heikentää unen laatua. Ja artikkeli nimenomaan tällaisia tapauksia varten ...
5. Älä juo kahvia.
Myöskään piristää tai miehittää itseni kanssa jotain. Kahvi aiheuttaa vielä suuremman nousun veren sokeria, ja sitten se on jyrkässä laskussa. Kofeiini myös dehydratoi elin. Siksi on parempi rajoittaa teetä (mieluiten ole musta - siinä, liikaa kofeiinia).
Lopuksi haluan todeta, että jos yleensä johtaa melko terveellistä elämäntapaa, krapula sinulla on vähäisempää verrattuna niihin, jotka ovat luopuneet kädessään. Tiedän itse. Vaikka olen ravitsemusterapeutin, mutta myös osallistua puolueen ja juoda viiniä. Minne ilman sitä! Mutta hän totesi, että viime vuosina, minulla krapula ei tapahdu. Väsymys - joo. Mutta missään määrä alkoholia kulutetaan, ja sekoitetaan päähäni ei loukkaantunut enää. Puhumattakaan muista "ihana" seurauksia hauskaa. Ensimmäinen ikä, valitettavasti minulla on jo takanapäin, mutta toinen on yhä liian pitkä tulla. Jotain muuta, mutta voimani, en voi kirjoittaa pois.
Syitä on kaksi.
Ensiksi, kun runko on varustettu kunnon päivittäinen ruoka-annos kemian (Säilöntäaineita, väriaineita ja muita "hurmaa" elintarviketeollisuus), se on helpompi hoitaa maksan toiminto. Siksi alkoholi peruuttamisprosessia organismin kuluu nopeasti ja kivuttomasti.
Toiseksi, kun käyttää säännöllisesti tai vain voimakkaasti liikkuvat, sinun virtsanerityselimistö toimii nopeammin ja virtaviivainen. Silloinkin kun nukut. Siksi elpyminen on nopeampi.
Hyvä terveys sinulle!