Miten luoda täydellinen soittolistan tuottavaan työhön

Mikään pilaa minun työpäivä on unohdettu kotona kuulokkeet.

musiikki - tärkeä osa elämääni, mutta koska useimmat ihmiset. Enimmäkseen Kuuntelen musiikkia työskennellessään, valitaan huolellisesti soittolistoja, mistä uusklassinen indie ja elektronista musiikkia. Se on loputon etsiä täydellinen ääni, joka tukee minua hyvässä kunnossa.

Miksi olemme riippuvaisia ​​musiikkia

Musiikki auttaa kestämään aikaa. Vetoamme lempilaulujasi vaikeina aikoina, kun masentunut ja tarvitsevat jotain, joka piristää. Tai kun ne ovat onnellisia ja haluamme tehdä tästä tilasta hieman kauemmin ei jätä meitä.

Aivotutkija ja muusikko Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharucha) todettiin, että siellä on jotain alkeellinen meidän rakkaus musiikkiin. Erityisesti hän avasiEttä luovan alan, kuten musiikkia, samalla antaa ihmisten tehdä yhteyksiä keskenään, auttavat osoittamaan identiteettiä ryhmän ja yhdessä tuottavammin.

Hiljattain tutkimusKeskuudessa tehty esikoululaiset, tämä ajatus on kehitetty. Lapset jaettiin pareihin ja liitetty kahteen ryhmään. Vaikka jotkut lauloivat yhdessä, toiset vain käveli. Sitten jokainen pari sai lelu trumpetti lasihelmiä sisällä. Putki on rakennettu niin, että pallot voivat saada, mutta jos nostaa sen yhdessä.

Tarkkailemalla käyttäytymistä parit, tutkijat huomasivat, että lapset, jotka lauloivat yhdessä, yhteistyötään ja auttoivat toisiaan. Tämä mahdollisti seuraavaan johtopäätökseen.

Musiikki voi edistää yhteistyötä ja kehittää empatiaa.

Mutta rakkaus musiikkiin ei ole vain kulttuurinen tausta. Kun kuuntelet suosikkikappaleesi aivoissa aktivoi osa tuotannosta vastaava dopamiinin - hormoni ilon, ilo ja motivaatio. Dopamiini on tuotettu ja kun syöt jotain herkullista, ja kun saat uuden seuraaja Twitterissä. Se johtuu hänestä haluat enemmän (ja yhä useampi) musiikkia.

Mutta sen jälkeen, kun sadasosa tai tuhannesosa tilaaja peräkkäin Pizza dopamiini tuotetaan vähemmän ja vähemmän. Sama tilanne on musiikin kanssa: kun ensin kuulet kappaleen, josta pidät, vapauttaa enemmän dopamiinia, olet enemmän innoissaan kuin kuunneltaessa jokin vanha suosikki kappaleita.

Miksi musiikki auttaa meitä työtä

Musiikki on voimakas vaikutus meidän ensisijainen tarve kommunikoida muiden ihmisten kanssa, mutta miten tämä liittyy jokapäiväisessä työssä?

Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of Music Therapy, kuunnella suosikki musiikkikappaleita vähentää kiristävää tunnetta ja tekee sinut onnellisemmaksi ja tuottavasti jopa stressaavissa tilanteissa, mikä on paljon töissä.

Mutta, lukuun ottamatta odotettavissa neuvosto "kuunnella musiikkia, josta pidät," on olemassa muutamia kultaisia ​​laadintasääntöjä täydellinen soittolistan, tehtävästä riippuen olet tekemässä.

1. Yksinkertaisiin tehtäviin, valitse musiikki olet kuullut

Tutkijat ovat osoittaneet, että ihmisen kyky havaita kuvia, kirjaimia ja numeroita vahvistetaan, jos taustalla soi klassista tai kallioperän verrattuna jos musiikki ei olisi olemassa.

Vastaavia lukuja on tullut ja toisessa tutkimuksessa: työntekijöiden kokoonpanolinjalla onnellisempi, on tehokkaampi ja tekevät vähemmän virheitä, kun kuuntelet musiikkia.

Itse asiassa, tuottavuus kasvaa kuunnellen musiikkia, jos ongelma mielletään yksinkertainen tai yksitoikkoinen (esim, jos haluat vastata tulevien sähköpostien). Siksi, kun se tulee saman tyypin tai tylsä ​​tehtäviä, kuten jotain kuunnella, ja olet ne nopeammin.

2. Kun oppiminen kuunnella ilman tekstiä koostumus

Saat enemmän huomaavainen, henkinen työ vaatii työtä ja sopii paremmin klassinen instrumentaalimusiikkia: sillä on suurempi vaikutus henkistä kykyä kuin musiikkia tekstin kanssa.

Jos tehtävä oli erityisen vaikeaa, paras ratkaisu - poistaa kaikki ulkoiset ärsykkeet (esimerkiksi musiikin). Jopa huomaamaton musiikkia taustalla voi johtaa lasku huomiota. Aivot kuluttaa enemmän resursseja, kun taas käsittely ja tehtävän, ja musiikki - heikkenee.

3. Suosikki kappaleita - rakkaassa työssä

Kaikki taika musiikki näkyy, kun olet perehtynyt mitä teet.

Niinpä tutkimus julkaistiin Journal of American Medial Association, se on todistettu, että kirurgit työskennellyt tarkemmin, kun taustalla soitti lempimusiikkia.

Mutta sinun ei välttämättä tarvitse olla ammattilainen lääketieteen itsellesi kokea kaikki edut hyviä kappaleita. Esimerkiksi kirjailija Stephen king luonnissa teostensa hän haluaa kuunnella Metallican ja Anthrax.

4. Hakeudu mukavuusalueen luovaa työtä

Kun sinun täytyy keskittyä, tutkijat kehotetaan suosia kappaleita taajuudella 50-80 lyöntiä minuutissa.

Tohtori Emma Gray (Emma Gray) tehnyt tutkimuksen SpotifyOmistettu tutkimuksen tietynlaisten musiikkia. Erityisesti se totesi, että vauhti musiikin 50-80 lyöntiä minuutissa vaikutus alfa aaltojen aivoissa. Mies rauhoittuu, valmis työ ja helposti keskittynyt.

Alfa-aallot liittyvät hetkellä inspiraation - tietoisuutta siitä, miten ratkaista ongelma, kun olet lepotilassa (kuuluisin esimerkki valaistus - Arkhimedes ja hänen "Eureka!").

Työhuoneessaan, Grey toteaa, että se oli vauhti, eikä tiettyä genren musiikkia avulla saavutetaan ihanteellinen työ tuulella.